《老年中醫養生》是2019年機械工業出版社出版的圖書，作者是劉云云。
基本介紹
- 書名：老年中醫養生
- 作者：劉云云
- ISBN：9787518931880
- 定價：35元
- 出版社：機械工業出版社
- 出版時間：2019年1月
- 裝幀：平裝
- 開本：16開
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
本書以提高老年養生保健套用能力為目標，從專業培養角度出發，確定教材的具體內容。本書共分為十二個項目，包括中醫養生基本知識、精神養生、環境養生、起居養生、睡眠養生、飲食養生、運動養生、雅趣養生、按摩養生、藥物養生、四時養生、部位養生。本書突出理論與實踐技能相結合，採用情境導入方法，注重學生專業核心能力的培養，力求適應高職教學創新的需求。本書可作為高職高專老年服務與管理、社區服務與管理、社區康復、康復治療技術專業的教材或參考書，還可以作為涉老行業員工培訓教材。本書通俗易懂，也可作為老年人預防保健養生書籍。
圖書目錄
序
前言
學習單元一 中醫養生基本知識 1
模組一 中醫養生學概述 1
模組二 中醫養生學發展簡史 3
模組三 中醫養生學的壽夭觀 7
模組四 中醫養生學基本理論 12
模組五 中醫養生學基本原則 15
學習單元二 精神養生 19
模組一 精神養生的機理與原則 19
模組二 情志變化 20
模組三 調神養生法 24
模組四 調攝情緒法 27
學習單元三 環境養生 35
模組一 環境養生概述 35
模組二 地域環境 37
模組三 自然環境 39
模組四 居住環境 42
模組五 室內環境 45
學習單元四 起居養生 51
模組一 起居養生的機理與原則 51
模組二 起居有常 52
模組三 勞逸適度 55
模組四 服裝適體 57
模組五 二便通調 59
學習單元五 睡眠養生 65
模組一 睡眠的生理 65
模組二 睡眠的時間與質量 67
模組三 睡眠的方位與姿勢 68
模組四 睡眠與臥具的選擇 70
模組五 睡眠的環境宜忌 72
模組六 失眠的預防 73
學習單元六 飲食養生 81
模組一 飲食養生的原理與作用 81
模組二 飲食養生的原則 84
模組三 進食與食後保健 90
模組四 食療 91
學習單元七 運動養生 96
模組一 運動養生概述 96
模組二 五禽戲 98
模組三 八段錦 99
模組四 太極拳 101
模組五 易筋經 102
學習單元八 雅趣養生 108
模組一 雅趣養生的原則 108
模組二 音樂、弈棋養生 109
模組三 品讀、書畫養生 113
模組四 品茗養生 116
模組五 旅遊養生 119
模組六 花鳥、垂釣養生 121
學習單元九 按摩養生 129
模組一 按摩養生的作用與特點 129
模組二 常用按摩手法 130
模組三 常用部位按摩 136
學習單元十 藥物養生 145
模組一 中藥養生的源流、作用與原則 145
模組二 常用延年益壽藥物 147
模組三 常用延年益壽方劑 151
模組四 養生藥茶、藥酒與膏滋 153
學習單元十一 四時養生 163
模組一 四時養生的原則 163
模組二 春季養生 164
模組三 夏季養生 166
模組四 秋季養生 168
模組五 冬季養生 170
學習單元十二 部位養生 177
模組一 頭面部養生 177
模組二 軀幹部養生 190
模組三 四肢部養生 199
主要參考文獻 207
