《麥肯錫情緒管理課：學會正向思考，告別職場焦慮》是2019年中信出版社出版的圖書。
基本介紹
- 書名：麥肯錫情緒管理課：學會正向思考，告別職場焦慮
- 作者：[日]高杉尚孝
- 類別：管理類圖書
- 出版社：中信出版社
- 出版時間：2019年
- 開本：32 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787521710410
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
過日子，忙工作，都像集盲盒，不知道下一個到來的會是驚喜，還是遺憾。面對未知，我們應該學會幸福地工作。
本書是寫給年輕職場人的情緒管理指南，它不是只告訴你要想開點，勇敢積極面對任何事情的“雞湯書”，而是一本涵蓋了有利於提高效率的理論和具體知識與經驗的“教科書”。基於前沿學術研究成果和作者真實經驗，本書致力於為我們提供“用得上的理論與實戰技巧”，做到了不僅好讀，而且好用。
作者在本書中融入了個人數十年的壓力管理經驗。作者早年留學美國，後在美國和日本從事投行與經營諮詢工作，常年擔任企業管理顧問並創辦了個人事務所。作者在常年的高壓工作狀態中積累了大量的實戰經驗，這也構成了本書的基礎。
圖書目錄
前言| 為何現在提倡增強心理韌性？ VII
專欄| 心身耗竭綜合徵的預防 022
總 論 心理韌性的本質
即使達成目標也需注意 022
“心身耗竭綜合徵”與錯誤的思維方式有關 022
為了不使自己心身耗竭也要選擇正確的思維方式 023
正確的思維方式的另一個好處 024
理論篇 用於強化心理韌性的4 個基本步驟 025
步驟 1 定位錯誤的思維方式 027
步驟 2 駁斥錯誤的思維方式 046
步驟 3 發現正確的思維方式 060
專欄| 正確的思維方式與幹勁的關係 060
“好能”不等於“努力程度低下” 071
錯誤的思維方式帶動的努力效率低下 071
“正確的思維方式” “十足努力” 072
步驟 4 選擇好的負面情緒，採取正面行動 073
專欄| 成果主義的陷阱 078
引入成果主義的背景是泡沫經濟的破滅 078
偏重結果的弊端也隨處可見 078
引入勝任力過程中的課題依然不少 079
成果主義的成功需要培養良好的心理韌性 081
實踐篇 通過案例分析強化心理韌性 083
案例學習 1 跨越憤怒 085
案例1-1 受到上司斥責 085
案例1-2 優秀部下提出辭職 102
案例學習 2 消除罪惡感 121
案例2-1 無法滿足增產要求 121
案例2-2 爽約 139
案例學習 3 克服不安 155
案例3-1 拒絕不擅長的演示 155
案例3-2 銷售額未達標 171
案例學習 4 避免情緒低落 187
案例4-1 錯過晉升機會 187
案例4–2 創業失敗 203
專欄| 企業的視點 221
組織正在越發強化“必須”型思維方式 221
那是因為只知道這種動機激勵方式…… 221
“必須”型思維方式帶來的動機有帶來負面效果的危險 222
以“願望”型思維方式努力對組織也有好處 223
上司也應該學習新的動機激勵方式 224
後記 225
作者簡介
高杉尚孝，1956年出生於日本橫濱，慶應義塾大學經濟學部畢業，美國賓夕法尼亞大學沃頓商學院工商管理碩士，全球戰略顧問。
曾任職於麥肯錫、美孚、摩根大通等世界知名企業，協助美日跨國企業與金融機構擬定經營策略及併購計畫，負責企業品牌策略與公關策略建構，並在美商諮詢顧問公司擔任常務董事，從事全球人力資源開發業務。在美國工作12年之久，現為日本高杉綜合研究所代表人。其專長於套用企業財務理論、投資分析、戰略分析、邏輯思考、簡報技術等領域，常年為企業培訓人才。
近年來專注於職場人的心理韌性提升研究，並完成了美國催眠動機研究所（HMI）心理療法課程；作為心理韌性提升理論的倡導者，活躍在日本商界；著有多部暢銷作品。
