睡眠是人的生命活動中的重要組成部分，它和食物、水一樣重要。人不能不睡覺，人在一生中有將近1/3的時間在睡覺，當然人與人之間有差異。宇宙飛行中的人，在沒有重力、空間狹小、幾個人輪班工作的載人太空飛行器中睡眠，是與地面上不同的，而且十分有趣。
基本介紹
- 中文名：自由睡眠
- 外文名：Free sleep
- 定義：特指太空人在太空期間的睡眠方式
- 性質：太空睡眠
- 工具：睡袋
定義,睡覺姿勢,睡袋,
定義
特指太空人在太空期間的睡眠方式。
睡眠是人的生命活動中的重要組成部分，它和食物、水一樣重要。人不能不睡覺，人在一生中有將近1/3的時間在睡覺，當然人與人之間有差異。宇宙飛行中的人，在沒有重力、空間狹小、幾個人輪班工作的載人太空飛行器中睡眠，是與地面上不同的，而且十分有趣。
載人航天初期，太空飛行器內空間狹小，航天員睡眠條件很差，只能在座椅上睡覺。為了防止無意中觸及開關，睡眠時要把雙手束在胸前。座艙內機器設備運轉的噪聲嘈雜，太空飛行又充滿著危險，即使在睡眠中也要提防著意外事故。尤其單獨駕駛飛船，更要隨時和地面聯絡。所有這些因素，都使航天員的睡眠受到影響，他們不時被吵醒或驚醒。後來，隨著載人太空飛行器的空間增大，睡眠條件有了妀進，航天員可以在睡袋內伸直雙腿睡覺了。
睡覺姿勢
在太空睡眠最特殊的是睡覺姿勢，這和地面上大不一樣。失重時，當身體完全放鬆後，身體會自然形成一種弓狀姿勢，大多數航天員認為，在太空中睡眠，身體稍為彎曲成弓狀，比完全伸平躺著要舒服得多。手臂可以放在睡袋內，也可伸在外面任其自由飄浮。另外，睡袋如果不固定在艙壁上，當姿態發動機開動時，就可能跟艙壁碰撞。人習慣睡在床鋪上，所以在失重時人儘管可以在空中睡眠，可身下沒有任何東西支撐，總有一種跌落的感覺。人們還是喜歡將睡袋貼著艙壁睡覺，像睡在床上一樣，有一種安全感。這種睡眠方式，後背可以伸直，有利於預防腰痛和背痛。
在失重時，反正分不清上和下，站著躺著睡都一樣，所以航天員可以靠著天花板睡，或者筆直地站著靠牆壁睡，這些都是可以的。因此航天員有的願意在駕駛座椅上打盹，有的在睡袋裡休息，或者躲在兩層夾板中間空格子裡睡覺，當他們在下鋪睡眠的時候，總感覺到與在床底下睡一樣。
睡袋
睡袋，也可以稱為睡眠限制器，它可以防止航天員在睡眠中自由飄浮。在失重時如果不用睡袋或不把睡袋固定在艙壁上，人體自由地睡下，說不定當你熟睡正在做夢時飄浮起來，就真正成為夢遊神了。其實太空中睡眠是不需要床板的。
每次睡眠有45分鐘的床鋪準備時間，上床前先把靴子和外衣脫下，放在各自的衣櫃裡。鑽進睡袋後，把前面的長拉鏈從腳處拉到胸部，然後系好固定的安全帶。水平床有活動板條，垂直床有一織物窗簾相隔。7名乘員同時睡眠時，另外3人可用睡袋站著在衣櫃裡睡，或在貯藏室的柜子里睡。飛船中的儀器設備運行時，總產生一些噪聲，如果你想清靜，可以帶上面罩和耳罩。7人中一定要有一人帶上耳機值班，以接收來自地面的呼喚和警報。
