美味蛋包飯

美味蛋包飯是用?>五穀飯、雞蛋等食材並加以各種輔料製作成的鮮鹹適口，好吃好看不油膩的西餐生活美食。

基本介紹

• 中文名：蛋包飯
• 主要原料：米飯，雞蛋，蔬菜
• 是否含防腐劑：否
• 主要營養成分：蛋白質，碳水化合物，脂肪，維生素
• 適宜人群：能吃米飯的所有人

美味蛋包飯

原料

五穀飯1碗、雞蛋5個、冰糖3大勺、蘋果醋1大勺、鹽適量、沙拉油260－300C.C，萵苣2片、毛豆300克、麵粉1大匙、鹽、胡椒適量、番茄（大）2個、香菜適量、紅扁豆15克。

特色

鮮鹹適口，好吃好看不油膩。

製作方法

1、以雞蛋1個、冰糖2大匙、蘋果醋1大匙、鹽少許及沙拉油250－300C.C.，放入果汁機或以攪拌器均勻攪拌2分鐘，製成沙拉醬備用。

2、將萵苣切碎備用。

3、以毛豆200g打成泥，加入麵粉1大匙、清水半碗、鹽、胡椒少許及雞蛋2個，放入烤箱約烤30分鐘，製成蛋包飯表皮。

4、將五穀飯、沙拉醬、萵苣放於表皮上捲成蛋卷。

5、將新鮮番茄削皮取其果肉磨成泥狀，加入紅扁豆、香菜淋於蛋包飯上既成。