糖醋包菜,是屬於川渝地區的家常菜,因為味道酸甜可口,製作步驟簡單,深受大家的喜愛
基本介紹
- 中文名:糖醋包菜
- 主要食材:包菜,白糖,醋,大蒜,生薑,乾花椒,食用油,乾辣椒
- 分類:川菜,魯菜
- 口味:酸甜
菜品特色,介紹,製作,做法,營養價值,
菜品特色
此菜酸甜爽口,脆嫩清鮮。
介紹
主料: 包菜
製作
1)將包菜切塊;
糖醋包菜原料
嫩捲心菜300克,蔥末5克,薑末3克,蒜末5克,醬油10克,醋20克,白糖40克,水澱粉15克,植物油20克。
做法
1.將捲心菜擇洗淨,切成菱形片:碗內加白糖、醋、醬油和水澱粉對成汁。
2.炒鍋置旺火上,加入植物油,燒至五成熱時放入蔥末、薑末和蒜末熗鍋,再放入捲心菜翻炒,至原料斷生後倒入對好的汁,迅速翻炒均勻,至汁液裹在菜上盛入盤中即可。
糖醋包菜要點
要掌握好糖醋的比例,糖醋的重量應按2:1的比例操作。
營養價值
包菜也叫椰菜,其實也即是捲心菜、圓白菜、包心菜。中醫認為有“健脾養胃、利關節、壯筋骨”等效,而現代營養學指出這並不是憑空而說的,因為包菜含豐富的維生素A,鈣和磷,能促進骨質的發育,防止骨質疏鬆,非常有利於兒童生長發育和老年人骨骼保健。而且包菜含有的胺基酸中的賴氨酸和色氨酸,對小兒的發育和預防老年性痴呆有良好的作用。所以說,包菜是老少皆宜的蔬菜。