《腹直肌分離修復計畫》是2022年電子工業出版社出版的圖書，作者是（美）Katy Bowman（凱蒂·鮑曼）。
基本介紹
- 中文名：腹直肌分離修復計畫
- 作者：（美）Katy Bowman（凱蒂·鮑曼）
- 類別：孕產/胎教類圖書
- 出版社：電子工業出版社
- 出版時間：2022年3月1日
- 頁數：200 頁
- 定價：78 元
- 開本：32 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787121428784
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
本書主要針對腹直肌分離。腹直肌是分布在腹部左右兩側的肌肉，它會在女性懷孕後尤其是產後發生改變，需要給予足夠的關注。 Katy Bowman將積累多年的治療經驗凝聚於本書之中，旨在帶領讀者深度認知腹直肌分離，繼而通過30餘個訓練項目真正科學地進行康復訓練，並取得切實的效果。Katy更強調鍛鍊核心力量，將專門的運動轉化為日常生活中正確運用力量的活動，既可以節省時間，又可以保持良好的體態。
圖書目錄
導言
部分 思考
章 腹直肌的解剖學
第二章 腹直肌分離的力學分析
第三章 與壓力有關：腹直肌分離、疝氣、盆腔器官脫垂
第四章 腹直肌分離與營養性運動
第二部分 動起來
第五章 姿勢——身體中立位
第六章 初階練習
第七章 中階練習
第八章 高階練習
結論 改變
練習匯總
作者簡介
凱蒂•鮑曼Katy Bowman
作為一名兼職生物力學家、兼職科學交流者和全職健身推動者，凱蒂•鮑曼已經向成千上萬的人指出了運動對身體的重要性。她將科學的方法與直截了當的運動方案相結合，數千人參加了她的現場課程。她的線上課程每月有數十萬人收聽。她的多本暢銷書受到評論界的好評，並被翻譯到世界各地。
