老年常見病中醫養生保健手冊

內容簡介

本書是一本針對老年人常見慢性病調養的中醫養生保健科普書，前2章簡要介紹了科學養生基本原則和方法及老年心理保健的基本知識，後11章則重點介紹了老年人常見的高血壓、高脂血、冠心病、腦中風、痛風、糖尿病、慢性消化道疾病、慢性阻塞性肺疾病、骨質疏鬆、老年性痴呆、癌症共11種常見慢性病的調養和保健要點。每個病種調養知識包括對疾病的基本認識、心理調護、飲食要點、藥膳食療、鍛鍊方法、起居宜忌、音樂調理等，是老年常見慢病調養保健的家庭必備書籍手冊。

圖書目錄

第1章　養生需科學
1．科學養生知多少
2．科學養生原則
3．科學養生之體質養生
4．科學養生之順時養生
5．科學養生之十二時辰養生
6．科學養生之飲食養生
7．科學養生之經絡養生
8．科學養生之運動養生
9．科學養生之情志養生
10．科學養生之養生藥膳
第2章　老年心理保健
1．人生七十古來稀，當今百歲不為奇——我國已進入老齡化社會
2．步入老年，你準備好了嗎
3．“七七八八”一一《黃帝內經》對老年的認識
4．老眼昏花、老態龍鐘——老年人的主要生理特點
5．固執己見、孤獨無助——老年人的主要心理特點
6．人老心不老一一老年人心理保健5個要點
7．永遠保持一顆年輕的心一～延緩心理衰老十法
8．日記——老年心理保健的特別“食品”
9．潮起潮落是自然——儘快走出“離退休綜合徵”的心理誤區
第3章高血壓病的調養與保健
1．認識高血壓s
2．防微杜漸——高血壓病的危害
3．警惕高血壓危象
4．來龍去脈——發生高血壓病的原因
5．認識高血壓病的危險信號
6．防重於治——如何預防高血壓病的發生
7．該不該運動——鍛鍊身體會使血壓波動嗎
8．養心能治病——高血壓病應該如何調理情緒
9．養身調攝——患高血壓應在生活習慣上注意什麼
10．音樂處方——哪些樂曲適合高血壓患者收聽
ll．吃出來的健康——哪些食物對高血壓患者有益處
12．吃哪些水果對高血壓病患者有好處
13．食療能降壓——介紹幾種降血壓藥膳
14．中醫怎樣治療高血壓病
15．穴位養生——如何運用推拿按摩方法降低血壓
16。高血壓患者能做艾灸嗎
第4章　高脂血症的調養與保健
1．認識高脂血症
2．高脂血症是怎么來的，有什麼危害
3．高脂血症會引發哪些併發症
4．識別高血脂一～高脂血症早期症狀
5．怎樣簡單判斷有無高脂血症
6．膽固醇略高於正常參考值，需要吃藥嗎
7．血脂認識的常見四大誤區
8．病從口入一一高膽固醇血症如何進行合理的飲食治療
9．控制體重能治療高脂血症嗎
10．高脂血症患者如何選擇食用油
11．防重於治——如何預防高脂血症的發生
12．高血脂患者最怕的5件事
13．高脂血症應如何調整飲食結構
14．把吃出來的高血脂吃回去一一介紹幾種有效降血脂的食物
15．常用降血脂中藥
16．吃出來的健康一一介紹幾款適合高脂血症的藥膳
17．適合高脂血症的運動鍛鍊
18．“灸，’要健康——如何運用艾灸治療高脂血症
第5章　冠心病的調養與保健
1．您對冠心病了解多少
2．怎樣自我識別冠心病心絞痛一心絞痛發作時胸痛的特點
3．突發急性心肌梗死臨床表現
4．常見的冠心病誘發因素
5．冠心病的高危人群
6．早發現早治療——體檢重點有哪些
7．冠心病發作時如何自救
8．科學的舌下含藥方法
……
第6章　腦卒中的預防與保健
第7章　糖尿病的調養與保健
第8章　痛風的調養與保健
第9章　慢性消化道疾病的調養與保健
第10章　慢性阻塞性肺疾病的調養與保健
第11章　骨質疏鬆的調養與保健
第12章　阿爾茨海默病的預防與保健
第13章　癌症預警
參考文獻

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