《睡眠》是Chris Reading執導的電影。
睡眠（sleep），人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過，睡眠是生命的需要，人不能沒有睡眠，睡眠質量對於人體健康起著至關重要的作用，而且每天缺少的睡眠還要補上，否則會受到懲罰，很像欠債一定要還一樣。2021年4月2日，...
睡眠的作用有補充人體的能量，增強自身抵抗力，促進人體的正常生長發育，使人體得到充分的休息等。睡眠對於保護人的心理健康與維護人的正常心理活動極其重要。作用簡介 1、消除疲勞，恢復體力：睡眠是消除身體疲勞的主要方式。睡眠期間是胃腸...
1.舒適的睡眠環境 首先是臥室。臥室的亮度對睡眠有很大影響，依個人習慣而定，一般以黑暗為佳。尤其是神經衰弱患者，臥室里即使有一點光線透入也可能會擾亂睡眠。臥室里要保持安靜，高分貝的聲音不利於睡眠，但單調聲音或慢拍音樂有助於...
健康睡眠包括生理狀況的復原、調節生理的內分泌系統、調節生理時鐘記憶系統。健康睡眠可讓我們在清醒的時刻保持最佳的狀況。人的睡眠周期：1、假睡階段 2、淺睡階段 3、熟睡階段 4、沉睡階段 5、深睡階段 6、快速動眼階段 怎樣睡覺才...
根據腦電圖的不同特徵，又將睡眠分為兩種狀態：非眼球快速運動睡眠（又稱正相睡眠、慢波睡眠、同步睡眠、安靜睡眠、NREM睡眠）和眼球快速運動睡眠（又稱異相睡眠、快波睡眠、去同步化睡眠、活躍睡眠、REM睡眠，還稱雷姆期現象），二者以...
深度睡眠是睡眠的一個部分，也被稱作是“黃金睡眠”，只占整個睡眠時間的25%。深度睡眠可以緩解人們一天的勞累，促進人體的新陳代謝，對身體是非常有好處的。定義 深度睡眠是睡眠的一個部分，只占整個睡眠時間的25%，深度睡眠也被稱作是...
睡眠周期，是指睡眠存在一個生物節律，國際睡眠醫學學會將睡眠分為五個階段，大約在90~100分鐘的時間內經歷一個不同階段。隨著人們生活節奏的加快，睡眠問題得到越來越多的人關注，了解睡眠周期，將有助於人們更好的工作、生活。周期簡介...
睡眠是 由於腦的功能活動而引起 的動物生理性活動低下 ，給予適當刺激可使之達到完全清醒的狀態。 根據睡眠過程 中腦 電圖表現 、眼球 運動情況和肌張力變化 ，將睡眠分為非快速 眼球運 動睡眠 (non rapid eye movem ent sleep ，...
睡眠醫學名詞是經睡眠醫學名詞審定分委員會審定，全國科學技術名詞審定委員會批准，於2022年6月正式公布。全國各科研、教學、生產、經營、新聞出版等單位應遵照使用。簡要介紹 該規範名詞內容包括：總論、睡眠生理與心理基礎、睡眠疾病分類、...
睡眠養生具體是指通過充足、高效睡眠達到保養性命，補氣養精調神，防衰的目的。定義 “養生”又稱為攝生、道生、衛生、保生等，意思是指運用一定的方法保養生命，因此，若通過一定睡眠養生的方法，能達到養神、促進氣化、生精的目的，這...
睡眠時間是指人及動物的一種自然生理現象,意識是自然的、通常為有規律的暫時中止,在此期間體力得到恢復的過程時間，能達到閉目安息，大腦皮質處於休息狀態。成年人最佳睡眠時間為晚上22點至早上6點。睡眠時間可分為間斷睡眠和連續睡眠，...
睡眠養生法，意指一種通過良好睡眠來保持身體健康的養生方法。從中醫的角度來看，睡眠其實是養生的一個重要部分，睡眠質量如何，直接影響到精神的恢復和身體健康。“睡眠養生法”這一概念由中式養生第一品牌瑞福熙重點提出並大力推廣。九個...
中醫養生名著之一《養生三要》里說：“安寢乃人生最樂。在人類生命的過程中，大約有1/3的時間是在枕頭上度過的。睡眠與健康是“終生伴侶”。祖國醫學歷來重視睡眠科學，認為“眠食二者為養生之要務”,“能眠者，能食，能長生”。
科學睡眠四要素，即睡眠的用具、睡眠的姿勢、睡眠的時間、睡眠的環境。簡介 如果以每天睡眠八小時計算，人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的。睡眠的好壞，與人的心理和身體健康息息相關。睡眠有四要素，對睡眠的質量影響很大。睡...
亞健康睡眠的影響：睡眠是生命中三分之一的大事您是否重視過呢？睡眠不但為了休息，睡眠還包括了：生理狀況的復原調節生理的內分泌系統調節生理時鐘記憶系統·健康的睡眠時讓我們在清醒的時刻保持最佳的狀況， 人的睡眠周期 .亞健康睡眠...
人的睡眠是有節律的，深睡眠和淺睡眠交替反覆進行，直到清醒。研究表明，在深睡眠期，人的大腦皮層細胞處於充分休息狀態，對穩定情緒、平衡心態、恢復精力極為重要。同時，人體內可以產生許多抗體，增強抗病能力。簡介 研究表明，剛開始入睡...
《睡眠》是2006年科學出版社出版的圖書，作者是孫暉，林源。內容簡介 本書從人們對腦、睡眠與生物鐘的正確與錯誤認識開始，講解了睡眠的基本法則。圖書目錄 第1章 腦、睡眠與生物鐘 第2章 睡眠的基本法則 第3章 睡眠障礙 第4章 ...
睡眠量不正常以及睡眠中出現異常行為的表現﹐也是睡眠和覺醒正常節律性交替紊亂的表現。可由多種因素引起，常與軀體疾病有關，包括睡眠失調和異態睡眠。睡眠與人的健康息息相關。調查顯示，很多人都患有睡眠方面的障礙或者和睡眠相關的疾病...
睡眠不足是指沒有達到正常的睡覺時間。睡眠不足會帶來許多身心的傷害：思考能力會下降、警覺力與判斷力會削弱、免疫功能會失調、會失去平衡等等。近年來，專家認為充足的睡眠、均衡飲食和適當的運動是健康生活的三個鼎足。少睡了，就像欠...
達·文西睡眠法(Da Vinci sleep)是一種將人類習慣的單次睡眠過程分散成多個睡眠周期進行，以達成減少睡眠時間的睡眠方式，又稱多階段睡眠（Polyphasic sleep）、Uberman睡眠或多相睡眠。創造 畫壇泰斗達·文西是一位刻苦勤勉、惜時如金的...
睡覺習慣指睡眠或覺醒正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是一個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止。失眠的人常常難以誘導自己進入睡眠而苦惱。其實早期的輕度失眠，經過自我調理的辦法就...
自然眠被稱為睡眠的最高境界，就是不用藉助於外界的力量，例如藥物和機械，而自己進入深度的睡眠。概念釋義 自然眠，一般是以身體活動減少和感覺靈敏度降低作為衡量的指標。此外，一些生理指標，特別是喚醒閾，也指示慢波相的第3、4期...
睡眠 《睡眠》是華夏出版社出版的圖書，作者是（英）威廉森著
兒童睡眠是指兒童的睡眠時間和睡眠質量。睡眠對於人的生存是十分重要的，人若絕食尚可生存數周。但若七天不能睡眠，便有其生命的危險。1～2歲的兒童每天睡13～14小時； 2～4歲的兒童每天睡12小時； 4～7歲的兒童每天睡11小時； 7...
《高質量睡眠法》是中信出版社於2022年出版的圖書，作者為拉斐爾·佩拉約，譯者為楊清波。內容簡介 你是否存在以下睡眠問題： 入睡困難，半個小時甚至三四個小時都無法入睡 睡眠時間明顯縮短，缺乏充足的睡眠 入睡後容易驚醒，晚上...
SLEEP，英語單詞，名詞、動詞，作名詞時意為“睡眠，人名；(英)斯利普”，作動詞時意為“睡，睡覺”。基本用法 1.sleep用作動詞的基本意思是“睡眠”,也可作“為(某數量的人)提供床位”解。 2.sleep既可用作及物動詞,也可用作不...
睡覺，一般是指人類睡眠，是人類不可缺少的一種生理現象。一個人的一生中，睡眠占了近1/3的時間，睡覺的質量與人體健康有密切關係，由此可見睡眠對每一個人是有多么重要。從某種意義上說，睡眠的質量決定著生活的質量。可是人為什麼要...
指有助於睡眠的食物 。 失眠是相當惱人的，沒有失眠的人，不了解失眠的痛苦。 病人生理、心理的調適都很重要，而藥物的使用，應請教醫師，不應諱疾忌醫，否則將使病情更嚴重。健康天然的助眠食物有：小米、核桃、葵花子等。定義 助...
