科學減肥健康吃

《科學減肥健康吃》是2011-12-1青島出版社出版的圖書。

基本介紹

• 中文名：科學減肥健康吃
• 作　　者：美食生活工作室　編　
• 　出 版 社：青島出版社
• 出版時間：2011-12-1

基本信息

版　次：1

頁　數：71

印刷時間：2011-12-1

開　本：24開

紙　張：銅版紙

印　次：1

I S B N：9787543676671

包　裝：平裝

目錄

Part 1　減肥需要科學指導

如何界定肥胖

為何會得肥胖症

飲食調理與減肥

科學減肥小貼士

Part 2　減肥也要健康吃

【高纖維素減肥法】

高纖維素食物：韭菜

烤韭菜

韭菜炒大蔥

韭菜炒綠豆芽

雞蛋炒韭菜

韭菜丁香魚

高纖維素食物：芹菜

胡蘿蔔炒芹菜

紅油芹菠菜

芹菜拌香乾

素炒芹菜

芹菜拌腐竹

高纖維素食物：竹筍

雪菜炒冬筍

炒素三絲

萵苣竹筍

油麥炒冬筍

竹筍豆腐湯

高纖維素食翰：魔芋

魔芋素鍋

魔芋黃瓜肉絲

泡椒魔芋絲

魔芋拌芹菜

素炒魔芋絲

高纖維素食物：蕨菜

三鮮炒蕨菜

酸辣蕨菜

蕨菜炒蹄筋

離纖維素食物：菜花

冬菇燒菜花

素熘菜花

番茄汁炒菜花

高纖維素食物：辣椒

辣椒絲瓜

糖醋三絲

……