2016年2月，程瀟隨宇宙少女發行首張迷你專輯《WOULD YOU LIKE？》正式在韓國出道，主打歌《MoMoMo》迅速登頂hanteo排行榜。同年3月，在北京發布會上，她憑藉古典舞蹈和空翻技巧贏得了冬粉的喜愛，並宣布中國出道，榮獲最具潛力組合獎。10月，程瀟與吳宣儀、孟美岐共同參加愛奇藝綜藝《大牌對王牌》，完成中國綜藝首秀。2017年，程瀟隨宇宙少女參加《韓國MBC偶像明星運動會》並憑藉其表現獲得藝術體操銅牌。2019年，程瀟開始涉足演藝領域，與邱澤、張鈞甯等出演懸疑推理劇《唐人街探案》，飾演五大靈童戰隊成員陸菁菁，給觀眾帶來深刻印象，演技備受好評。2020年底，程瀟發布了出道以來的首支個人單曲《聚焦-X》，這首歌一經發布便獲得好評。2021年，程瀟主演多部影視作品，包括《靈域》《唐人街探案3》和《你微笑時很美》等，並演唱了影視劇歌曲《斷弦折劍》。2022年，程瀟領銜主演輕喜劇《假日暖洋洋2》，並首次涉足歌詞創作領域，在出道六周年之際，推出了自己的個人單曲《Lonely Beauty》。2023年，程瀟參加多個晚會和綜藝節目，展現了她的多才多藝。同年，她宣布不再續約宇宙少女，開啟新藝術旅程。年末，她參加了《2023-2024湖南衛視芒果TV跨年晚會》，與李斯丹妮、金晨等表演節目《姐姐妹妹舞起來》。
2015年5月，程瀟出演UNIQ組合《LuvAgain》的打歌舞台；到了12月，樂華娛樂與韓國STARSHIP公司共同宣布了“宇宙少女”這一新女團的成立計畫，程瀟也是其中的一員；緊接著，在12月22日，她與宇宙少女以及Melody Day組合共同翻唱的經典聖誕歌曲《All I Want For Christmas is You》通過YouTube平台上傳，為大家帶來了溫馨的節日氛圍；12月28日，程瀟又與組合成員秋昭貞、孫周延等人首次出鏡，與UNIQ組合合作出演了《新年快樂》MV，迎接全新美好的新年。
宇宙少女唱聖誕頌（圖第一排左二為程瀟）
2016年1月15日，公司公開了宇宙少女成員的“PLAY-FILE版”概念照，其中程瀟的照片被韓國插畫家Zipcy二次創作成插畫，在SNS平台上熱傳並登上韓國搜尋網站Daum.net搜尋榜前五名；2月20日，她與宇宙少女一同在首爾獎忠體育館舉辦的KT“GIGA Legend Match”獻上出道前的首演，僅僅五天后，程瀟以宇宙少女WONDER組的身份正式出道，並隨組合推出了首張迷你專輯《WOULD YOU LIKE？》，其中主打歌《MoMoMo》一經發行，便榮登hanteo排行榜日間榜首，在第二首主打曲《CATCH ME》MV中，程瀟憑藉有難度的空翻動作，緊接著3月1日，宇宙少女在北京“樂耀星船·樂華娛樂XSTARSHIPent星品發布會”上亮相，其中Wonder隊派出了舞蹈經驗豐富的程瀟。程瀟以一段充滿美感的中國古典舞蹈驚艷全場，她洋娃娃般的外貌和空翻實力贏得了冬粉的喜愛。此次活動正式宣布了宇宙少女在中國出道，並榮獲了最具潛力組合獎；同年5月，程瀟與宇宙少女一同參加M-Countdown in China亞洲強音盛典，榮獲最佳新人獎；到了6月，她們更是出演了首個團體綜藝節目《宇宙LIKE少女》，展現了不同於舞台的另一面魅力；7月14日，程瀟在《Happy Together3》“國際化綜藝大捷”特輯中單獨亮相，大秀劈叉功底並透露十年舞蹈學習經歷，其高難度動作震驚全場，展現了出色的身體柔韌性，節目播出後引發韓國三大搜尋熱搜第一；在9月的第十二屆韓國MBC偶像明星運動會上，程瀟以個人項目中的藝術體操表演驚艷四座，零失誤奪得金牌；10月，程瀟與組合成員吳宣儀、孟美岐共同參加了愛奇藝自製綜藝《大牌對王牌》，完成了她們的中國綜藝首秀；年末的11月，她隨宇宙少女參加亞洲明星盛典，榮獲“Rising Star”獎。
2017年，程瀟與宇宙少女一同踏上了新的音樂征程；1月4日，她們推出了第三張迷你專輯《From.宇宙少女》，其中主打歌《靠近你的心》一經發布便迅速走紅，僅一天時間便榮登韓國Mnet排行榜榜首，同時在Olleh MV排行榜也取得了第三的好成績；緊接著，程瀟隨宇宙少女參加第十三屆《韓國MBC偶像明星運動會》，並在個人項目中獲得藝術體操銅牌；4月9日，程瀟受邀出席第十七屆音樂風雲榜年度盛典，與王一博現場共舞，並獲得“偶像新勢力”獎；5月，隨宇宙少女舉辦了“Would you like?-Happy Moment”演唱會，這也是她們出道以來的首場演唱會，吸引了眾多冬粉的矚目；6月7日，她們又推出了首張正規專輯《HAPPY MOMENT》，主打歌《HAPPY》再次掀起熱潮，專輯在8日排行榜和實時排行榜中均排名第一；到了9月20日，程瀟作為宇宙少女組合的一員，出席了第1屆SORIBADA最佳音樂大獎的頒獎典禮，並與團隊共同獲得了新韓流Rising Hot Star獎。
發展時期
2018年年初，她受邀參加愛奇藝的《偶像練習生》，以舞蹈導師的身份通過自身豐富的舞台表演經驗給予練習生們專業的舞蹈指導；緊接著，她登上湖南衛視的小年夜春晚舞台大秀嬌俏舞步，與周潔瓊、張新成等共唱《旺旺賀新年》將氣氛推向小高潮；在2月的韓國MBC偶像明星運動會上，程瀟再次展現了她的藝術體操才華，奪得銅牌；不久，宇宙少女發行了第四張迷你專輯《Dream your dream》，這張專輯一經發布便迅速登頂韓國各大專輯銷量排行榜；進入8月，程瀟與王一博合作，為電影《巨齒鯊》獻唱宣傳曲《鯊影》，她的歌聲為影片增色不少；11月1日，她發布了個人首支單曲《若情》，這首歌曲也是手遊《軒轅劍online》的主題曲；年末，程瀟登上湖南衛視跨年演唱會的舞台，與眾多明星共同迎接新年的到來。
