燥熱體質

特徵:

1,經常口乾舌燥,口苦並有口臭.

2,喜歡喝冷飲,冰水等.

3,身子常有發熱的感覺,人也十分怕熱.

4,常常臉紅紅的,像剛做完運動.

5,舌苔較紅,同時有厚厚的黃苔.

6,尿液少且赤黃,常有便秘,且糞便乾硬.

7,脾氣較暴躁,不容易與人相處.

要多吃綠豆,番茄,木耳,菠菜,黃瓜,白菜,蘿蔔,冬瓜,竹筍,茶等.

熱性體質者少碰燥熱食物，如辛辣、龍眼

平常應多攝溫涼性食物

鴨肉、蛋白、蟹、海帶、紫菜、西瓜、香蕉、梨、甘蔗、柿子、奇異果、楊桃、竹筍、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、黃豆、豆腐、芹菜、菠菜、金針、茄子、蓮藕、筊白筍、薏仁、茶葉、綠豆、綠豆芽、鹽、醬油、白糖。

一般民間所說的冷、涼或退火的食物即指寒涼性食物。

對於先天體質燥熱、長時間得待在太陽下工作者，

中醫師建議，以冰品、冷飲來解熱，還不如從調整體質著手。例如先天燥熱者可以苦寒的黃連膠囊來中和；

如果是後天的燥熱體質或長時間在太陽底下，則可請中醫師依照體質及需要，開給中藥從補氣、養陰、提神、清熱來調整體質，較能提高身體的耐熱度。

燥紅體質之人性情急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故，尤應遵循“恬淡虛無，精神內守”之養神法。

平時要加強自我涵養，自覺地養成冷靜、沉著的習慣。

部分燥熱體質的人形體瘦小，中醫認為瘦人多火，冬寒易過，夏熱難受，故平時可用六味地黃丸、大補陰丸等中藥來調理。

在飲食方面，燥熱體質者宜清淡飲食，可多吃芝麻、蜂蜜、水果（柿、梨、荸薺、枇杷等）、蔬菜（番茄、冬瓜、蘿蔔、藕等）、魚類、豆製品等清淡食物，還可以食用百合粥、枸杞粥、山藥粥等。另一方面忌食肥膩厚味、辛辣燥烈之物如羊肉，溫熱性食品及蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味也要少吃。