《老年長壽保健兵法/歲歲保平安》是1999年8月中國經濟出版社出版的圖書，作者是馮文龍、冷冬梅。
基本介紹
- 中文名：老年長壽保健兵法/歲歲保平安
- 作者：馮文龍、冷冬梅
- ISBN：9787501721511
- 出版社：中國經濟出版社
- 出版時間：1999年8月
- 裝幀：平裝
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
健康長壽，一直是人類有史以來熱衷研究的課題，然而生老病死又是自然界一切生物不可抗拒的規律。關心老年人的健康與疾苦研究老年人的保健防病與延年益壽是中華民族的任務，也是我們當前面臨的一個重要課題，隨著我中國的改革開放、經濟建設的不斷發展、人民生活水平不斷地改善，平均壽命不斷提高，社會的老年化問題也成為當今的新問題，如何使老年人愉快地度過幸福的晚年、提高老年人的壽命、延緩衰老、延年益壽是人類自古以求的目標。
編寫本書的目的在於給老同志提供學習方便、認識如何防衰抗老，養生長壽，注意飲食與營養，以及有關延年益壽的中醫秘方，以及老年常見病的防治等，起到一定的實際指導作用，為了便於老同志學習，所以在編著的過程中，力求做到簡練，通俗易懂和實用。
圖書目錄
第一章 老年人的健康與長壽
第一節 什麼是老年
第二節 衰老的定義
第三節 影響人類壽命的因素
第四節 延長壽命的主要奧秘——防衰抗老
第五節 科學家話延年益壽
第六節 如何推遲衰老
第七節 養生與長壽
第二章 古今中外養生法
第一節 養生長壽格言
第二節 蘇東坡養生法
第三節 生存意志堅強者長壽
第四節 知足常樂者高壽
第五節 中國古代十六字妙訣養生法
第六節 中國古代壽星養生四法
第七節 “長生不老”法
第八節 古代長生保健三法
第九節 長壽之道十五則
第十節 長壽三字經
第十一節 孔子“八不食”保健養生法
第十二節 長壽之鄉長壽秘訣
第十三節 笑口常開強身法
第十四節 勤用腦益智十則
第十五節 健腦益智十則
第十六節 順其自然能長壽
第三章 心理養生保健
第一節 防止精神衰老，處理好“第二青幫期”的身心變化
第二節 精神生活與心理療法
第三節 心理衛生
第四節 社會家庭和人際關係對老年人的心理影響
第五節 良好的心理性格能長壽
第六節 泰戈爾的心理平衡長壽法
第七節 心理平衡解憂養身法
第八節 樂天長壽法
第九節 心理衰老的自測方法
第四章 功能養生保建法
第五章 良好生活習慣養生法
第六章 老年人飲食與營養養生法
第七章 飲食防癌與長壽
第八章 體育鍛鍊養生保健法
第九章 中醫養生與益壽秘方
第十章 老年人四季養生與長壽
第十一章 老年人的性與養生
第十二章 老年常見病症的自我防治與保健
第十三章 老年人養生五十忌
