《細說人體話養生》是2009年1月1日中國物資出版社出版的圖書，作者是代敏。
基本介紹
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《細說人體話養生》從形與神，從整體和局部對人體的頭部、胸腹、腰背、二陰、四肢等方面入手，介紹日常生活中常見的疾病和養生方法。相信，只要您學會使用從頭到腳，從臟腑形體到精神（心理）、從內到外關注自己的健康狀況，並能堅持書中所述的養生之道，深刻領悟中醫的天人合一，您就會擁有健康的身心和高質量的生活。一句話，就是活到天年，健康長壽！
圖書目錄
第一章 頭面
第一節 頭部
一、腦
腦部保養
話說頭痛
偏頭痛
緊張性頭痛
眩暈
失眠
高血壓
卒中（中風）
出血性卒中（中風）
缺血性卒中（中風）
二、頭髮
頭髮的功能
頭髮的養護
頭髮的疾病
中藥黑髮9方
脫髮
第二節 面部
一、觀面色知疾病
二、臉上反映出健康警訊
三、眉毛
四、顴骨
五、人中
第二章 五官
第一節 肝之竅——目
一、眼部疾病
白內障
青光眼
乾眼症
眼袋
二、眼睛保養
古人教您養目
眼睛保健4法
對眼睛有益的食物
第二節 腎之竅——耳
一、耳部疾病
內耳眩暈病
感音性耳聾
老年性耳聾
老年性耳鳴
中耳炎
二、耳部保健
第三節 肺之竅——鼻
一、鼻部疾病
鼻衄
急性鼻炎
慢性鼻炎
過敏性鼻炎
二、鼻子保養
健鼻功
按摩妙招
鼻子貼膜保養
冬季保養鼻子
第四節 口與唇
一、口
口腔潰瘍
口臭
二、唇
唇部按摩
護唇敷膜
第五節 牙齒與牙齦
一、牙齒
牙痛
齲齒
牙齒美白
一般人牙齒養護
老年人牙齒養護
二、牙齦
牙齦炎
牙齦出血
牙周病
第六節 咽喉
一、咽喉疾病
急性咽炎
慢性咽炎
急性喉炎
慢性喉炎
二、咽喉養護
第三章 軀體
第一節 頸項與兩肩
一、頸項
頸椎病
頸部養生之道
癭
二、兩肩
肩關節 周圍炎
肩部保健
吞咽困難辨疾病
第二節 胸脅
一、乳房疾病
乳腺炎
乳腺癌
二、生命活動發源地，五臟六腑之大主——心
心臟疾病
心悸
慢性風濕性心臟病
冠心病
心律失常
心臟保養
“心主血脈”的保養
“心主神志”的保養
三、出納空氣大本營，五臟六腑之蓋——肺
肺部疾病
感冒
支氣管哮喘
支氣管炎
肺炎
肺結核
肺癌
肺臟保養
“肺主氣，司呼吸”的保養
“肺之宣發和肅降”的保養
第三節 腹部
一、血液大倉庫的將軍之官——肝
肝臟疾病
病毒性肝炎
肝硬化
原發性肝癌
肝臟保養
肝臟功能的保養
肝臟防病保養
二、中清之府，主決斷的中正之官——膽
膽囊炎、膽石症
三、營養物資的供應站，後天之本——脾
糖尿病
四、悉心呵護我們的水谷之海——胃
胃部疾病
慢性胃炎
胃痛
胃下垂
胃癌
脾胃保養
五、分別清濁，主化物的受盛之官——小腸
潰瘍病
十二指腸壅滯症
細菌性痢疾
六、傳瀉糟粕，主變化的傳導之官——大腸
潰瘍性結腸炎
便秘
孕產婦便秘
小兒便秘
七、主氣血周流的津液之腑——膀胱
膀胱炎
膀胱癌
第四節 腰背
一、腰
腰部疾病
腰痛
腰椎間盤突出
腰部保健
二、背
背部疾病
強直性脊柱炎
背部保健
三、精氣的儲藏室，五臟陰陽之本——腎
腎臟疾病
急性腎小球腎炎
泌尿系統結石病
腎臟保養
“腎主藏精”的保養
“腎主水液”的保養
腎的其他保養
第四章 二陰
男女生理髮展與差異
二陰保健法
第一節 前陰
一、女性病
帶下病
陰部瘙癢
外陰濕疹
痛經
二、男性病
陽痿
慢性前列腺炎
前列腺增生
第二節 後陰
痔瘡
肛瘺
肛裂
脫肛
第五章 四肢
第一節 手足
一、手
看甲辨病之一
看甲辨病之二
看甲辨病之三
從無名指看健康
從手的整體看健康
手部乾裂的護理
手指鍛鍊的秘訣
手掌鍛鍊的秘訣
二、足
最常見的腳部疾病——腳氣
五種腳疼危害健康
腳部保健
老年人腿足保健
足功
如何預防足部運動損傷
八個有益的健足良方
愛護雙腳，防7大“通緝鞋”
腿腳經絡暢通有助長壽
第二節 兩臂和兩腿
一、四肢常見病
膝痛
關節 炎
二、四肢保健
上肢保健法
下肢保健法
第六章 中醫與心理健康
第一節 中醫心理養生觀
一、中節與和諧
二、仁者壽
三、天人合一
四、清靜養神
五、形神合一論
第二節 心理養生的方式方法
一、完善品德修養有利健康
二、靜志養神——休閒養生的絕招
三、動形怡神法
四、適度用神
五、順應自然，順時調神
六、調節情志
附一 事物屬性的五行歸納表
附二 標準常用穴位指南
