站姿右側彈力帶肩外旋

站姿右側彈力帶肩外旋是一種拉伸動作，步驟是身體直立，腰背挺直。固定肩關節，上臂緊貼身側，左臂靜止，右臂旋轉上臂拉開彈力帶。

基本介紹

• 中文名：站姿右側彈力帶肩外旋
• 種類：拉伸動作

呼吸

吸氣手臂緩慢回收，呼氣手臂緩慢打開。

動作感覺

右腋窩後側有酸脹感。

常見錯誤

錯誤：肩關節明顯活動。

解決：減小彈力帶阻力。