《膝關節骨關節炎的自我保健》是2019年科學出版社出版的圖書，作者是鄭昱新、曹月龍。
《膝關節骨關節炎的自我保健》是2019年科學出版社出版的圖書，作者是鄭昱新、曹月龍。內容簡介《膝關節骨關節炎的自我保健》分三篇，分別為基礎知識篇、家庭保健篇和醫院治療篇。其中，基礎知識篇介紹了膝關節骨關節炎的概述和發病情...
《關節炎簡便自療（第2版）》一書以問答形式簡要介紹了關節炎的基本知識、類型、臨床症狀、輔助檢驗方法、診斷和鑑別診斷、中西醫治療及預防等基礎知識，並重點推薦了自我治療關節炎的簡便方法，糾正了關節炎防治中的一些認識誤區。《關節炎簡便自療（第2版）》是一部全面普及關節炎自我調養和自我治療新成果的科普讀物...
膝蓋的作用①支持性步行時承受2～3倍體重的重量，上下樓梯時承擔3～5倍體重的重量 膝蓋的作用②可動性自由彎曲使各種姿勢成為可能 膝蓋的作用③無痛性關節軟骨成為緩衝墊，減輕衝擊與負擔 專欄膝蓋疼痛引起的疾病1風濕性關節炎 第二章 可以自己進行護理的膝蓋疼痛 通過三個步驟的自我護理切斷膝蓋疼痛的惡性循環 STEP1...
65.關節鏡檢查有什麼臨床意義 66.怎樣能夠自我”發現”骨關節炎 67.如何才能準確地診斷骨關節炎 68.常見骨關節炎有哪些診斷要點 69.骨關節炎有哪些功能障礙 70.骨關節炎患者是否會發生關節攣縮問題 71.如何評定骨關節炎患者的疼痛 72.是否有專門的評定骨關節炎疼痛的量表 73.如何評定骨關節炎患者的關節活動障礙 ...
《膝關節保健按摩掛圖》適用於膝部疾病（膝關節骨性關節炎、膝關節脫位與骨折、膝關節韌帶與膝關節半月板損傷後期、膝部廢用性或麻痹性肌萎縮、膝關節周圍軟組織損傷後期、膝關節手術後僵硬、膝關節置換術後、下肢骨折術後等）患者進行自我按摩和功能鍛鍊。亦適用於健康人進行保健鍛鍊，長期堅持，能有效預防膝部疾病的...
第十三章頸部、腰部、足部、膝關節的自我保健和心理調適/ 131 頸部的自我保健/ 131 腰部的自我保健/ 131 足部的自我保健/ 132 膝關節的自我保健/ 132 如何進行自我心理調適？/ 132 家屬如何對患者進行精神支持？/ 133 第十四章運動鍛鍊促康復/ 134 如何給自己制訂合理的鍛鍊計畫？/ 134 骨關節炎患者的運動形式...
跳躍膝和跑步膝 跳躍膝 膝蓋使用過度的代表——跑步膝 好發於青少年的脛骨結節骨軟骨病 成長期出現的代表性損傷 第三章 遠離膝痛的自我保健法 通過運動強化肌肉力量 運動不足會導致膝痛惡性循環 有助改善膝痛的運動療法 運動要結合膝蓋的狀況，不能勉強進行 增強重點肌肉的力量 鍛鍊股四頭肌是重點 鍛鍊必須循序...
31．老年人出現膝關節痛，明確診斷需要做些什麼檢查？...32 32．膝關節痛為什麼要做磁共振檢查？..33 33．超聲檢查能診斷膝關節痛嗎？...35 34．怎樣才能確診是否得了膝骨關節炎？...36 35．膝骨關節炎的嚴重程度怎樣判斷？..37 36．根據X線表現如何判斷骨關節炎的分級？...38 37．軟骨損傷是如何分度的...
練身體，護關節 溫馨提示 一生中膝關節的保健 關節炎患者自我保健按摩注意事項 生活起居護關節 溫馨提示 年輕朋友：運動準備不可少 中老年人：關節保暖最重要 高齡老人：補充營養是妙招 冬天飲酒不能減輕關節痛 怎樣晨練好 溫馨提示 從床上開始晨練 晨練後為什麼容易犯困?科學晨練運動處方 快樂生活每一天 溫馨提示 ...
胃痙攣的自我按摩療法 慢性肝炎的自我按摩療法 慢性痢疾的自我按摩療法 慢性腸炎的自我按摩療法 十二指腸潰瘍的自我按摩療法 胃脘痛的自我按摩療法 胃下垂的自我按摩療法 胃腸道功能紊亂的自我按摩療法 習慣性便秘的自我按摩療法 慢性腹瀉的自我按摩療法 第八章骨骼與肌肉疾病的自我按摩療法 膝關節炎的自我按摩療法 慢性膝...
本書既可作為從事骨關節炎診治醫務人員的基本教材，也可作為患者了解本病的自我保健和防治的參考書。圖書目錄 第一章 骨關節炎的定義與分類 第一節 骨關節炎的定義 第二節 骨關節炎的分類 第三節 中國骨骼與關節健康十年 第二章 骨關節炎流行病學 第一節 骨關節炎發病率 第二節 骨關節炎發病的危險因素 第...
本書以問答的形式，對膝關節疾病的防治和健康知識，進行通俗而又全面的介紹。全書涉骨性關節炎、類風濕性關節炎、膝關節創傷、髕骨軟化、膝關節周圍炎症、膝關節炎畸形、青少年膝病等常見的膝關節疾病，每種疾病介紹起因、醫生診治、家庭保健等膝病患者最關心的問題，淺顯易懂。膝病往往影響日常生活，本書將幫助您全面...
255、旋膝蓋 兩手掌心緊按雙膝，先向外旋轉10次，再向內旋轉10次。有驅逐風靈活筋骨、增強膝部功能以及防止關節炎的作用。26、擦大腿 兩手抱緊一側大腿根部，用力下按到膝蓋，然後擦回大腿根部，來回共20次。有促使關節靈活，增強腿肌，防止腿病等作用。27、揉腓腸 以兩手掌挾緊一側小腿肚旋轉揉動，每側30次...
關節炎、痛風性關節炎、膝關節損傷與畸形、膝部滑囊炎、感染性膝關節 炎及膝關節結核等傷病的發病原因、臨床表現、診斷治療及預防康復知 識。內容豐富，科學實用，通俗易懂，可供廣大患者和基層醫務人員閱 讀。作品目錄 一、基礎知識 二、類風濕性關節炎 三、骨性關節炎 四、痛風性關節炎 五、膝關節損傷、畸形及...
第六章 日常保健自療 經常洗冷水浴 為防腦溢血，“蹲廁”改“坐便”少吃鹽，防流感 治小病，醋泡腳 警惕“過勞死”的若干信號 赤足行走緩解膝關節炎 小動作幫助睡眠 改善室內空氣品質的方法 自降血壓“十步曲”第七章 自診 觀發識病 看指甲測健康 從眉毛中看端倪 從眼睛中看隱憂 面色、面容與健康 看耳朵...
本書通俗易懂地描繪肩、膝關節常見疾病，如肩周炎、肩袖損傷、肩峰撞擊綜合徵、膝骨關節炎、半月板損傷等的病因、發病特點、臨床表現及常見診治方法，對肩、膝關節的解剖生物力學等基礎知識做了簡單的介紹，並圍繞這些常見肩、膝關節疾病闡述了詳細的自我評估和康復訓練方法，以便讀者能夠儘早地進行相應的預防、保健和...
一、骨質疏鬆症的危險因素/167 二、骨質疏鬆症的危害/167 三、臨床表現/167 四、骨質疏鬆症的診斷/168 五、治療/168 六、骨質疏鬆症的自我健康管理/169 第八節 頸腰腿痛的健康管理/174 一、頸椎病的自我保健管理/174 二、腰腿痛的自我保健管理/176 三、髖關節及膝關節骨性關節炎的自我保健管理/178 四、肩...
書中所談調養方法，種類多樣，涉及到養生、保健、康復及治療上的自我調理等多方面；針對各種病變及其不同階段的特點，指導患者從飲食、起居、心理、運動、氣功、按摩、針灸、藥物等方面進行自我管理及調養，以調整患者的生理、心理不適，使之儘快恢復正常。目錄 第一章 內科疾病 一 呼吸系統疾病 感冒 支氣管炎 大葉...
滑膜炎怎樣康復 主要配合休息，禁止做過量的運動,可以慢慢的散步運動，時間不要太長5-10分鐘，一天兩三次就夠了， 若積液量多，應適當休息，抬高患肢，床上做膝關節功能鍛鍊 ， 鍛鍊股四頭肌是重要而有效的治療措施 ，可以仰臥於床上，肌肉放鬆後，自我做股四頭肌力收縮鍛鍊30次，每日2-3遍，伴直腿抬高鍛鍊...
138 多喝綠茶有益關節 139 赤足步行可緩解膝關節炎 140 抬腳甩腿關節保健法 141 藥敷湧泉防治骨性關節炎 142 點穴按摩防治關節炎 143 剌絡拔罐法防治膝關節炎 144 針灸療法防治關節炎 145 防風桂枝浸洗法防治關節炎 146 水煎四味熏洗治療肩關節周圍炎 147 川草烏熏洗治療增生性膝關節炎 148 桑樹根熏洗療法防治...
3 糖尿病，腦軟化，腦血栓，高血壓，肝病，息肉，十二指腸潰瘍，心臟病，內臟疾病，老年痴呆，膝關節炎，白內障，青光眼，老花眼等各種疾病患者 以及濕疹，青春痘等各種皮膚病患者，每天飲用八珍湯2-3包和茶1-2包。4 痛風和腎臟病患者每天只需飲用八珍湯1包。腎透析者，早晚各飲用10毫升八珍湯。到尿能順利排出時...
Move Free益節2023年10月12日，聯合鳳凰WEEKLY、天貓國際第四餐發起【別讓關節軟骨早退休】公益提醒活動，呼籲中老年群體關注關節健康 Move Free益節2023年在“527我愛膝”日聯合健康中國公益行動項目辦公室、北京大學人民醫院共同發布《手把手教您康復 膝關節骨關節炎》科普手冊 Move Free益節2022年在10月12世界關節...
浴腿功可使關節靈活，腿肌增強，有助於防止腿疾。（八）浴膝——兩手掌心緊按兩膝，先齊向左旋轉10次，後各向右旋轉10次。膝關節處最惡濕怕寒，如能經常左右揉擦，則可增高膝部溫度，驅逐風寒，靈活筋骨，從而增強膝部功能，有助於防止關節炎等難治之症。第2段鳴天鼓 兩手掌心緊按兩耳孔，兩手中間三指...
4、 適當活動關節，促進關節液的代謝，和改善關節軟骨的營養。運動注意：應當積極自我保健，注意減肥，適當鍛鍊，如進行游泳、騎腳踏車等運動。避免不正確的姿勢以及有害關節的動作，如登山、長時間伏案等。保護關節，減少負重，如在膝關節使用護膝，久坐站起時藉助支持物等。在活動時，可利用拐杖、步行器協助活動或...
七、關節鏡療法——治療膝關節疼痛的法寶 八、椎間孔鏡療法 第五章 止疼第四階——手術療法 第六章 止疼第五階——康復療法 第七章 止疼第六階——心理療法 第一節 口服藥物治療抑鬱和焦慮 第二節 心理疏導治療 第三節 中醫放鬆療法改善心情 第八章 疼痛的自我診查和階梯化治療方案 第一節 頸部疼痛 一...
《骨骼系統健康300問》是2006年人民軍醫出版社出版的圖書，作者是羅明泉。本書以簡潔的語言，淺顯易懂的問答形式，介紹了骨折、骨質疏鬆症、骨性關節炎、類風濕關節炎、肩周炎、頸椎病、腰痛、腰椎間盤突出症等常見骨骼系統症病的基本知識及自我防治方法。內容簡介 每種疾病按一般知識、臨床表現、預防措施、醫藥治療、...
踝關節扭傷/239 中暑/240 暈車暈船/241 第十章防病養生長壽——居家推拿自我保健 滋養心神/244 脾胃調理/246 滋肝明目/248 強腎生津/250 纖體瘦身/252 第十一章按出平和體質不生病——不同體質者的推拿調養 陽虛體質/256 陰虛體質/259 氣虛體質/261 氣鬱體質/264 瘀血體質/267 痰濕體質/270 濕熱體質/273 特...
全書內容共包括七部分68章，對關節置換、四肢骨折脫位、骨科疼痛相關疾病和脊柱相關疾病等進行了概述，使讀者在了解疾病及其治療方法的同時，可以按圖索驥尋找合適的術後康複方案，學習簡單實用的康復治療方法，進行自我康復。另外，本書還十分重視中國傳統健身運動的套用，為患者提供喜聞樂見的康復治療方法，提高患者的...
《養生先養骨》是2009年09月吉林科學技術出版社出版的圖書，作者是趙之心。本書是一本適合中老年養骨保健類的圖書，作者站在中西醫結合的角度，提出了正確的健康長壽觀念，便於指導中老年人的根骨自我養護。內容簡介 《21種骨關節疾病的綜合保健法:養生先養骨》講述了：常言道“人老骨先老”，沒有健壯挺拔的“...
急性乳腺炎 混合痔 第3章 皮膚科疾病 斑禿 痤瘡 皮膚瘙癢症 蕁麻疹 濕疹 帶狀皰疹 銀屑病 第4章 五官科疾病 老年性白內障 梅尼埃病 第5章 骨科疾病 骨質疏鬆症 膝關節骨關節炎 退行性關節病 第6章 男科疾病 陽痿 旱泄 遺精 前列腺炎 前列腺增生症 第7章 婦科疾病 痛經 閉經 功能失調性子宮出血 圍絕經期...
