腿腳

腿腳是指走動的能力。

基本介紹

• 中文名：腿腳
• 拼音：tuǐ jiǎo
• 注音：ㄊㄨㄟˇ ㄐㄧㄠˇ
• 指代：指行走能力

引證解釋

[legs and feet;ability to walk] 指行走能力

他年歲那么大,腿腳還是那么利落

《水滸傳》第三四回：“ 秦明 見 宋江 腿腳不便，問道：‘兄長如何貴足不便？’” 老舍 《駱駝祥子》一：“ 北平 的洋車夫有許多派：年輕力壯，腿腳靈利的，講究賃漂亮的車，拉‘整天兒’，愛什麼時候出車與收車都有自由。”《花城》1981年第1期：“我心滿意足地起身告辭， 呂教授 的腿腳有點不便，吩咐 洛絲 把我送出門。”

腿腳保健方法

隨著年歲的增加，老年人的肌肉和筋骨都開始慢慢的退化，特別是腿部。下面就跟小編一起來學習幾個腿腳保健的方法吧，讓你腿腳麻利，健康享受生活。

乾洗腳

用雙手緊抱一側大腿根，稍用力從大腿根向下按摩之足踝，再從足踝往回按摩之大腿根。用同樣的方法按摩另一條腿。重複10～20遍。這樣可使關節靈活、腿肌能力增強，還可預防小腿靜脈曲張、下肢水腫及肌肉萎縮等。

甩腿

一手扶樹或扶牆，先向前甩動小腿，使腳尖向前上翹起;然後向後甩動，將腳尖用力向後，腳面繃直，腿也伸直。兩條腿輪換甩動，每次甩80～100下為宜。此法可防下肢萎縮、軟弱無力，或腿腳麻木、腿抽筋等症。

揉腿肚

以兩手夾緊小腿肚子，旋轉揉動，每次揉動20～30次，然後兩腿交換揉動。此法能疏通血脈，加強腿的力量，防止腿腳酸痛和乏力。