簡易波比

簡易波比是一項體育運動。

基本介紹

• 中文名：簡易波比
• 運動類型：健身運動

操作步驟

雙腳與肩同寬站立，俯身下蹲，雙手撐地與肩同寬，同時雙腿向後跳躍伸直將雙腿快速向腹部收回，起身跳躍雙手在頭頂擊掌之後迅速俯身下蹲，沒有站立過程盡力向高處跳。

呼吸

按自己的節奏呼吸。

動作感覺

全身發力參與，幾次動作後心跳呼吸速度加快。

常見錯誤

錯誤

身體鬆散，伸腿時塌腰。

解決

全程收緊腹部，加快伸腿收腿的動作速度。