腿腳

腿腳

腿腳是指走動的能力。

基本介紹

  • 中文名:腿腳
  • 拼音:tuǐ jiǎo
  • 注音:ㄊㄨㄟˇ ㄐㄧㄠˇ
  • 指代:指行走能力
引證解釋,腿腳保健方法,

引證解釋

[legs and feet;ability to walk] 指行走能力
他年歲那么大,腿腳還是那么利落
水滸傳》第三四回:“ 秦明 見 宋江 腿腳不便,問道:‘兄長如何貴足不便?’” 老舍 《駱駝祥子》一:“ 北平 的洋車夫有許多派:年輕力壯,腿腳靈利的,講究賃漂亮的車,拉‘整天兒’,愛什麼時候出車與收車都有自由。”《花城》1981年第1期:“我心滿意足地起身告辭, 呂教授 的腿腳有點不便,吩咐 洛絲 把我送出門。”

腿腳保健方法

隨著年歲的增加,老年人的肌肉和筋骨都開始慢慢的退化,特別是腿部。下面就跟小編一起來學習幾個腿腳保健的方法吧,讓你腿腳麻利,健康享受生活
乾洗腳
用雙手緊抱一側大腿根,稍用力從大腿根向下按摩之足踝,再從足踝往回按摩之大腿根。用同樣的方法按摩另一條腿。重複10~20遍。這樣可使關節靈活、腿肌能力增強,還可預防小腿靜脈曲張、下肢水腫及肌肉萎縮等。
甩腿
一手扶樹或扶牆,先向前甩動小腿,使腳尖向前上翹起;然後向後甩動,將腳尖用力向後,腳面繃直,腿也伸直。兩條腿輪換甩動,每次甩80~100下為宜。此法可防下肢萎縮、軟弱無力,或腿腳麻木、腿抽筋等症。
揉腿肚
以兩手夾緊小腿肚子,旋轉揉動,每次揉動20~30次,然後兩腿交換揉動。此法能疏通血脈,加強腿的力量,防止腿腳酸痛和乏力。

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