海底椰雪梨銀耳羹

海底椰雪梨銀耳羹

海底椰雪梨銀耳羹是一道菜品,主料為海底椰、銀耳。

基本介紹

  • 中文名:海底椰雪梨銀耳羹
  • 主料:海底椰銀耳等
  • 配料:冰糖等
  • 食療功效:潤肺止咳養陰清熱等
食品用料,製作方法,食療功效,小貼士,

食品用料

主料:海底椰、銀耳、蓮子、乾百合、蜜棗
配料:冰糖、清水

製作方法

海底椰雪梨銀耳羹的做法:
1. 銀耳在清水中浸泡30-60分鐘;
2. 泡發的銀耳去掉根部,撕成小朵,再次沖淨瀝乾;
3. 其他所有材料洗淨瀝乾,一起放入砂煲,倒入清水;
4. 大火煮開後轉小火慢煲,煮約1個小時,其間可用勺子撇掉浮沫;
5. 1小時候後放入洗淨切塊的梨和冰糖(雪梨用鹽搓洗乾淨表面),繼續小火煮至雪梨適口的程度。
海底椰雪梨銀耳羹的成品圖:

食療功效

1. 海底椰:海底椰原產非洲,以清燥熱、止咳功效顯著而聞名,且具有滋陰補腎、潤肺養顏、強壯身體機能的作用。
2. 銀耳:a. 養陰清熱、潤燥,有助於緩解肺熱咳嗽、肺燥乾咳;b. 能提高肝臟解毒能力,保護肝臟。不但能增強機體抗腫瘤的免疫能力,還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力。c. 銀耳富有天然膠質,加上它的滋陰作用,長期服用可以潤膚,並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。d. 銀耳中含有膳食纖維,可助胃腸蠕動,減少脂肪吸收。
3.蜜棗:棗能提高人體免疫力,並可抑制癌細胞,保護肝臟,對病後體虛的人也有良好的滋補作用。紅棗中富含鈣和鐵,它們對防治骨質疏鬆和產後貧血有重要作用。
4.蓮子:補脾、益肺、養心、益腎。
5. 百合:潤肺止咳、養陰清熱、清心安神。

小貼士

1. 銀耳羹可以隔夜食用。目前網路風傳不能隔夜食用,理由是硝酸鹽會還原成亞硝酸鹽。但經過果殼網研究發現,其實銀耳本身含有的硝酸鹽非常低,而且在乾制過程中會流失一部分,硝酸鹽又極易溶於水,在泡發過程中,只需用流動的水沖洗一下,泡髮結束將水倒掉即可。
2. 銀耳浸泡的時間最好不要超過1小時。銀耳泡久了膠質容易流失,反而不容易煮糯。
3.海底椰和蜜棗可在中藥房和網上買到。
甜甜糯糯的海底椰雪梨銀耳羹,喝上一口銀耳軟糯潤滑,甜水中有著海底椰散發出的淡淡清香,生活如此美好。

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