在參與網球運動過程中，運動損傷不可避免，但應儘量預防與治療。一旦出現傷病，就應及時進行處理，以免影響身體健康及後續鍛鍊。
基本介紹
- 別名：網球運動損傷
- 多發群體：從事網球運動者
- 常見發病部位：跟腱，半月板，肩關節
- 常見病因：動作不當，過度疲勞
網球運動常見運動損傷類別與防治
跟腱炎
1、症狀：抬腳時腳疼痛；腳後壁腫脹。
2、緊急措施：用冰塊按摩；短暫的休息。
3、預防與治療：選手在網球比賽或訓練前充分做好熱身活動和伸展運動，尤其是先天性足弱者；挑選適合的鞋子；檢查擊球時腳位置的正確性。患病後，可用冰塊按摩或使用消炎注射劑、包紮醫療繃帶等方法，嚴重者需要做手術。
跟腱斷裂
1、 症狀：足部表面無異常現象但有劇烈撕裂疼痛。
2、 緊急措施：快速用冰水冷卻，固定腳踝，抬高患肢，求助醫生
3、 預防和治療：充分做好熱身活動。損傷發生後需做手術。
腰疼
1、 症狀：腰部僵直、突發性銳利疼痛；脊柱突出，以至大腿失去知覺，肌肉無力。
2、 緊急措施：中斷比賽，熱敷疼痛部位。
3、 預防和治療：經常加強肌肉鍛鍊，增強腹部和背部的肌肉力量，建立身體肌肉平衡。損傷出現後做熱敷處理、按摩。
半月板損傷
1、 症狀：半月板突出、變形、劇烈疼痛。
2、 緊急措施：中斷比賽，並向醫生求助。
3、 預防和治療：充分做好準備活動，使用護膝、加強膝蓋力量練習、選擇合適的鞋子、規範技術動作。長期休息，使用消炎軟膏、注射劑或手術。
肩關節疼
1、 症狀：肩關節在發球、擊球、高壓球出現疼痛，並使手臂痙攣。
2、 緊急措施：停止比賽，短時間肩關節固定。
3、 預防和治療：平時加強肩部肌肉的訓練；賽前準備活動；提高發球、擊球、高壓球的技術動作。出現損傷後，採用超音波治療法、消炎藥物等。此損傷很少手術。
肌肉痙攣
1、 症狀：痙攣部位的肌肉突然伴有疼痛和無法控制的僵硬感。
2、 緊急措施：拉伸痙攣肌肉。
3、 預防和治療：打球時間過長，多帶一些含有鹽分的水、飲料等，損傷後注意休息。
肌肉拉傷
1、 症狀：肌肉有輕微撕裂感。
2、 預防和治療：做好熱身運動，使全身肌肉放鬆。拉傷後，對傷處進行冷敷，加壓包紮。
踝部韌帶拉傷斷裂
1、 症狀：踝部劇烈疼痛。
2、 緊急措施：冷敷，包紮醫療繃帶。
3、 預防和治療：正確選擇網球鞋；加強肌肉練習；運動時帶護踝。出現損傷後，用冷水泡；
膝關節疼
1、 症狀：緊張劇烈運動或負荷過程時疼痛，伴有水腫。
2、 緊急措施：用冰塊按摩，使用消炎軟膏、超音波、纏繃帶方法。
3、 預防和治療：充分做好準備活動，加強關節力量練習、正確技術動作、膝關節的保護。
網球肘
1、 症狀：肘部痛，從而轉化為整個手臂疼。
2、 緊急措施：停止比賽，用冰塊按摩；纏繃帶固定肘關節；必要的休息。
3、 預防和治療：增加臂部力量；糾正錯誤動作；檢查球拍的重量和大小，損傷發生後要進行按摩、超音波療法、包紮石膏繃帶等。注意：肘部出現疼痛後應立即休息，否則病情會複雜化。
