瑜伽3D解剖書Ⅰ：肌肉篇

內容簡介

重要的不僅是怎么做，更是為什麼要這么做！本書以基礎解剖學和人體生理學為基礎，詳細闡釋肌肉運作與瑜伽體式之間的互動影響，專業醫師帶你以全新的高度認識人體，真實感受肌肉的控制與動作的呼應。揭示人體結構的奧秘，啟迪你感受每一束肌肉；闡釋生物力學的要點，指導你合理地控制身體；避免盲目運動的傷害，引領你安全高效地訓練；定製絕佳的瑜伽體式，幫助你升級瑜伽的技能。本書將為你的瑜伽訓練提供更科學，更實用，更有啟發性的指導和幫助！

作者簡介

著者

瑞隆（Ray Long）,醫學博士，加拿大皇家學院外科學會（FRCSC）的會員，矯形外科醫生及般達瑜伽（BandhaYoga）的創建人。瑞隆大學畢業於密西根醫學院，之後相繼在科內爾學院、麥吉爾大學、蒙特婁大學和佛羅里達矯形外科學院學習並取得博士學位。跟隨艾揚格等知名瑜伽大師學習，練習哈達瑜伽二十多年。其著作瑜伽解剖學系列，已風靡世界，成為瑜伽練習者的用書。

繪者

克里斯·麥西爾（Chris Macivor），畢業於加拿大著名的怡陶碧谷藝術學校、雪萊頓藝術學院及塞內加學院。他的藝術創作跨足電視、電影、電玩、水底攝影等多個領域，他與瑞隆醫師共同創作了《瑜伽3D解剖書 = 1 \* ROMAN I——肌肉全解》、《瑜伽3D解剖書 = 2 \* ROMAN II——動作全解》，將人體力學以數位化方式呈現，透過3D構圖，精準表現不同瑜伽體位中關節和肌肉的運作方式。

譯者

賴孟怡，曾在南非留學工作六年，目前為專職文字工作者，譯作有《一塊美金過一天》、《花小錢賭贏大生意》、《感動：創建情感品牌的關鍵法則》等書。

圖書目錄

如何使用本書

緒論：做瑜伽之前的必要認識　

人體的相對位置　

骨骼　

關節　

韌帶　

肌肉　

動作　

Part 1　骨盆和大腿

髖部動作

骨盆動作　

第1章　髂腰肌

髂腰肌1

髂腰肌的起端　

髂腰肌的止端　

髂腰肌的神經分布與脈輪　

髂腰肌2

拮抗肌　

協同肌　

協同作用 1　

協同作用 2　

髂腰肌3

動　作　

覺　醒　

收　縮　

伸　展　

第2章　臀大肌

臀大肌1　

臀大肌的起端　

瑜伽3D解剖書Ⅰ：肌肉篇

基本介紹

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