瑜伽標準體式分步圖解全書

內容簡介

瑜伽標準體式分步圖解全書是林曉海編輯中國紡織出版社出版的一本書。講訴了林曉海以及其領導下的“蟬舟瑜伽館”，經過長期的潛心研究，在大量瑜伽教學實踐經驗的基礎上，將各種有效的瑜伽練習動作進行規範，以指導瑜伽練習者按一套有益的標準瑜伽體位進行練習，這非常有利於瑜伽健身的推廣。

瑜伽作為養心腱體的一種健身方式，很容易被廣大健身愛好者所接受，目前在國內傳播很快。但是瑜伽歷來門派眾多，修煉體系、練習方式和動作套路各有不同，這往往使初學者在入門時感到茫然和複雜。很高興看到中國的瑜伽界又多了一本指導性很強的實用書籍。

作者簡介

林曉海，國家一級瑜伽健身指導員、資深瑜伽導師，印度甘地瑜伽學院在華認證中方授課導師，蟬舟瑜伽館教學總監，蟬舟瑜伽研發組學術帶頭人，主持多項專題及特色課程的設計開發與編排，國內專業瑜伽教練員培訓認證課程主講老師，國際專業瑜伽教練員培訓認證課程中方授課老師，《健與美》雜誌瑜伽專欄顧問，2005年當選sohu網“十佳健身教練員”，是其中唯一一位瑜伽教練，由於在瑜伽領域的突出貢獻，2007年11月出任中印友好協會理事，中國瑜伽體位大賽總評審。研究運動康復醫學多年，對中國傳統醫學與兩方醫學都有深入的了解；多次訪學印度，先後師從DRUGH、KRISHNA、CHAND、ARYA、HAZARIKA等人師修習瑜伽。歷經7年系統研習印度古典的八支分法瑜伽（王瑜伽），目前致力於瑜伽在人體康復醫學上的套用研究。

編輯推薦

《瑜伽標準體式分步圖解全書》為初學者的入門指南，進階者的修習參考，每一位中國瑜伽人都值得擁有的最完整的標準體式練習全書。

書中所有體式，均標註由專家科學評定的難度係數：零基礎練習者，挑選難度係數在3以下的體位；練習1-3年者，練習難度係數在3-6之間的體位；練習3-5年者，可嘗試難度係數7以上的體位。

收錄343個瑜伽體位法，1-10難度係數專業標註，瑜伽大賽2位冠軍、1位季軍領銜示範，2位印度瑜伽大師及10多位國內資深專家參與編著，體式最齊全、演示最專業，編寫最人性化。

用健康的身體去體驗幸福與真愛，東方古國的健身養生智慧，褪去神秘外衣，走進普羅大眾。

圖書目錄

第一章不可不知的瑜伽基礎知識

瑜伽的起源及發展

瑜伽的派系

解讀蟬舟王瑜伽體系

瑜伽練習注意事項

第二章標準體式分步圖解大全

站姿起始的瑜伽體位

山式

山式變化式

弓箭式

手臂伸展式

摩天式一

摩天式二

摩天式三

風吹樹式

鏟斗式

蹲式

增延脊柱伸展式

直角式

鐘擺式

幻椅式

瑜伽標準體式分步圖解全書

基本介紹

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