站姿左側彈力帶肩外旋

站姿左側彈力帶肩外旋是一種拉伸動作，步驟是身體直立，腰背挺直。固定肩關節，上臂緊貼身側，右臂靜止，左臂旋轉上臂拉開彈力帶。

呼吸

吸氣手臂緩慢回收，呼氣手臂緩慢打開。

動作感覺

左腋窩後側有酸脹。