老年人適宜攝入量(adequate dietary intake of the elderly)是2017年公布的老年醫學名詞。
基本介紹
- 中文名:老年人適宜攝入量
- 外文名:adequate dietary intake of the elderly
- 所屬學科:老年醫學
- 公布時間:2017年
老年人適宜攝入量(adequate dietary intake of the elderly)是2017年公布的老年醫學名詞。
老年人蛋白質宜選優質蛋白,大豆的蛋白質含量高,質量好,豆漿、豆腐、豆乾、豆腐皮等是較好的來源。補充蛋白質時,應注意肝腎功能,如有肝功能不好,或有氮儲留時,應限制蛋白質攝入,老年人蛋白質攝入量占總熱能的14%-15%,其比例不應超過總熱能的20%。血液中的卵磷脂游離脂肪酸和甘油三酯均隨年齡的增大而增高...
推薦攝入量 蛋白質的需要量與膳食質量有關。1985年世界糧農組織/世界衛生組織(FAO/WHO)提出蛋白質需要量不分男女均為每日每千克體重0.75g,這是對完全蛋白質(優良蛋白質)而言。我國膳食構成以植物性食物為主,蛋白質的質量及消化率較差,所以,成年人蛋白質推薦攝入量為1.16g/(kg·d),老年人為1.27g/(kg·...
1.能量:中國營養學會從60歲到80歲男性的推薦攝入量為1900kcal/d,女性60歲為1800 kcal/d,70歲以後減少100 kcal/d。對老年個體而言,生活模式和生活質量的不同,對能量的需要有較大的差異。老年人適當的運動對健康是非常有益的。2.蛋白質:老年人的蛋白質的分解代謝大於合成代謝,利用率也有所降低,所以應該...
2.3.2 老年人脂肪的適宜攝入量 2.4 老年人的維生素需要 2.4.1 可以使老年人明目和健膚的維生素A 2.4.2 功能眾多的維生素B家族 2.4.3 解毒、抗壞血病、防癌功臣——維生素C 2.4.4 強壯骨骼的維生素D 2.4.5 減緩衰老的重磅武器——維生素E 2.4.6 止血英雄——維生素K 2.5 老年人...
不適宜人群 少年兒童 營養知識 維生素B6在人體內停留8小時,故需每天補充。維生素B6不足會引起記憶力喪失,大多數老年人嚴重缺乏維生素B6和維生素C,50歲以後維生素B6的攝入量應稍微增加一些,從每天1.3mg分別增加到1.5mg(女性)和1.7mg(男性)。奧萊健維生素含豐富的維生素B6和維生素C,可維持良好的記憶及健康的...
2 老年人的營養需要 2.1 老年人的熱量需要 2.2 老年人的蛋白質需要 2.2.1 蛋白質的生理特點 2.2.2 老年人蛋白質的適宜攝入量 2.3 老年人的脂肪需要 2.3.1 脂肪在人體中的功與過 2.3.2 老年人脂肪的適宜攝入量 2.4 老年人的維生素需要 2.4.1 可以使老年人明目和健膚的維生素a 2.4.2 功能...
適宜人群 升級後的伊利中老年奶粉是針對45歲以上人群體質營養需求,參照《中國居民膳食營養素參考攝入量(DRls)》量身打造的產品,為中老年人的生活注入活力。老年人的生活不應該歸於平淡,給自己一個全新的開始,在膳食基礎上科學補充營養,用健康為自己的新生活保駕護航。健康你的身體,年輕你的生活!營養價值 活性...
根據我國制定的膳食營養素參考攝入量,在鈣磷供給量充足的條件下,兒童、青少年、成人、孕婦、乳母的維生素D推薦攝入量及0—1歲嬰兒的適宜攝入量均為每天10微克,65歲以上老人推薦攝入量為每天15微克;11歲及以上人群(包括孕婦、乳母)的可耐受最高攝入量為每天50微克,0—4歲、4—7歲、7—11歲人群的可耐受最高...
成人每天通過膳食鈣的供給量為800mg,更年期後的婦女和老年人保證每天攝入1000mg以上。科學的烹調方法可去除妨礙鈣吸收的因素,對含草酸、植酸高的蔬菜需要在沸水中焯一下,增加鈣的利用率。2.適宜的鈣磷比值 正常成年人每天需從食物中攝入磷1250mg,但不宜過高,當鈣磷比值低於2:1時,鈣從骨骼中的溶解增加,...
RDA 供不同年齡—體重—性別組,如嬰兒、兒童、青少年、孕婦、產婦、成年人和老年人作為膳食營養的標準。但這些標準只是為了滿足全人口各組平均健康水平者適當攝入必須營養素的推薦量,而不是起平均需要量。制定RDA並不考慮某些個別人由於遺傳體質、代謝紊亂、慢性傳染病以及其他會引起不同營養水平需要的人體異常所造成...
老年人合理飲食的基本原則是營養全面,品種多樣。對於身體很胖或者患有心腦血管疾病的老年人,少吃些油葷完全是應該的。而對大多數老年人來講,適當地進食些肉、魚和蛋類,不僅無損,反而有益。老年人消化吸收機能低下,食物應儘量切碎煮爛。油膩或油炸的食物不容易消化,多吃還會使攝入的脂肪過多,應加以節制。...
《健康就要這樣吃(第2輯)07-老爸老媽健康吃》,書中內容分為:老年人飲食配餐原則、老年人健康營養食譜、老年人常見病調理原則等。目錄 老年人飲食配餐原則 老年人生理特點及膳食營養目標 60歲以上老年人能量與蛋白質推薦攝入量 老年人飲食營養要點 老年人應適當吃粗糧 適宜老年人食用的食物 老年人健康營養食譜 椰汁...
鈉是組成食鹽的主要成分。我國營養學會推薦18歲以上成年人的鈉每天適宜攝入量為2.2克,老年人應取淡食。鈉普遍存在於各種食物中,人體鈉的主要來源為食鹽、醬油、醃製食品、煙燻食品、鹹味食品等等。鈣 鈣是骨骼、牙齒的重要組成部分。缺鈣可導致骨軟化病、骨質疏鬆症等,亦可導致抽搐症狀。我國營養學會推薦18-50歲...
食鹽里以鉀代替鈉的意義是,在食用同樣鹹味的飲食下,鈉的攝取量已經減少一半,同時也攝入了鉀。鉀非但沒有升高血壓的效果,反而有降血壓、保護血管壁的功能,而台灣人攝取鉀的量比西方低,因此潘文涵認為增加些鉀,益大於害。食用低鹽 高血壓、老人家可用低鈉鹽,對高血壓和有老者的家庭,低鈉鹽是很好的選擇。高...