《瑜伽解剖書1：流瑜伽及站姿體式》是2017年中國華僑出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：瑜伽解剖書1：流瑜伽及站姿體式
- 作者：[美]瑞隆（Ray Long, MD, FRCSC）
- 譯者：牟延晨 後浪
- 出版時間：2017年
- 出版社：中國華僑出版社
- ISBN：9787511369987
- 類別：時尚/美妝類圖書
- 開本：16 開
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
本書展示了如何將解剖學、生理學知識與流瑜伽及站姿體式相結合。首先，本書將討論如何將解剖學、生理學知識套用到流瑜伽練習中，之後是對站姿體式的介紹。學習哈他瑜伽，就是從這些基礎姿勢入門的，通過這些姿勢拉伸和強化下肢肌肉，打開髖部和骨盆，日常的站立行走等活動會變得更舒適輕鬆。
圖書目錄
簡 介
如何使用本書
練習指南
關鍵概念
主動肌和拮抗肌的關係：互動抑制
關鍵肌肉分離
肌肉共同激活
收束
輔助伸展
收束瑜伽法則
流瑜伽
勝利式呼吸法
基礎體式：山式
基礎體式：站立前屈式
基礎體式：四肢支撐式
基礎體式：上犬式
基礎體式：下犬式
基礎體式：跳躍
站姿體式
山 式
站立前屈式
樹 式
站立手抓大腳趾式
幻椅式
三角伸展式
戰士第二式
三角側伸展式
半月式
加強側伸展式
戰士式
戰士第三式
三角扭轉伸展式
三角扭轉側伸展式
扭轉半月式
雙角式
鳥王式
恢復性體式
有支撐的橋式
靠牆倒箭式
動作索引
解剖學索引
肌肉與韌帶英文索引
肌肉與韌帶中文索引
術語解釋
梵文發音和體式索引
中英文體式名稱索引
出版後記
作者簡介
瑞隆（Ray Long, MD, FRCSC）是骨科醫生，也是Bandha Yoga的創始人。畢業於密西根大學醫學院，陸續在康奈爾大學、蒙特婁大學和佛羅里達骨科研究所進行學習和研究。學習哈他瑜伽（Hatha Yoga）逾20年，師從瑜伽大師B.K.S.艾楊格（B.S.K. Iyengar）及多位瑜伽大師。在艾楊格瑜伽中心，他花費許多時間就近觀察並記錄艾楊格本人的練習。正統醫學的專業背景以及對瑜伽大師的近身觀察，促使他致力於解剖學、生理學與東方瑜伽的結合。
