《簡單易懂的情緒管理課》是2023年貴州人民出版社出版的圖書，作者是終身成長研習社。
基本介紹
- 中文名：簡單易懂的情緒管理課
- 作者：終身成長研習社
- 出版時間：2023年11月
- 出版社：貴州人民出版社
- ISBN：9787221179050
- 裝幀：平裝
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《簡單易懂的情緒管理課》深入剖析8個生活中蕞常見的負面情緒，並對這些情緒問題產生的原因進行闡述，提出擺脫負面情緒的科學方法。該書用通俗的語言和直指人心的例子闡述了在生活中人們都能夠遇見的情緒問題，如焦慮、精神內耗、自卑等，並結合心理學知識從專業層面給大眾提供了解決情緒問題的全新角度，讓讀者學會如何管控自己的情緒，做自己的情緒管理大師。
圖書目錄
第一部分 內在的情緒管理
第一課 揭開負面情緒的神秘面紗 2
第二課 打破自我懷疑的魔咒 10
第三課 踏上戰勝焦慮的旅程 17
第四課 最糟糕的憤怒方式是生悶氣 24
第五課 接納不完美是獲得美好生活的真諦 32
第六課 讓自信的力量引領人生 39
第七課 拖垮行動的元兇是選擇困難 45
第八課 擺脫拖延症的陷阱 51
第九課 洞悉精神內耗的本質 59
第十課 突破自卑的障礙 68
第十一課 步入接納自我的旅程 77
第十二課 應對孤獨感的積極策略 84
第十三課 掌握舍與得中的精神哲學 92
第十四課 將現在的錯誤變成今後的動力 100
第十五課 敏感是一種獨特的財富 107
第十六課 將嫉妒心轉化為進取心 113
第二部分 外在的情緒管理
第一課 相信成功離自己很近 122
第二課 積極應對生活的變化 133
第三課 H解突發事件的傷害 141
第四課 在行動中收穫積極情緒 150
第五課 放下對虛構問題的擔憂 158
第六課 處理壞情緒的急救方法 167
第七課 打開格局，放眼看世界景象 174
第八課 明確工作與生活的邊界 187
第九課 H解社交壓力中的情緒問題 196
第十課 擺脫情緒化處理問題的方式 210
第十一課 親密關係中的情緒枷鎖 223
第十二課 構建認知方式的地點是原生家庭 237
