在社會心理學領域，減緩焦慮訓練通過轉變消極體驗、消極的思維模式以及自我挫敗的行為來進行。
基本介紹
- 中文名：減緩焦慮訓練
- 所屬學科：社會心理學
一、定義,二、方法,社會技能訓練,解釋風格治療,
一、定義
社會心理學對焦慮緩解的研究認為，如果社會性焦慮是通過消極體驗、消極的思維模式以及自我挫敗的行為構成的惡性循環得以維持，那么應該可以通過破壞任何一個環節來打破循環——訓練環節通過改變環境，訓練個體更加積極的行為方式，轉變消極思維。一些不同的治療方法可以幫助人們從惡性循環中走出來。
二、方法
社會技能訓練
社會心理學家們認為，個人在社會環境中出現的焦慮可能是由於不熟悉環境、認為自己可能在社會情境中表現不佳引起的。在這些情況下，社會技能訓練可能會有幫助。通過觀察並在安全情境中練習新的行為，個體可能在其他情境的行為中更有效地顯示出自信。例如：
Haemmerlie & Montgomery（1982,1984,1986）在一項研究中用一些害羞、易焦慮的大學生證明了這一點。那些面對異性沒有經驗且緊張的人可能會對自己說：“我沒有約會過，所以我肯定不行，所以我不應該試圖去追求任何人”為了改變這種消極的結果，研究者引導這些學生與異性進行愉快交流。
解釋風格治療
焦慮同樣可以通過改變消極的思維方式來打破。有的人擁有社會技能，但他們吹毛求疵的朋友和家人使他們認為他沒有。對於這些人，幫助他們轉變其對自己和未來的消極信念可能就足夠了。在認知療法中，社會心理學家由此提出了解釋風格訓練，是歸因理論在認知訓練中的套用。
