滾擊球技術

是指運動員擲出的大球沿地面滾動或跳動去撞擊所聲明目標球的一種擊球方法。它是地擲球比賽中最基本的擊球技術之一，該技術適用不同距離，是遠距離作戰的主要擊球技術。

基本介紹

• 中文名：滾擊球技術
• 項目：地擲球

動作方法

滾擊球技術動作分為上手滾擊球和下手滾擊球動作。主要環節有準備姿勢、助跑、擺臂擲球及伴送結束動作。

上手滾擊球技術動作

擲球時(以右手持球，三步助跑為例)上體稍前傾，左臂側平舉維持身體的平衡，右臂成前平舉(肘略彎曲)，頭部稍傾於擲球手臂一側，身體重心向前下移動，右腿上步的同時右手臂以肩為軸，由體前向後擺動。當左腿上第二步時，右手臂繼續順體側向後擺動。右腿再上步成支撐時，右手從體後側最大幅度點順體側垂直迅速向體前擺動，掌心向上，將球擲出，並伴隨擲球方向，上步緩衝制動(圖1)。

圖1

下手滾擊球技術動作

擲球時(以右手持球，三步助跑為例)上體稍前傾，左臂側平舉維持身體的平衡，右手臂持球成前平舉(肘略彎曲)，身體重心前移，右腿上步的同時，右前臂和手腕內旋180°成反關節直臂向後擺動。當左腿上第二步時，身體前傾，降低重心，右手臂繼續向後擺動。右腿再上步成支撐時，右手臂順體側垂直迅速向前擺動，掌心向下，將球擲出，並伴隨擲球，上步緩衝制動(圖2)。

圖2

動作分析

滾擊球技術動作主要包括助跑、上下肢的配合、擺臂擲球及球的拋物線。

助跑：可採用三步至五步，步幅可分為小一中一大。球出手之前最後著地的腿就是支撐腿，這個“支點”既可在右腿上，也可在左腿上。以三步為例，腳步為右一左一右，也可為左一右一左。

上下肢的配合：一般是邊上步、邊降重心、邊擺臂，身體不能左右上下晃動，要保持身體重心的平穩。

擺臂擲球及球的拋物線：擺臂擲球的拋物線主要根據場地的性能，如鬆軟的土場地、硬質的和軟的塑膠地，都與不同的拋物線擲球有很大的關係。如土場地易改變方向，軟的塑膠地彈性較大。當採用下手滾擊球要有較高的停球率時，一般採用低平的弧線為宜。

動作要領

（1）集中注意力，樹立集中信心。

（2）注視目標球，選好最佳線路。

（3）姿態低而穩健，擺臂出球正直、有力。

（4）出球落點要適宜，並保持一定的球速。

（5）擲球後出球手伴送，跟進制步。

教學順序

（1）通過原地定位高姿擲球，掌握手法。

（2）從單純的助跑練習過渡到結合助跑的擲滾擊球完整技術教學。

（3）滾擊球技術教學中應強調動作要領，並注意安排直線、斜線，近、中、遠不同距離和邊板區不同目標的滾擊球技術教學內容。

（4）掌握了滾擊球基本技術之後，在教學內容的安排上再與其它技術交替進行練習。