基本介紹
- 中文名：減脂期午餐
- 主要食材：捲心菜，豬骨
用料,做法,
用料
材料 |
捲心菜 |
豬骨 |
胡蘿蔔 |
山藥 |
玉米窩頭 |
做法
1. 纖維：捲心菜水焯，醋，黑胡椒涼拌 |  |
2. 蛋白質：頭晚燉好的胡蘿蔔山藥骨湯 具體做法參見 單身慢燉骨湯 這次特地燉好後冰鎮，撇去凝固的油脂 |  |
3. 碳水化合物：玉米雜麵窩頭超市買好，吃時放保鮮袋淋適量水濕潤，保鮮袋系口放微波爐高火2min |  |
材料 |
捲心菜 |
豬骨 |
胡蘿蔔 |
山藥 |
玉米窩頭 |
1. 纖維：捲心菜水焯，醋，黑胡椒涼拌 | |
2. 蛋白質：頭晚燉好的胡蘿蔔山藥骨湯 具體做法參見 單身慢燉骨湯 這次特地燉好後冰鎮，撇去凝固的油脂 | |
3. 碳水化合物：玉米雜麵窩頭超市買好，吃時放保鮮袋淋適量水濕潤，保鮮袋系口放微波爐高火2min | |
中文名 減脂期午餐 主要食材 捲心菜,豬骨 目錄 1 用料 2 做法 減脂期午餐用料 材料 捲心菜 豬骨 胡蘿蔔 山藥 玉米窩頭減脂期午餐做法 ...
減脂營養午餐用料 材料 用量 白菜 兩片 生菜 兩片 豆芽 少許 花椰菜 少許 西芹 小段 水果 任選 紅薯 小半 芝麻醬、番茄醬 依個人口味 鹽 少許 胡椒粉 少許...
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