《睡前1分鐘學算》是一本於2004年1月1日由遼寧少年兒童出版社出版的圖書，作者是駱楓、汪洋。
《睡前1分鐘學算》是一本於2004年1月1日由遼寧少年兒童出版社出版的圖書，作者是駱楓、汪洋。編輯推薦《幼兒必讀叢書》共10冊，包括生活常識、識字、學算、童謠、猜謎語、繞口令、唐詩、寓言、成語、故事等內容。內容簡介幼兒必...
《睡前1分鐘識字》是遼寧少年兒童出版社出版的圖書，作者是張同，木子 內容簡介 幼兒必讀叢書·睡前啟蒙系列。 《幼兒必讀叢書》共10冊，包括生活常識、識字、學算、章謠、猜謎語、繞口令、唐詩、寓言、成語、故事內容。 本書內容豐富經典、短小生動，知識性、科學性、教育性、趣味性強，可以滿足幼兒旺盛的求知...
《睡前1分鐘常識》是由遼寧少年兒童出版社出版的一部教育作品，作者是鐘寶良 / 劉順清 / 方翎。內容介紹 《幼兒必讀叢書》共10冊，包括生活常識、識字、學算、童謠、猜謎語、繞口令、唐詩、寓言、成語、故事等內容。各冊書針對幼兒的特點精心編寫，所選內容豐富經典、短小生動，知識性、科學性、教育性、趣味性強，...
《睡前1分鐘寓言》是2004年1月1日遼寧少年兒童出版社出版的圖書，作者是海若、天成。內容介紹 《幼兒必讀叢書》共10冊，包括生活常識、識字、學算、童謠、猜謎語、繞口令、唐詩、寓言、成語、故事等內容。各冊書針對幼兒的特點精心編寫，所選內容豐富經典、短小生動，知識性、科學性、教育性、趣味性強，可以滿足幼兒...
《睡前1分鐘繞口令》是遼寧少年兒童出版社2001年1月出版的圖書，作者是華翎、張金鼎。內容介紹 《幼兒必讀叢書》共10冊，包括生活常識、識字、學算、童謠、猜謎語、繞口令、唐詩、寓言、成語、故事等內容。各冊書針對幼兒的特點精心編寫，所選內容豐富經典、短小生動，知識性、科學性、教育性、趣味性強，可以滿足幼兒...
《睡前1分鐘故事》是2004年遼寧少年兒童出版社出版的圖書，作者是張同、袁玲。內容介紹 《幼兒必讀叢書》共10冊，包括生活常識、識字、學算、童謠、猜謎語、繞口令、唐詩、寓言、成語、故事等內容。各冊書針對幼兒的特點精心編寫，所選內容豐富經典、短小生動，知識性、科學性、教育性、趣味性強，可以滿足幼兒旺盛的...
小學生每日5分鐘口算：4年級 《小學生每日5分鐘口算：4年級》是2011年北方婦女兒童出版社出版的圖書。作者是郝薇。內容簡介 《小學生每日5分鐘口算:4年級(上)》內容簡介：課堂上翻開我，5分鐘動動腦，掌握口算技巧。自習時翻開我，5分鐘小練習，幫你集中注意力。睡覺前翻開我，口算，張口即來，收穫一天的進步。
《睡前5分鐘考點暗記國中數學》是2021年4月北京教育出版社出版的圖書，作者是楊友明。本書主要講述了通過漫畫、表格、網路結構圖等方式提高學習速度和效率，讓學生體會到高效學習的樂趣。用螢光標註重點，並用遮擋板幫助學生自查，已達到鞏固重點知識的目的。內容簡介 《睡前5分鐘考點暗記國中數學》相關研究指出，人們在...
《睡前5分鐘:冬》由中國人口出版社出版。圖書目錄 甜甜的池塘 可憐的小狐狸 大狼賣白菜 大灰狼學砍樹 貓頭鷹和夜鶯 自大的蠟燭 愚蠢的小老鼠 蚊子 麻雀姐妹 誰是傻瓜 笨懶猴 小狗捉害蟲 小猴子找工作 一口水缸 大象的鼻子 好大一場雨 一根神奇的羽毛 不剪鬍子的小山羊 精彩的雜技表演 小兔買菜 愛出風頭的黃鸝...
《陽光寶貝睡前左腦故事：數學計算故事【4~5歲】》是2016年青島出版社出版的圖書，作者是陽光三采。內容簡介 左腦具有數學能力。數學是抽象的，學習運算與具體情境結合起來，寶寶會更加容易接受。《數學計算故事》根據4~6歲寶寶的左腦功能特徵和心理發展水平編寫而成，以故事為載體，在睡前和寶寶進行輕鬆有效的親子互動...
就算再怎么有效的利用醒著的時間，一小時做兩小時的工作、一小時念三小時分量的書，甚至犧牲睡眠，卻總是事倍功半？＊事實上，睡眠是現代人最多、也是最後「未開發的學習時間」，只要把這段時間轉變為「新的用功時間」，改變睡前30分鐘，就能收到8小時的效果！睡覺時讓大腦工作，便無須犧牲睡眠最新的腦科學研究...
1.發飆的孩子同樣是好孩子 2.“無理取鬧”的真相 3.晚上的夢靨，失眠的糾纏 4.孩子易怒，宜冷處理 5.做孩子情緒的“管理員”6.讓負面情緒發泄出來 第10章10分鐘習慣養成：習慣改變行為，好習慣在教養中形成 1.讓孩子參與到家務勞動中來 2.從洗手做起，養成良好的衛生習慣 3.睡前不陪護，讓孩子勇敢地一個...
《睡前親子5分鐘：睡前親子遊戲》是2013年化學工業出版社出版的圖書，作者是金童話。該書旨在為家長和孩子營造溫馨互動的遊戲氛圍。書中集合百餘款親子遊戲，包含培養感知能力、認知能力、語言能力、教學思維能力、運動協調能力、藝術能力等的多方面內容，讓寶寶在遊戲中變得更聰明，性格更完善。快和你的寶寶一起來分享這...
睡前是高效背誦的時間，這本書是以睡前背誦促進記憶鞏固的方法為基礎，收集了初高中階段的重要知識的參考書，充分利用背誦的超佳時間，高效識記初高中重點知識。本書每個知識點由兩頁構成，五分鐘內就能輕鬆讀完。重點內容重點標記，以便加深記憶。圖書目錄 第1章 物質及其變化 1.物質的分類 2.分散系及其分類 3.膠體...
外語教學與研究出版社、北京航空航天大學出版社、大連理工大學出版社等多家國內一流出版社“振宇英語”叢書主編。外研社榮譽作者、噹噹網外語圖書熱門作者。曾任國家級媒體記者、翻譯、電台英語節目主持人、“振宇英語”專欄撰稿人、大學英語系主任、大學英語專業特聘專家教授。內容簡介 《英語睡前5分鐘:我們的世界》內容...
1.滴灌是最好的育兒，在60分鐘內要質量 2 2. 早飯時的鼓勵 ·10 3. 接送路上的小科普 ·12 4.晚飯後的“遊戲時間” ·14 5.睡前來個小“總結” ·16 6.一周一次的家庭日 ·18 7.在大小假期中制訂計畫 ·19 8.用空閒時間跟上教育步伐 ·21 第二章 / 23 每天60分鐘的關鍵，30天一個主題提升...
《睡前美容按摩10分鐘》是由河北科學技術出版社1995年1月出版的一部圖書，作者是王衛 等。作品目錄 目錄 學點美容按摩常識 按摩美容的概念 按摩美容的特點 五臟是產生氣血津液的源泉 氣血津液是容貌美的物質基 礎 經絡是氣血津液榮養形體面 容的通道 不良的精神刺激是美容的 “人邪”異常的氣候變化是美容的 “...
(a) 接續之前所學的睡前法,再加上以下自我引導步驟練習。 (b) 此步驟是要讓自己熟悉催眠狀態,練習到讓自己可以很快就進入催眠狀態。 每天練習二次,一次上午或下午,一次晚上6:00~8:00。自我催眠引導2~3分鐘,之後喚醒自己。引導方式如下: 坐在舒適有靠背的椅子上。 集中注意力在前方比睛位置略高的一點上做。
睡眠周期，是指睡眠存在一個生物節律，國際睡眠醫學學會將睡眠分為五個階段，大約在90~100分鐘的時間內經歷一個不同階段。隨著人們生活節奏的加快，睡眠問題得到越來越多的人關注，了解睡眠周期，將有助於人們更好的工作、生活。周期簡介 人們正常的睡眠結構周期分兩個時相：非快速眼動睡眠期（NREM）和快速眼動睡眠...
特別是腦力工作者，一天下來可能都沒什麼活動，而晚飯後的輕微活動反而可以有助睡眠。研究發現，臨睡前做一些如慢跑之類的輕微運動，可以促進體溫升高。當慢跑後身體微微出汗時（一般來講在20－30分鐘為宜），隨即停止。這時，體溫開始下降。當30－40分鐘後睡覺時，人將很容易進入深度睡眠，從而提高睡眠質量。（三）...
父母不能因為晚上有好看的電視節目就打破常規，或讓孩子在睡覺前過分嬉戲而興奮不已。另外床墊的好壞也會影響孩子的睡眠。正確對待夜驚 有的嬰幼兒在入睡一段時間後突然坐起，神情恐懼，有時還哭鬧不停，一般持續十幾分鐘後繼續入睡，這種現象在醫學上稱為“夜驚症”。發生夜驚的原因主要是受了驚嚇，如看了一場驚險...
人的夜間睡眠，一般分5到6個周而復始的周期，每個睡眠周期約60分鐘～90分鐘。根據睡眠中腦電波、肌電波及眼球活動的變化，睡眠周期由非快速眼動周期和快速眼動周期組成。非快速眼動睡眠又分為淺睡期、輕睡期、中睡期和深睡期4期，然後進入快速眼動睡眠期，算是一個睡眠周期結束，而後繼續啟動下一個睡眠周期。研究...
睡覺時記得關掉電視、電腦，把手機調到靜音。以免眼睛感受到光線，把醒來的訊號傳送給大腦，降低褪色素，促進睡眠的激素分泌。睡前45分鐘開始，可以做一些閱讀、沐浴等有利於睡眠的活動，讓身體處於一種準備睡眠的放鬆狀態。有規律的睡眠時間 將起床時間向前推7個半小時，就是該上床的時間。如果雙休日與男友或者朋友有約...
避免睡前飲用咖啡、酒精等刺激性飲料或食用辛辣食物，這些都會干擾睡眠，導致睡眠碎片化。嘗試堅持運動改善 堅持適當的運動，不僅可以提高身體素質，還有助於改善睡眠質量，減少睡眠碎片化出現。如在晚上進行碎片化、短時間的“輕量型”阻力訓練——深蹲、提踵、提膝展髖，可以使當晚的睡眠時間延長近30分鐘。放鬆心情避免...
一、晚餐中儘量避免或少量攝取鹽分及酒，當然更要少喝水，以免晨起時面部及眼睛四周浮腫或產生眼袋。二、睡前應徹底清潔臉部化妝，但如果清潔方法不當，尤其眼妝，很容易使眼睛紅腫。套用棉球蘸濕眼部清潔液，放在眼皮及睫毛上10~20秒鐘，再用棉花輕輕擦拭乾淨。三、睡前用濕水浸泡過的茶袋壓在眼皮上10分鐘，再塗上...
通過諮詢私人教練，她選擇了以跑步、瑜伽為主的健身方式，不僅如此，瑜伽教練針對她失眠的情況，還特別建議她在臨睡前練習5～10分鐘瑜伽冥想。具體方法是：晚上盥洗後，仰臥在床上，閉上眼睛，頭下可以放一個薄枕頭，雙手輕輕放在肚臍上。注意力集中於自己的呼吸。吸氣時，把空氣直吸向腹部，手隨腹部抬起；吸氣越深...
（1）術後臥床休息，輕閉雙眼，避免擠揉、碰撞，臨睡前戴硬質眼罩，1周內避免劇烈的運動。本組有1例，硬質眼罩帶的過松，眼罩移位，揉搓後，角膜瓣摺疊，術後第2天復位，延長了癒合過程。這一點是很重要的，囑患者必須注意。（2）保持頭面部清潔衛生，滴藥前一定要洗手，當天出現畏光流淚，異物感屬正常現象，...
·別被“90分鐘循環神話”騙了 7 九成職場人士的失眠可以通過“知識”來改變 ·“失眠症”和“睡不著”不一樣 ·職場人士睡不著的4個原因 ·什麼是睡前不可思考的“煩惱”？·服用安眠藥或助眠藥劑的“時機”8 睡眠無法“儲蓄”，但可以“償還”·周末“事先睡飽覺”為何沒有用 ·“零負債經營睡眠”是最...
只要嬰兒吃奶正常，體質量增加，沒有其他病症，就不必治療，可以在白天適當逗醒小兒，不要抱不離手，夜間睡前餵飽，環境安靜，即能隨著新生兒日齡的增長，啼哭症狀會日漸好轉。當然，如果一直哭啼不止，或伴有其他異常時，就應立即送醫院診治。營養 新生兒每日所需營養：1、蛋白質：足月兒每日每千克體重約需2～3克...
