胡蘿蔔煲牛肉

胡蘿蔔煲牛肉是一道由胡蘿蔔、牛肉等食材製成的食品。

胡蘿蔔具有降脂的功能，牛肉具有強身健體的功效，這道菜可以增強人體免疫力，防止疾病的產生。

基本介紹

• 中文名：胡蘿蔔煲牛肉
• 主要原料：牛肉500克，奶油50克
• 是否含防腐劑：否
• 適宜人群：老少皆宜

材料

主料：牛肉500克，奶油50克，胡蘿蔔中等大小的2個，土豆中等大小的3個，洋蔥2個，嫩豆莢50克，枸杞子30克，麵粉，胡椒粉，細鹽適量。

做法

1.將牛肉切成3～4厘米見方的塊，撒上鹽與胡椒粉，再撒上些麵粉拌

和。

2.將胡蘿蔔切成1厘米見方的小塊。土豆切片。豆莢切成3厘米長的段。洋蔥切片，備用。

3.將奶油放鍋年熬熱，放入牛肉塊炒成茶色。繼將洋蔥片少許放入共炒。

4.鍋內放入熱水4碗，把枸杞子加入，蓋好煮開。煮開之後，改用極弱

的火煮燉2小時。

5.在煮燉枸杞子的過程中，按先後次序分別加入胡蘿蔔、土豆、豆莢和

洋蔥。

6.在胡蘿蔔等原料煮好前20分鐘放鹽，並用3羹匙麵粉調成糊狀和在湯里，使湯粘濃。

7.離火之前，再調1次味，隨自己之喜愛適當加入各種調味品。

功效與作用

• 1胡蘿蔔富含多種維生素，具有化痰順氣，滋養咽喉之功效。
  
• 2牛肉所含的鈣鐵元素，能夠促進骨骼生長，起到一個強健骨骼之功效。
  
• 3胡蘿蔔煲牛肉能有效的提高免疫力，增加抗病功能，還能預防大腸癌。