瘦身進行時

《瘦身進行時》主要講述了，因為你是如此地重視健康，你會發現，以下這些健康問題就是將你帶入瘦身之旅的充分理由：過度肥胖會增加心理抑鬱的風險；肥胖也許會帶來許多社會問題和情感問題；肥胖會增加得心臟疾病的風險；肥胖會導致高血壓；肥胖人士常常會遭受呼吸道疾病；肥胖人士也面臨膽囊疾病的風險；關節炎也是肥胖人士經常要面臨的困擾之一；肥胖人士的免疫系統也更常出現問題；許多的肥胖人士都更易得Ⅱ型糖尿病；肥胖人士也比一般人更容易感受到壓力和焦慮，並且他們都傾向於用食物來安撫這些情緒，反過來，這又會再次增加他們的體重；肥胖人士也要面臨多汗的問題…… 《瘦身進行時》為您提供了一種輕鬆、有效且實用的瘦身方法。通過運用這種方法，您會發現瘦身是一件簡單、有趣且極易成功的事情。《瘦身進行時》中闡述了一種獨特的心理技法讓您能夠毫不費力地瘦身。 《瘦身進行時》的巨大優點就是不強迫讀者遵守任何嚴格的節食活動。它既不是節食圖書也不是營養學圖書，但是卻為讀者提供了一些有效的秘密武器，讓讀者能夠輕鬆擁有曼妙身材。

基本介紹

• 書名：瘦身進行時
• 作者：安東尼·莫里斯·尼克
• 出版社：新疆青少年出版社
• 頁數：166頁
• 開本：32
• 外文名：Lose Weight Now!
• 譯者：朱鶴
• 出版日期：2013年11月1日
• 語種：簡體中文
• ISBN：7551544720

基本介紹

內容簡介

《瘦身進行時》以心理學理論為基礎，並以作者多年來臨床行醫的大量例證為依據，深入淺出地論證了輕鬆地、逐漸地減肥的可行性和具體方法，通俗易懂，切實可行，是現今社會中受肥胖困擾的人們的一劑良藥。《瘦身進行時》於2002年在英國出版，讀者反響良好。翻譯後的中文語言流暢，表達貼切，達到了較高的水平。

作者簡介

作者：（英國）安東尼·莫里斯·尼克 譯者：朱鶴

安東尼·莫里斯·尼克，英國當代心理學家，心理治療師，心理諮詢師和講師，在倫敦舉辦了大量的研究心理能量和技法方面的研討會和講座。著有《潛意識的心理動能學》《超越平凡：自我的力量》《瘦身進行時》《戒菸進行時》《非常性生心理的自我診療》等著作。

圖書目錄

簡介
本書中心理技法的基本原理
第一章減肥的基本初級步驟
預備練習
心理技法的基本原則
大腦工作的奧秘
信念——減肥的基本要素
如何消除“自我挫敗”帶來的負面能量
幫助減肥成功的積極策略
檢視你的壓力、焦慮、抑鬱的程度
第二章減肥目標和行動計畫
如何制訂減肥目標
如何定義你的目標
如何為目標制訂行動計畫
如何堅定減肥成功的決心
第三章徹底、輕鬆並有效地減肥
深度放鬆——減肥的最佳利器
心理暗示的力量
減肥的進一步練習
向減肥成功昂首邁進
堅定不移是成功的保障
第四章重點回顧
需要最後記住的一些重點
參考書目

序言

非常感謝新疆青少年出版社的英文編輯姜鳳麗，她為本書付出了辛勤而卓有成效的努力，安排將本書從英文翻譯成中文。同時，我還要感謝本書的譯者朱鶴完成了這項頗具挑戰性的工作。
本書中援引自聖經的內容均來自《聖經》修訂標準本（copyright@1989，美國全國基督教協進會基督教教育部），並事先得到了許可。所有權利全部保留。
我還要向家人表示感謝，我愛你們！我還要特別謝謝安東尼和利蒂希婭，讓我能夠堅持完成這本書。