《美腿手冊》作者是山田光敏，由江蘇科學技術出版社在2004年出版。
《美腿手冊》作者是山田光敏，由江蘇科學技術出版社在2004年出版。內容介紹本書介紹的伸展運動以人體工程學為基礎，加上檢測，分析了很多被矯正者的臨床數據，確認了安全性和有效性。 因此，如果有腿菜的問題，或者是希望腿形更美，...
《10萬人都說贊的美腿秘籍》是2011年重慶出版社出版的圖書，作者是齊藤美惠子。日本的美腿意識專家齊藤美惠子教你骨骼矯正美腿法，只需要2周、5步驟，以及在家就能做的運動，就能明顯感受到身體大不同。持續堅持的話，更可以徹底糾正你的骨骼，跟腿部多餘脂肪說拜拜，讓你的雙腿線條一直美下去！編輯推薦 《10萬人都...
中文名 美腿 馬氏指數 [(身高-坐高)/坐高]×100 大腿圍指數 (大腿圍/身高)×100 Crural指數 (脛骨長/股骨長)×100 腿長 播報 編輯 狹義和廣義的腿長 腿長(3張) 體質人類學 [1]、人體測量學 [2-4]上嚴格定義的腿長學名為全腿長,是狹義的腿長、真正的腿長;下肢全長是狹義的下肢長、真正的下肢長。
Part1 美腿的知識 腿的構成 美腿的標準 Part2 修腿運動篇 修腿操 按摩修腿 瑜伽修腿法 Part3 腿的保養 修腿所需營養元素 16種美腿食物 修腿膳食進程 Part4 腿的美化與修飾 腿部的脫毛修飾 腿部的著裝修飾 舉止修飾 玉足篇 Part1 足部的審美標準 足部的結構美 足部的觸覺美 足部的嗅覺美 足部的步態美 Part...
《美腿女人》是長江文藝出版社2001年1月出版的一本書籍，作者海男。內容簡介 她的美腿在陽光下更多時候是金屬色，為什麼是金屬色呢?她一直穿一種顏色的長褲，陶麗亞對她說：蔭弦，你的美腿已經很著名了，如果你害怕受到傷害，你就應該選擇金屬色的顏色。她找遍了城市的時裝店，後來終於尋找到了金屬色的長褲，那...
125/集中鍛鍊修長的美腿 126/產後女性胸部過大的重塑運動 128/產後飲食瘦身 130/產後腰部減肥簡易妙法 131/產後巧用腹帶瘦身 132/產婦不同身材的飲食瘦身法 Part11 排毒瘦身：國際塑體法則 135/喝水：用乾淨的水洗出體內廢物 136/蜂蜜助體排毒法 137/多飲蔬菜汁能夠自然排毒 138/趕走小肚腩，宿便消除排毒大法 13...
減腹美腿“拖鞋操”全身鍛鍊“小凳操”簡易馬步“椅子操”手腳顛倒“箱子操”方便易行“圖書操”趣味橫生“撿筆操”Part6 辦公室瘦身操 辦公室里愛美麗 不離座椅搖擺操 屈曲搖擺伸展操 健美身材室內操 四動作燃脂解乏 放鬆頸肩健美操 掄壓法舒緩肩背 三體操放鬆身心 動感十足瘦腰操 拍拍打打健身操 五花八門...
25．營養素里有哪些“美腿元素”26．食物里也有美腿標兵 27．六種水果吃出修長美腿 28．翹臀的秘籍是低鈉補鉀嗎 29．瘦手臂飲食分兩步 30．纖細手臂如何吃出來 31．好的飲食習慣跟大臉說再見 第二章 肌膚潤滑 關鍵字2：護膚 1．什麼才是健康美麗肌膚 2．如何根據膚質選擇食物 3．給皮膚進補有重要“分水嶺”...
性感美腿鍛鍊 蘋果形身材鍛鍊 梨形身材鍛鍊 尺形身材鍛鍊 沙漏形身材鍛鍊 和諧生活鍛鍊 產後鍛鍊 年輕十歲鍛鍊 速效鍛鍊 晨起喚醒鍛鍊 電腦前鍛鍊 午問鍛鍊 提神鍛鍊 減壓鍛鍊 柔韌性鍛鍊 “隨時隨地”鍛鍊 索引 作者與顧問簡介 致謝 作者簡介 凱莉·湯普森（Kelly Thompson），是一位自由作家兼編輯，對所有與健康和...
八 美腿的瑜伽 九 美麗的瑜伽站姿 男人篇 一 防治脫髮和禿頂的瑜伽 二 去除啤酒肚的瑜伽 三 消除背痛的瑜伽 四 提高性功能的瑜伽 五 平衡身心的瑜伽 六 強化心臟的瑜伽 第二章 瑜伽的一天 上午 一 清晨的甦醒瑜伽 二 瑜伽早餐 三 上班路上的瑜伽 四 等車時的瑜伽 五 公車上的瑜伽 六 自駕車時的瑜伽 ...
第七節 還你漂亮之美腿 第四章 秀髮是你美麗的標誌 第一節 你了解自己的頭髮嗎 第二節 整理一下你的雜毛 第三節 美發進行時 第五章 為你打造迷人的身段 第一節 流行也精彩—美體修...第二節 肥胖俱樂部 第三節 減肥不是夢 第四節 減肥進行曲 第六章 抬頭挺胸增添你的自信 第一節 你的驕傲 第二...
踏板操，即在踏板上隨著動感音樂（每分鐘120拍左右）有節奏地上下舞動，進行健美操的動作和步伐。它具有健美操的所有特點，同時，由於大部分動作是在踏板上完成，所以能更有效地增強心肺功能及協調性。因其主要針對的部位是下肢和臀部，具有明顯耗能減脂（一節課可以消耗1000～1500千卡熱能），提臀美腿，改善女性肌肉...
