《營養食療+排毒美顏》是2010年成都時代出版社出版的圖書。
基本介紹
- 書名：營養食療+排毒美顏
- 頁數：115頁
- 出版社：成都時代出版社
- 出版時間：2010年2月1日
圖書信息,內容簡介,目錄,
圖書信息
條形碼: 9787546401348
尺寸: 21.2 x 16.8 x 1 cm
重量: 358 g
內容簡介
《營養食療+排毒美顏》內容簡介：今天你“食毒”了嗎？專業醫師告訴你“毒”從何處來。人食五穀，毒素在所難免，我們的身體每天都在服毒。全面揭露日常飲食中11個食物毒源。近100款排毒營養食譜推薦、開胃清腸的應季素菜、補充身體代謝必需營養的葷菜、滋補又潤顏的好味靚湯、富含能量、改善身體壓力的創意主食、健胃益脾的粥類、幫助身體消化吸收的果汁……糸從營養構成到烹製方法、排毒功效、養顏效果，條分縷析、圖文並茂，食材易取，易學易成，吃出一身美麗。
你日常必須要吃的排毒食材、推薦最具排毒功效的食品TOP 10，排毒之外更兼美膚功效、揭示良好的排毒飲食習慣，從日常飲食入手，對“毒素”封口、剖析食物排毒66個細節，全身內外排毒各有要領、推薦秋冬排毒食療方法，乾燥季節更添滋潤、不可錯過的辦公室0L的排毒瘦身茶推薦，天天喝，天天清。
目錄
Part ONE 基礎理論篇
今天你“中毒”了沒有?
“毒”從哪裡來?
生活中常遇到的“毒素”?
人體正常解毒途徑
食物排毒．讓你無毒一身輕
飲食好習慣排出體內毒素
哪些食物易引起“中毒”
趕走便秘，給你好臉色
你需要了解的排毒誤區
排毒食品TOPIO
秋冬進補更需注重排毒
辦公室OL排毒瘦身茶
66個食物排毒細節
Part TWO 食譜案例篇
排毒瘦身蔬菜
干貝燴冬瓜
清炒八寶菜
西芹百合炒腰果
蒜蓉生菜
芝麻牛蒡絲
白菜煎油豆腐
蒜蓉菠菜
板栗上海青
紅椒香菜茄子
魔芋拌酸味甜椒
彩椒拌生菜
番茄燴包菜
豇豆炒仙地菇
芝麻拌菠菜
清炒白菜羹
清炒菜心
蒜蓉西洋菜
清炒三鮮菇
絲呱履蘿海帶卷
涼拌什錦
香菜萵筍絲
紅豆茄子
豆腐乳地瓜葉
鹽水菜心
清炒豌豆芭
香菇上海青
涼拌苦瓜
韭菜炒雞蛋
涼拌雙色
營養葷菜
生炒鴨丁
翡翠蛋清蝦仁
蔥爆羊肉
美味小炒皇
番茄燒魚
綠豆芽免肉絲
翡翠鴨掌
椒汁煎牛排
檸檬甜椒肉片
金針炒牛肉
香菇煨蹄筋
花椰菜蟹肉
蘆筍燴魚片
香菇板栗燒雞
拌炒雞肉末
花椰菜炒花枝片
花椰菜炒蝦仁
青蘋果炒雞丁
山梨炒豬肝
韭菜炒羊肝
美味湯煲
蘿蔔甘蔗馬蹄湯
玉米煲排骨
花旗參燉乳鴿
五瘦身湯
蔬菜湯鍋
蝦仁蓴菜羹
銀耳煲老雞
葛花苦瓜排骨湯
跳薏仁豬腱湯
冬瓜羊肉湯
爽口果汁
核桃芝麻糊
多味果汁
小麥草獼猴桃汁
香蕉牛奶汁
檸檬黃瓜果汁
番茄檸檬蜜
特色主食
木耳雜菜意面
雙豆薏仁糙米飯
水果薏仁飯
菠菜面線卷
營養粥
腐竹白果粥
蟲草田雞粥
龍眼紫米粥
綠豆粥
山藥雞絲粥
香菇玉米粥
水果麥片粥
山藥薏仁肉粥
特色食品
香菊檸檬茶
烏梅玫瑰花茶
玫瑰蜜棗茶
橄欖生菜沙拉
蔬果蝦仁沙拉
番茄洋蔥沙拉
粟米青瓜沙拉
特色食品
