《白領人士的經絡養生》是2016年復旦大學出版社出版的圖書，作者是吳煥淦。
基本介紹
- 書名：白領人士的經絡養生
- 作者：吳煥淦
- ISBN：978-7-309-12075-2/R.1537
- 頁數：167頁
- 定價：21
- 出版社：復旦大學出版社
- 出版時間：2016年05月
- 裝幀：平裝
- 開本：32開
- 千字數：140
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
本書主要分為五章節，第一章主要闡述了什麼是養生？為什麼養生？以及養生養什麼？第二章主要帶大家認識一下神秘的經絡腧穴，包括經絡的循行、命名、與臟腑的聯繫以及作用等等；第三章介紹了常用的經絡養生方法，包括適宜白領居家操作的各種艾灸方法，以及灸材的選購、拔罐、刮痧、按摩等等，既簡便實用，又無不良反應；第四章和第五章則具體詳盡地介紹一些白領常見亞健康狀態的調養方法，以及針對九大不同體質的經絡養生方法。
圖書目錄
第一章 養生之道
第一節 什麼是養生
第二節 為什麼養生
第三節 養生養什麼
第四節 什麼是亞健康
第五節 白領怎樣養生
第二章 認識經絡腧穴
第一節 經絡的分類
第二節 十二經脈的命名
第三節 十二經脈的循行
第四節 十二經脈與十二時辰氣血流注
第五節 人體主要經脈介紹
第三章 常用經絡養生的方法
第一節 艾灸療法
第二節 拔罐
第三節 刮痧
第四節 推拿按摩
第五節 耳穴
第六節 古代導引養生方法
第四章 白領常見亞健康狀態調養
第一節 失眠症
第二節 頭暈
第三節 疲勞
第四節 焦慮症
第五節 抑鬱症
第六節 頸椎病
第七節 網球肘
第八節 滑鼠手
第九節 消化不良
第十節 腹瀉
第十一節 便秘
第十二節 痔瘡
第十三節 腰痛
第十四節 痛經
第十五節 不孕、不育
第十六節 性功能障礙
第十七節 手腳冰涼
第十八節 記憶力減退
第十九節 免疫力低下
第二十節 痤瘡
第二十一節 乾眼症
第二十二節 美容
第五章 不同體質的經絡養生
第一節 平和體質
第二節 氣虛體質
第三節 陽虛體質
第四節 陰虛體質
第五節 痰濕體質
第六節 濕熱體質
第七節 血瘀體質
第八節 氣鬱體質
第九節 特稟體質
附屬檔案
1 亞健康自查問卷
2 九大體質自測問卷
3 焦慮自評量表
4 抑鬱自評量表
5 十二經絡穴點陣圖
6 耳穴穴點陣圖
第一節 什麼是養生
第二節 為什麼養生
第三節 養生養什麼
第四節 什麼是亞健康
第五節 白領怎樣養生
第二章 認識經絡腧穴
第一節 經絡的分類
第二節 十二經脈的命名
第三節 十二經脈的循行
第四節 十二經脈與十二時辰氣血流注
第五節 人體主要經脈介紹
第三章 常用經絡養生的方法
第一節 艾灸療法
第二節 拔罐
第三節 刮痧
第四節 推拿按摩
第五節 耳穴
第六節 古代導引養生方法
第四章 白領常見亞健康狀態調養
第一節 失眠症
第二節 頭暈
第三節 疲勞
第四節 焦慮症
第五節 抑鬱症
第六節 頸椎病
第七節 網球肘
第八節 滑鼠手
第九節 消化不良
第十節 腹瀉
第十一節 便秘
第十二節 痔瘡
第十三節 腰痛
第十四節 痛經
第十五節 不孕、不育
第十六節 性功能障礙
第十七節 手腳冰涼
第十八節 記憶力減退
第十九節 免疫力低下
第二十節 痤瘡
第二十一節 乾眼症
第二十二節 美容
第五章 不同體質的經絡養生
第一節 平和體質
第二節 氣虛體質
第三節 陽虛體質
第四節 陰虛體質
第五節 痰濕體質
第六節 濕熱體質
第七節 血瘀體質
第八節 氣鬱體質
第九節 特稟體質
附屬檔案
1 亞健康自查問卷
2 九大體質自測問卷
3 焦慮自評量表
4 抑鬱自評量表
5 十二經絡穴點陣圖
6 耳穴穴點陣圖
