人的睡眠是有節律的,深睡眠和淺睡眠交替反覆進行,直到清醒。研究表明,在深睡眠期,人的大腦皮層細胞處於充分休息狀態,對穩定情緒、平衡心態、恢復精力極為重要。
同時,人體內可以產生許多抗體,增強抗病能力。
基本介紹
- 中文名:淺睡眠
- 優點:增強抗病能力
- 周期:90-150分鐘一次
簡介
正常睡眠
嬰兒淺睡眠

人的睡眠是有節律的,深睡眠和淺睡眠交替反覆進行,直到清醒。研究表明,在深睡眠期,人的大腦皮層細胞處於充分休息狀態,對穩定情緒、平衡心態、恢復精力極為重要。
同時,人體內可以產生許多抗體,增強抗病能力。
人的睡眠是有節律的,深睡眠和淺睡眠交替反覆進行,直到清醒。研究表明,在深睡眠期,人的大腦皮層細胞處於充分休息狀態,對穩定情緒、平衡心態、恢復精力極為重要。同時...
深度睡眠是睡眠的一個部分,也被稱作是“黃金睡眠”,只占整個睡眠時間的25%。深度睡眠可以緩解人們一天的勞累,促進人體的新陳代謝,對身體是非常有好處的。
睡眠狀態指人在睡覺時,表現出來的形態。與清醒狀態相對,人睡覺有四個階段的。分別是:入睡、淺睡、深睡、延續深睡,每一周期的睡眠過程也可由淺至深分為四個...
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睡眠周期,是指睡眠存在一個生物節律,國際睡眠醫學學會將睡眠分為五個階段,大約在90~100分鐘的時間內經歷一個不同階段。隨著人們生活節奏的加快,睡眠問題得到越來越...
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蝸牛睡眠-作為睡眠健康伴侶套用,將陪伴你度過夜晚美好的睡眠時間,培養你的良好睡眠習慣,感知並記錄下你的睡眠過程,為你呈現可視化的睡眠報告,幫你更了解你的睡眠。...
睡覺,一般是指人類睡眠,是人類不可缺少的一種生理現象。人的一生中,睡眠占了近1/3的時間,它的質量好壞與人體健康與否有密切關係,由此可見睡眠對每一個人是多么...
健康睡眠需要我們自己去探索,如何提高自己的睡眠質量更要我們每一個去感悟生活的點點滴滴,親身去感受真正的睡眠生活。...
睡眠時相(phase of sleep)是睡眠狀態中的特定生理過程。生理學家根據人在睡眠中的腦電圖、肌電圖、心電圖和眼動電圖以及血壓和呼吸等的變化,把睡眠過程分為兩...
γ波是人神經以25~100Hz(但以40Hz為典型)震盪顯示出的圖像,屬於出現在快速眼動睡眠時期的一種快波。γ波睡眠多指快速眼動睡眠。...
人的睡眠分為三個階段:淺睡眠階段,深度睡眠階段和快速眼動睡眠階段,當一個睡眠階段結束後,就會迎來另一個睡眠階段。研究表明,占整個睡眠時間大約55%的淺睡眠階段,...
所謂睡眠理療是利用人工或自然界物理因素作用於人體,使之產生有利的反應,達到改善睡眠質量目的的方法,是康復理療的重要內容。...
在睡眠過程中,腦電圖發生各種不同變化,這些變化隨著睡眠的深度而不同。根據腦電圖的不同特徵,又將睡眠分為兩種狀態:非眼球快速運動睡眠(又稱正相睡眠、慢波睡眠...
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深度睡眠是睡眠的一個部分,深度睡眠也被稱作是“黃金睡眠”,只占整個睡眠時間的25%。...
睡眠是與覺醒狀態交替出現的一種生理狀態,睡眠不是浪費時間,它能夠幫助人們恢復體力,構建認知能能力,調節消化等等,它是人們賴以生存的必備生理需求。...