《老年人保健十法》是2001年3月廣東人民出版社出版的圖書，作者是餘輝瑾。
《老年人保健十法》是2001年3月廣東人民出版社出版的圖書，作者是餘輝瑾。內容簡介本書包括：調攝精神、順應環境、講究起居、調配飲食、堅持鍛鍊、注意衛生、注重預防等十章內容。1圖書目錄前言第一章 調攝精神第二章 順應環境第...
保健按摩14法 保健按摩是用自己的雙手在身體某些部位或穴位上進行揉搓、提拿、拍打，以促進血液循環，改善消化功能，強壯筋骨，提高抗病能力。這種按摩簡單易學，使用方便，適合於家庭保健。老年人如能每天做幾回，可達到預防感冒、防治腰腿...
此外，藥物、按摩、化妝、面膜等美容護膚保健方法，不僅適用於秋季.其他季節也可採用，只是在秋季更應重視罷了。要防病保健 秋季氣候變化較大，若不謹值起居，則容易使一些慢性病在秋季發作。尤其是老年人，體溫中樞的調節功能減弱，對...
每晚臨睡前用適度的熱水洗腳，是保健的秘訣之一。洗腳後按摩湧泉穴30餘次，有利於睡眠與保健，冬季更是大有裨益。常養氣 要做到主動養精氣，應保持精神愉快，心情舒暢，遇事不怒，思想寬廣，飲食有節，起居正常，勞逸結合，鍛鍊至上，增強...
補粥之所以受到老人們的青睞，其主要原因是補粥有助於老年人的保健長壽。補粥實際上是藥補和食補的結合，藥物與米谷配伍，同煮為粥，相須相使，起到協同作用，收到藥物和穀物的雙重效應，其補養之力更大。如老人夏天吃些的扁豆，對...
第二章 營養常識——別讓無知害了中老年人 10.營養的優酪乳這樣喝 11.香油，最不起眼的保健品 12.蜂蜜，中老年人的特殊“牛奶”13.豬蹄，民間的熊掌 14.中老年人飲茶的好處與誤區 15.健康源於科學的早餐 16.咖啡，科學地飲用很...
至今已接受國內數十家主流媒體採訪。在教授不同人群學習瑜伽的同時，推廣順應自然的四季養生知識，造福人類。內容簡介 健康養生，從安妮瑜伽開始，本書是安妮瑜伽系列中的一冊，安妮瑜伽系列包括《健康減肥法》、《中老年養生保健法》、《...
順其自然的自我調息法 調整身體機理的斷食養生法 老年人要注意攝食適量與營養平衡 飲食清淡少吃鹽糖 節制飲食延緩衰老 細嚼慢咽利於養生 多食硬果能健腦強身 花粉是理想的天然補養劑 巧選菜餚防衰老 人體也需要補充磁 順應生物鐘養生法...
四、防“三高”、除“三害”的十項養生保健措施 四 體不勤害處多堅持鍛鍊免病恙 一、生命在於運動 二、老年二十項簡易健身運動 三、老年健身鍛鍊九忌 五 項是非須明辨走出誤區保全康 一、吸菸猶如吃砒霜分期付款買死亡 二、酒是穿...
中老年人自然保健運動方法 耳朵揉和拉，全身都通絡 顛顛腳跟就能養生 伸伸脖子保健康 甩甩兩手，保健養生 拍拍打打保健康 睡前保健八法 樂活小運動，遠離失眠 四肢爬行，給你的身體減壓 居家簡易運動，輕鬆排出毒素 簡單實用的護腎”...
養生專家告訴您活到100歲不生病的健康吃法。解讀國醫經典中的養生智慧，破解老年人藥膳養生密碼。圖書目錄 基礎常識篇研讀《黃帝內》、《本草綱目》，破解藥膳養生密碼 第一章辨清體質，因人施膳 現代中醫體質論018 什麼是體質018 體質...
VCD)《中老年養生保健操》是由黑龍江文化音像出版社發行的一套影像VCD。主要內容是詳解了練功的十八套方法。定價10元。內容簡介 《中老年養生保健操》是由黑龍江文化音像出版社發行的一套影像VCD。主要內容是詳解了練功的十八套方法。
第七章 飲食防癌與長壽 第八章 體育鍛鍊養生保健法 第九章 中醫養生與益壽秘方 第十章 老年人四季養生與長壽 第十一章 老年人的性與養生 第十二章 老年常見病症的自我防治與保健 第十三章 老年人養生五十忌 ...
《中老年人保健200法》是2004年3月1日金盾出版社出版的圖書。內容簡介 全書分為7章，從日常生活、心理、飲食、運動、護理、醫藥、預防等方面介紹了中老年人200種保健方法。本書內容豐富，方法簡便，可操作性強，是中老年人健康長壽的...
操作：艾灸法：平躺，藉助溫灸盒，對每個穴位進行溫灸，每個穴位時間10分鐘，隔日一次，10天為1療程。（三）運動保健對於氣虛體質的老年人應避免劇烈的體育活動，太極拳和八段錦比較適合這類群體。推薦：呼氣提肛法。明代“養生十六宜”指出...
《中老年養生藥膳大全》是2014年1月北京聯合出版公司出版的圖書，作者是李葉。內容簡介 人皆“厭於藥，喜於食”，老年人更是如此。藥膳“寓醫於食，藥食同源”，既能讓老年人享受到食物的美味，又能起到藥用療效，一舉兩得，但老年...
第二章全方位構築健康防線，讓老年病遠離您 五官保健，讓你眼不花、耳不聾、牙齒好 做好眼部保健，不再只看滿天星 按摩耳朵，還老年生活一份清楚 勤洗鼻子，預防鼻部疾病 口腔勤清潔，口氣清新疾病消 簡單叩齒法，讓你牙齒堅固胃口好...
老年人早餐三宜三不宜 飲食烹調的七個注意事項 必須改掉的六種飲食習慣 飲食“十不貪”，健康長伴左右 拒食七類“發物”，有根有據 飯前四件事，食後五保健 胡吃海塞不叫吃，吃也有學問 美食營養行動，從現在開始 又紅又專的“...
數十位國家權威中老年保健專家共同編寫而成。中國中老年人的自我保健寶典。全國政協委員，原國家民政部副部長，中國老齡事業發展基金會會長，李寶庫擔任總顧問並做序。原中央軍委副主席原國務委員兼國防部長遲浩田，原國家衛生部部長錢信忠...
老年人飲食宜溫不宜燙，因熱食易損害口腔、食管和胃。老年人要是長期服用燙食刺激，還易罹患胃癌、食道癌。不貪快 老年人因牙齒脫落不全，飲食若貪快，咀嚼不爛，就會增加胃的消化負擔。同時，還易發生魚刺或是肉骨頭鯁喉的意外事故...
(三)老年人的性保健 十八、文娛養生益壽 (一)音樂養生 (二)書畫養生 (三)歌舞養生 (四)其他 十九、梳頭防衰益壽 (一)梳頭的保健功效及原理 (二)梳頭保健的基本方法 (三)保健梳具的選用 二十、針灸按摩防病抗衰 (一)針灸按摩的...
宋代陳直著有《養老奉親書》，專門論述老年人的衛生保健問題，重點談論了飲食營養保健的重要作用。元代飲膳太醫忽思慧編撰的《飲膳正要》一書，繼承食、養、醫結合的傳統，對健康人的飲食做了很多的論述，堪稱我國第一部營養學專著。明...
茶方：青果5個，金石烘、甘菊、竹茄各6克，麥冬、桑葉各9克，鮮藕10片，黃梨2個，革養5個，鮮蘆根2枝。服法：煎水代茶飲。這款秋季養生茶功效：其功能生津止渴，養陰潤燥。適用熱病傷陰，或老人陰虛津枯，口渴，咽乾，唇燥等。5...
《蓋醫師12經脈養生法》是2009年天津教育出版社出版的圖書，作者是蓋亞男。本書針對中老年人、婦女、辦公族等不同人群的發病規律，為讀者提供了全天然經絡醫學保健方案。內容簡介 有千年歷史的經絡學說是中醫理論的核心。本書作者為專業...
健康，老年幸福的基石 上篇 健康步過百歲 第一章 養生為健康護航 傳統養生學派“異彩紛呈”養生保健，養“心”為上 養生必先養心 養心在靜 延年益壽須護好“第二心臟”保護好您的“第二心臟”腿足保養法 每頓八分飽，身體不顯...
