美味培根炒秋葵是已秋葵等為原材料的菜餚。
基本介紹
- 中文名：美味培根炒秋葵
- 主要食材：秋葵，培根
- 調料：鹽、胡椒粉、雞精、橄欖油
- 輔料：金針菇
秋葵的營養價值及功效,材料：,做法：,
秋葵的營養價值及功效
1.秋葵嫩果中含有一種黏性液質及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質等，經常食用幫助消化、增強體力、保護肝臟、健胃整腸。 2.秋葵含有鐵、鈣及糖類等多種營養成分，有預防貧血的效果。 3.它含有維生素A和β—胡蘿蔔素等，有益於視網膜健康、維護視力。 4.它富含有鋅和硒等微量元素，能增強人體防癌、抗癌。 5.還含豐富的維生素C和可溶性纖維，不僅對皮膚具有保健作用，且能使皮膚美白、細嫩。 6.秋葵的鈣含量也很豐富。而它的草酸含量低，所以鈣的吸收利用率較高，比牛奶來得好，對素食者和發育中的小朋友，是很好的鈣質來源。 7.秋葵中的黏蛋白有抑制糖吸收的作用，所以近年來又作為治療糖尿病的偏方。 8.秋葵還含有特殊的具有藥效的成分，能強腎補虛，對男性器質性疾病有輔助治療作用，享有“植物偉哥”之美譽。美味培根炒秋葵 - 材料：
材料：
秋葵、培根、金針菇
做法：
1、秋葵開水焯二分鐘撈起切成小段備用。
2、金針菇切去尾部洗乾淨開水燙片刻撈起備用。
3、燒熱鍋倒入少許橄欖油放入切成小塊的培根大火炒。
4、培根炒至出油呈焦乾狀態。
5、倒入秋葵一起炒均勻。
6、然後把金針菇加入一起翻炒片刻。
7、調入少許鹽、胡椒粉、雞精即可熄火上碟。
