水球(水球運動):運動概況,比賽規則,參賽人數,男子賽程,女子賽程,運動陣式,場地

水球（Water polo）是一種在水中進行的集體球類運動，是一項結合游泳、手球和排球的運動。比賽的目的類似於足球，以射入對方球門次數多的一方為勝。水球運動員在比賽時以游泳的方式運動，除守門員外兩手同時握球是一種犯規行為。

基本介紹

中文名：水球
外文名：Water polo
元素：游泳、手球、排球
獲勝方法：以射入對方球門次數多的一方為勝
犯規行為：除守門員外兩手同時握球等
人數：每隊上場7人，替補6人
比賽時間：32分鐘
起源國家：英國
起源時代：十九世紀中葉
世界強隊：加拿大、荷蘭、美國、澳大利亞等

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運動概況

它起源於19世紀中葉的英國。最初是人們游泳時在水中傳擲足球的一種娛樂活動，故有“水上足球”之稱，後逐漸形成兩隊之間的競技水球運動。1986年舉行的第5屆世界游泳錦標賽將女子水球列為正式比賽項目。水球運動在20世紀20年代傳入中國的香港至廣東一帶。加拿大、荷蘭、美國、澳大利亞、德國等國家開展得比較好。水球運動，顧名思義是與游泳運動密切相關的。它要求運動員具有較強的力量、速度、耐力和靈活性。由於競賽的需要，要求有一個規則來控制這種水上球類比賽。比賽場地的兩端各設一個球門，寬度不等，若球門寬，還可以增加一名守門員。

1876年7月14日，第一場正規的水球比賽是由英國划船俱樂部舉辦的。當時的規則允許隊員腳踏水池底行走。因此前鋒要選擇身材高大和力量大的。1890年水球首先傳入美國，後又逐漸在德國、奧地利、匈牙利等國家廣泛開展。在1900年第2屆奧運會上，水球列入正式比賽項目。1973年起，水球世界錦標賽開始舉辦，1979年又開始舉辦世界盃水球賽。

比賽規則

水球是新興的運動項目，一種在水中進行的球類活動，由於水球是在水中進行的集體性項目，且比賽相當激烈，所以它要求運動員具有較強的力量、速度、耐力和靈活性。比賽規則：水球比賽時，每隊上場7人，包括守門員1人。

水球比賽時間為32分鐘，分4節進行，每節8分鐘，死球時停表。兩節間休息2分鐘，中場休息5分鐘，同時交換場地。場外替補隊員6人，比賽中任何時間均可換人。除守門員外，任何人不得用雙手觸球。比賽時，以球體整體穿過球門線為得分。得分後，雙方隊員應回到本方半場，由失分一方隊員在中線的中心點開球，比賽中，一方進攻控球時間不得超過35秒。

水球比賽時，每隊上場7人，包括守門員1人。比賽時間為32分鐘，分4節進行，每節8分鐘，死球時停表。兩節間休息2分鐘，同時交換場地。場外替補隊員6人，任何一方得分或每節開始比賽前，均可換人。除守門員外，任何人不得用雙手觸球。男子水球標準場地設在人工游泳池中，場地長30米、寬20米，水深在1．80米以上；女子水球比賽場地長25米、寬20米，水深至少1．80米。兩端各有一個高90厘米、寬3米的球門。比賽場地邊線設定彩色浮標。紅色浮標表示越位區域的禁線（離球門2米處），黃色浮標表示判罰5米直接自由球地點和同一犯規動作不同判罰尺度的線（離球門5米）。帽子上有1—13號碼，雙方守門員均戴1號紅色帽子，其他隊員為3—13號。帽子上附有護耳器以防耳朵受傷。裁判員使用哨子示意比賽開始和犯規。水球球門框塗成白色。高為距水面0．9米，寬為3米。男子水球周長為0.68一0.71米，女子水球周長為0.65一0.67米。中間充氣，重量為400－450克。

嚴重犯規的處罰方法有：

1．記1次個人嚴重犯規（嚴重犯規滿3次者取消全場比賽資格），進攻時不判罰離場，而判由對方擲球，防守時要罰離場35秒；

2．判罰四次直接自由球；

3．取消全場比賽資格（可以替補）；

4．取消全場比賽資格（不得替補）等。

男子水球於1900年第2屆奧運會被列為比賽項目。女子水球於2000年第27屆奧運會被列為比賽項目。

水球比賽時，每隊上場7人，包括守門員1人。比賽時間為32分鐘，分4節進行，每節8分鐘，死球時停表。兩節間休息2分鐘，同時交換場地。場外替補隊員6人，任何一方得分或每節開始比賽前均可換人。除守門員外，任何人不得用雙手觸球。男子水球標準比賽場地長30米、寬20米，水深在1.80米以上；女子水球標準比賽場地長25米、寬20米，水深至少1.80米。兩端各有一個高90厘米、寬3米的球門。比賽場地邊線上設定彩色浮標。紅色浮標表示越位區域的禁線(離球門2米處)，黃浮標表示判罰5米直接自由球地點和同一犯規動作不同判罰尺度的線(離球門5米)。與球門平行的白線表示端線。中場白色浮標表示中線。運動員帽子必須用藍、白顏色，以區分比賽雙方。帽子上有1-13的號碼，雙方守門員均戴1號紅色帽子。裁判員使用哨子示意比賽開始和犯規。男子水球周長為0.68一0.71米，女子水球周長為0.65一0.67米。中間充氣，重量為400—450克。

比賽時，以球體越過球門線為得分。得分後，雙方隊員應回到本方半場，由失分一方隊員在中線的中心點開球。比賽中，一方控球時間不得超過35秒。水球比賽中的犯規有一般犯規和嚴重犯規之分。一般犯規由對方擲自由球；嚴重犯規的處罰方法有：1.記1次個人嚴重犯規(嚴重犯規滿3次者取消全場比賽資格)，進攻時不判罰離場，而判由對方擲球，防守時要罰離場（進入水牢）20秒；2.判罰四次直接自由球；3.取消全場比賽資格(可以替補)；4.取消全場比賽資格(不得替補)等。

參賽人數

根據國際泳聯規定，按照相關比賽成績和東道主隊決定參賽隊伍。每隊的選手人數為13人。

男子賽程

男子水球比賽包括預賽、1/4決賽、半決賽和決賽。資格賽結束後，預賽之前將進行整個水球比賽順序的抽籤。

預賽:12支隊伍分為兩組：A組和B組，每組6支隊伍。預賽採取單循環淘汰制度。

1/4決賽:每個小組的前三名進入決賽，後三名參加安慰賽。小組排名第一和第四的隊伍可以直接進入下一輪比賽；兩個小組中的第二和第三名隊伍進行跨組交叉比賽；兩個小組的第五和第六名隊伍也進行跨組交叉比賽。

半決賽:兩個小組的第五、六名交叉賽的負者比賽決定第十一名和第十二名。兩個小組的第四名分別與兩個小組五、六名交叉賽的勝者比賽。兩個小組的第一名分別與兩個小組二、三名交叉賽的勝者比賽。

決賽:兩個小組的第四名分別與兩個小組的第五、六名交叉賽的勝者比賽的負者之間決定第九、十名，兩個小組的第四名分別與兩個小組第五、六名交叉賽的勝者比賽的勝者之間決定第七、八名，兩個小組第二、三名交叉賽的負者比賽決定第五名和第六名，兩個小組的第一名分別與兩個小組第二、三名交叉賽的勝者比賽的負者之間決定第三名和第四名，兩個小組的第一名分別與兩個小組第二、三名交叉賽的勝者比賽的勝者之間決定第一名和第二名。

女子賽程

女子水球比賽包括預賽、1/4決賽、半決賽和決賽。奧運會女子水球資格賽結束後，進行奧運會女子水球比賽的抽籤。

預賽：8支隊伍分為2組：A組和B組，每組4支隊伍。預賽採取單淘汰制。

1/4決賽：A組和B組的第一名自動進入半決賽。兩個小組第四名的隊伍將進行決定第七、八名的比賽。

半決賽：兩個小組的第二、三名跨組交叉比賽的負者將進行決定第五、六名的較量；勝者將和預賽中的小組第一名的隊伍相遇。

決賽：半決賽的負者將進行決定第三、四名的比賽，半決賽的勝者將決定最後的冠、亞軍名次。(來源：北京體育大學出版社)

運動陣式

2—2—2陣式

（2—2—2 ofrence）也稱“二前鋒二中衛二後衛制”。水球運動陣形之一。比賽中，場上除守門員外，形成二前鋒、二中衛、二後衛的布局。中衛對組織和配合全隊的攻防具有中堅作用。進攻時中衛助攻，形成4個前鋒；防守時，中衛退守，形成4個後衛。

這種陣式人員分布均衡，攻防兼顧，機動性大，便於進行各種戰術配合，及時組織進攻和防守。以增強進攻能力或防守能力。在比賽時，中場隊員接到後衛傳來的球，再傳給2米前後的前鋒。前鋒可射門，也可向邊上拉開，待中場隊員突破後，立即快傳給突破同伴；使之接球射門。

3—3陣式

（3—3system）也稱“三前鋒三後衛制”。水球運動陣形之一。比賽時場上除守門員外，前、後場各形成兩個三角形陣式。可分為兩種攻守形式：前鋒、後衛都成前三角時，有利於防守；形成後三角時，有利於進攻。當對方防守較弱，可採用後三角陣式。

用這種陣式，要求後衛速度快．戰術意識強，前鋒靈活，技術全面；同時要加強中衛活動, 控制中場，防止前鋒與後衛脫節。當對方防守能力較強時，可採用前三角陣式，用這種陣式要求前鋒靈活地利用外拉內進的位置變化，打亂對方的防守，然後伺機進攻。

4—2進攻

（rour—two orrence）水球陣形之一。指進攻中擺出4名前鋒2名後衛的布局。目的是在得分區充分利用進攻潛力，要求前鋒在連續進攻中控制住球，並不斷尋找射門機會，使防守者始終處於緊張狀態。

這種陣式還用於控制拖延戰術。4名前鋒在緊逼防守下不斷遊動，自如地控球，以避免在門前被逼死或回縮夾搶造成的失誤。這種陣式適合於無突出的高大中峰，而隊員有較好的體力和較強控球能力的球隊。

場地設施

通常水球比賽使用一個標準的50米游泳池，水深要超過2米，這意味著比賽期間運動員要一直游泳或踩水。比賽區用浮繩標出。

男子比賽場地是30米×20米，女子是25米×20米。彩色浮標標出了比賽區內的各種標記。白色浮標標出球門線和中線。紅色浮標標出雙方球門前的兩米線，黃色浮標標記五米線，綠色浮標標記七米線。

紅色的處罰區位於泳池的兩端，在球門線後面，距離正對比賽官員席的池角大約兩米。球員進入該區即意味著該球員離開了比賽區，被罰球員在處罰區等待重新進場比賽的信號。水球球門3米寬，90厘米高，浮在水面上。

觀賽禮儀

提起水球這項運動，大多數中國觀眾往往都會將它歸入“冷門”項目的行列。的確，水球這項運動在我國開展得並不普及，在國內一些高水平的水球比賽中，觀眾也常常寥寥無幾。其實，水球這項又名“水上足球”的運動，其精彩激烈程度絲毫不遜色於綠茵場上的足球比賽。在奧運會的賽場上，水球比賽不僅是一項上座率十分高的賽事，在歐美等國更是備受追捧。在美國，水球的普及率超過了足球；在瑞典、挪威和丹麥，水球甚至被稱為“第一運動”。

“無論是在雅典奧運會，還是悉尼奧運會上，水球比賽都是場場爆滿、一票難求。現場的氣氛更是火爆到了連裁判的哨聲都險些被淹沒的地步。”資深水球裁判、中國傳媒大學體育部教授曹敦利的一席話讓記者頗感意外。“在我國南方的一些沿海城市，水球運動同樣大受歡迎。還記得2005年，在廣西舉行的第十屆全運會水球比賽上，為了給自己喜愛的球隊加油鼓勁，現場的觀眾甚至將11面大鼓抬進了僅能容納1000人的游泳館。伴隨著雙方運動員的每一次精彩進球和激烈爭搶，現場都會響起一陣陣喧天的鑼鼓聲和吶喊聲。在這種熱烈的賽場氛圍的感染下，雙方運動員比得也格外起勁，比賽非常精彩好看。”曹敦利教授告訴記者，那是他執裁過的現場氣氛最好的一場比賽。

與網球、高爾夫球等運動截然不同，在觀看水球比賽時，現場觀眾不僅不需要保持安靜，反而應該越熱情、越活躍越好。“這是因為水球可以稱得上是體育運動中最累人的項目之一，”曹教授解釋道，“水球比賽分為4節，每節8分鐘。在這8分鐘內，運動員不得接觸游泳池底和池壁邊。這就意味著一場比賽下來，每名運動員平均要游5公里以上。所以水球運動員不僅要具備游泳運動員的耐力和速度，還要具備足球運動員的傳接球、射門功夫，甚至還要有橄欖球運動員的力量。拿球、搶球、摔抱等動作全部在水中進行，大大增加了這項運動的難度，也對運動員的體力和耐力提出了很高要求。”“如果現場觀眾在觀看比賽時能夠全情投入，在運動員突破進攻時為他們高聲吶喊、擊鼓助威，無疑可以大大激勵他們的鬥志，讓他們暫時忘記身體的疲憊，不斷拼搏、勇往直前。因此，對於水球運動員來說，熱烈的掌聲、喧天的鑼鼓是鼓勵他們的最好方式。”

看過水球比賽的觀眾會發現，水球的比賽規則與足球、籃球、手球有著很多相似之處，但又有所區別。比如:在水球比賽中，當進攻一方球員控球在手時，防守一方為了搶球可以將其按壓入水。了解了這條規則，觀眾再看到這樣的防守動作時就不會再驚呼“犯規”了。而近幾年，為了進一步提高水球比賽的觀賞性，國際泳聯於2005年對水球比賽的規則進行了重新修訂。參與這次修訂工作的曹教授告訴記者，以前在水球比賽中常常會出現強隊壓著弱隊打的情況，為了改變這種“一邊倒”的局面，新規則對進攻方的射門時間進行了限制。每次射門必須在35秒內完成，如果在35秒內進攻方沒有形成一次射門，則由對方發球或擲邊線球，自己一方開始防守。這些新規則對於縮小兩隊之間的差距，增加比賽的激烈程度起到了一定的調節作用。

技術名詞

乾傳（dry pass）

也稱“不落水傳球”。水球傳球方法的一種，指將球直接傳入接球者手中。球傳出後，接球者不等球落水時就將球接住。隨後即可進行傳球或射門。可使接球者在出球前，省略從水中重新起球的時間。

上拋起球（toss—Splift）

水球技術名詞。以一手伸向水下部球的底部，利用指尖將球挑起，高於水面不到1米，再用另一隻手將球接住，隨後將球傳出或射門。

反擊（beat back）

水球進攻戰術之一。防守隊員抓住進攻一方對球處理的失誤，由防守轉入進攻。當防守者判斷進攻一方傳球或射門可能失誤時，立即轉防為攻，快速向對方球門游進。這種進攻如果是由部分隊員參加的稱為“局部反擊”。由全部上場隊員參加的，稱為“全面反擊”。以後者居多。由於進攻突然、快速，往往能形成場上暫時性以多打少的局面，或加快進攻速度。

反手傳球（backhand pass）

水球傳球技術之一。指利用反手將球側向或背向傳出。比賽時，背向或側向傳球目標，持球臂內旋，使掌心朝傳球方向，利用大臂帶動小臂，或用小臂和手腕的力量將球傳出。

反手向後射門（backhand shot）

水球運動技術名詞。射門動作之一。有原地反手向後射門、運球反手向後射門、空中接球反手射門等技術。利用身體急速向後轉動，帶動手臂揮擺，當手學對著投射目標, 手腕用力把球射出。這種射門動作急促突然，難以防守。射門時．要準確判斷球門的方位。以手腕控制球的方向同時，兩腿用力蹬水使身體升高。

反彈射門（rebound shot）

水球運動技術名詞，射門動作之一。射門時，採用大力射門的方法讓球與水面接觸後再彈人球門。這種射門，一般在靠近球門時採用，由於動作快速有力，球觸水後又突然改變方向，使守門員難以防守。

水下起球（lifting the ball from underneath）

水球基本技術之一。一種隱蔽的舉球方式。起球時五指自然分開，掌心朝上，伸向球的底部中點，以五指稍用力抓住球。小臂內旋，屈臂將球舉起，控制在稍高於耳部的投擲位置上，以利於傳球或射門。

勾手射門（hook shot）

水球運動技術名詞。射門動作之一。分正面勾手射門和橫勾手射門兩種。右手向後（或向側伸出將球托起，以左手壓水，兩腿剪水，抬高上體，右臂自然伸直稍弧形擺動，利用手腕和手指的力量將球射出。

區域防守（zone defence）

水球運動戰術之一。也稱聯防。指在球門前一帶易被對方射門得分的險區，每個防守隊員負責一個小區域，組成一個有效的集體防守陣式，彼此呼應，互相支援。其站位方式有半月形、梅花形、三三形等多在隊員體力和速度較差或以少防多時採用。

雙中鋒進攻（double Post attack）

水球進攻戰術之。指利用兩名攻擊能力強的高大中鋒，固定站位於對方球門前進行強攻。兩名隊員各位於兩球門柱前的二米線上，相隔約3米，一旦有一名進攻隊員從中路切入突破射門，兩名中鋒之一拉開，另一名留在原來位置上，準備補射。

半場緊逼防守（hair couFt press）

水球運動戰術之一。當對方得球開始進攻時，己方全體隊員迅速退回到本方半場，然後再一起逼上去盯防住自己的對手，使其不能輕易傳接球，破壞其進攻意圖。這一戰術適宜於在隊員體力較差時運用。

切人（drive— in shot）

水球進攻技術之一。指進攻者利用虛晃動作擺脫防守者。進攻者，可先假裝向左側游進，突然用力作剪式夾水，轉向右側，並立即改換爬泳打腿，快速游進。待防守者轉身追逐，為時已晚。切入時，手臂不能壓在防守者的肩上，以免犯規。

占位（set up）

水球戰術之一。指隊員運用各種水下動作占據有利位置。如中鋒進攻到對方門前，背向球門位於對方後衛的前面，張開兩臂把後衛擋在身後，或者在水下抓住其游泳褲的前面。而後衛為了有效防守，常趁中鋒不注意時，搶占到中鋒的側面或前面。

回縮（jamming）

水球防守戰術之一。是外圍防守隊員退回協助防禦中鋒的後衛進行防守的戰術行動。當後衛一個人的力量不能對付中鋒時，離中鋒最近的外圍防守隊員從自己的對手處退回配合後衛，形成對中鋒二夾一的防守。

掃射（sweep shot）

水球運動技術名詞。射門動作之一。是背向球門射門的方法，在離球門2—4米處射門最好。準備射門時，要用持球一邊的肩膀，對著前來阻攔的對方隊員衛，上身前傾，另一手在水中托住球，身體突然向上躍起，上體轉動，以腰部發力，帶動手臂橫掃射門，用手腕控制好出球的方向。由於動作突然，手臂伸直、力度較大，故守門員較難有效阻攔。

吊射（lob shot）

水球運動技術名詞射門動作之一。指進攻者運用假動作，吸引守門員，破壞其站位平衡，然後弧形擲球越過對方守門員頭頂上方入門，射門位置多在球門兩側。吊射的球速雖然較慢，但帶有弧形，常使守門員撲救不及，球的弧度必須適中。要以守門員無法截接而又可落進球門為宜。

全場緊逼盯人（full court press）

也稱會場人盯人防守水球運動戰術之一。當一方進攻時，另一方場上每一隊員各自主動盯住對方一名隊員，緊逼防守各盡其職，使對方難以施展技術造成壓力，並迫使對方出現差錯，是一種積極有效的防守戰術。能有效對付任何進攻戰術，打亂對方戰術意圖，造成進攻失誤。這一戰術要求隊員具有良好的體力和速度，密切配合，協同一致，避免出現漏洞。

傳球（pass）

也稱“擲球”。水球運動技術名詞。基本的動作之一。指用手指、手腕、手臂以及上體等動作來完成擲球的技術。是組織進攻的戰術基礎。其力量取決於蹬水、殿體及手、臂的力量。傳球時，可利用腕、指的變化來控制球最後的出手方向。傳球的方法很多有直線傳球、大拋物線傳球、小弧形傳球等。適用於短距離射門、傳遞、離吊和長傳。可在原地、遊動和躍起空中接傳。有正、側、推、仰、轉身等多種傳球技術。

運球（dribble）

水球運動技術名詞。基本動作之一。用兩手交替划水游動，球位於頭前借胸前激起的水浪難住球前進。多用抬頭爬泳身體成反弓形，以便觀察場上情況，待機進行配合。主要用於持球隊員突破防守後，快速將球運向球門常與傳球、射門動作連用。

交叉掩護（crossover）

水球進攻戰術之一。指幾名進攻隊員利用交叉游進，進行配合射門。射手必須準確地在配合隊員腳後交叉而過，向右側游過去。傳球在場地的右側，故適用於擅長左手射門的隊員。

運球撥球射門（dribble）

水球運動技術名詞。射門動作之一。分正面和反面兩種，在對方球門前3—4米橫游時採用。借身體遊動的向前速度，用左（右）手從水上前伸插到球的側面，掌心貼球，小臂、手腕突然揮動，撥球射門。動作快速，不易防守。是常用的射門方法之國。

運球變向（turuing with dribble）

水球基本技術之一。運球中需要改變方向時，按壓起球，根據轉體方向，將球移至前進的路線上．起球時，向自己的胸部收腿，同時，不持球的手向轉身的方向用力撥水，轉體結束後，用剪式夾腿起游，轉人爬泳姿勢，運球前進。

約旦攻擊（jordan closeout）

水球進攻戰術之一。是借鑑籃球比賽中利用對方罰球失誤進行快攻的一種戰術，因由約旦人首先採用，故名。當攻方罰4米直接自由球時，守方須有一名隊員站在罰球手的邊上，如果罰球手附近還有攻方隊員，其內線位置也須有防守隊員。等罰球出手，這兩名防守隊員須立即移位到對手和球門之間，防止球重新彈回攻方手中。此時，守門員或守方任何一隊員得到球，便立即將球傳到前場，中場的隊員及時在邊線附近作鉤形擺脫，接應後場傳球，再將球傳到門前的擺脫者。這一系列動作要儘可能快，使罰球一方防範不及。

抓球（grasp）

水球運動技術名詞。把球由水下或水面抓起來的方法。五指張開，伸向球的頂部，利用五指直接將球從水中抓住舉到頭邊，為傳球或射門作好準備。這種抓球方式要求運動員手大指長。此外還有手自球下撩或揮的抓球法和使球滾動的抓球法。

仰臥傳球（lay hut PPSS）

水球傳球技術之一。採用轉體方法，由背後俯臥轉為面向仰臥將球傳出。傳球前身體俯臥，將球控制在頭上方，利用蹬剪腿動作向球游進，持球臂伸向球底，屈臂持球於投擲位置；同時，不持球一臂用力撥水，協助轉體180”成面向投擲方向，兩腿加強踢水，肩部露出水面，揮臂將球傳出。常在對手從背後緊逼的情況下，為了看清傳球目標而採用。

低頭運球（head—down dribble）

水球運球技術之一。為加快運球速度，可採用低頭快速游進，以頭的頂部推動球前進。游進時，在水下睜眼，以便觀察。這種運球方式，只能在擺脫了對手，距離對方球門還有一定距離、又不需要傳球時使用。

補位（substitute）

水球防守戰術之一。指防守隊員放棄暫時無威脅的對手，幫助隊友防守有威脅的對手。當進攻一方有人突破，並逼近球門時，防守人員根據場上情況，放棄原來所盯的、威脅較小的對手，及時去防守突破者，直至隊友同伴趕上該突破者，再重新去盯原來的對手。

擠位（squeeze）

水球個人戰術之一。游進中，運用划水動作，擠迫對手向一側遊動。當對方的手入水時，自己靠對方的一手也立即入水，並向側後方划水，從而使自己成斜線游進，使對方被擠迫向邊上的一側游進。如果對方繼續向前游進，手就會擱在自己的頭或肩上，構成犯規。進攻者與防守者均可運用這種戰術。

撥球（scoop Pass）

水球運動技術名詞。基本動作之一。指運用小臂及手腕力量將球撥動傳出。是一種近距離快速傳球方式。分為原地撥球、遊動撥球，又可分為正面撥球、反面撥球。運用手腕撥動來球，以迅速傳球或射門。常用於受對方緊逼，無法舉球傳遞時。

轉身（body rotation）

水球專門游泳技術之一。在比賽中為擺脫對方，爭取有利位置，或由進攻轉入防守時經常運用轉身技術。轉身的幅度大小根據比賽的實際需要而定。有原地或遊動中（向左或向右）的90”轉身和180”轉身。動作為：轉身時兩腿下壓，抬高上體，用一手在水下推水，另一手從水上揮擺，運用腰部力量使上體扭向轉動方向。 90”轉身用力小， 180”轉身用力大。可分正面轉身和反身轉身兩種。正面轉身為用同側手臂向轉身方向擺動；反身轉身用另一側手臂朝轉身方向擺動。90”轉身常用反身轉身動作；180”轉身兩者均可。轉身後，一臂前伸，一臂划水，兩臂作有力的蹬剪動作並迅速轉入爬泳打水動作。快速轉身時會因慣性而失去穩定的支撐, 因此要求動作要敏捷靈活。

造運球（catch up with dribble）

水球運動技術名詞。運球動作之一。當有很長距離的運球機會，沒有對方搶奪時，可把球拋擲至前面適當遠處，然後快速追趕上球，再伺機處理稱為追運球。優點是快而不容易失誤。

肩上傳球（shoulder dribble）

水球運動技術名詞。傳球動作之一。又稱“上予傳球”棒球式傳球。身體直立踩水，一手將球舉在肩上耳旁，使不持球一側的肩對著傳球目標，藉助腰腹力量作轉體動作，以及利用大臂、小臂及手腕的力量將球擲出。這是水球比賽最常用的基本傳球方式。

肩上射門（shoulder shot）

水球運動技術名詞。射門動作之一。身體直立蹂水，右手把球舉於肩上耳旁，不持球的一臂前伸撥水，以協助支撐身體，肩對著球門，兩腿用力蹬水。使身體儘量抬高。同時，持球臂後拉，身體展開形成弓形，以腰部發力，帶動肩、臂用力向前射門。這是比賽中最常見的一種射門方式。球直線運行，準確而有力。

定位中鋒（sitting centre forward）

也稱“死中鋒”、“柱子中鋒”水球運動戰術之一。指利用攻擊能力強的高大中鋒，固定站於對方球門前進行強攻。其位置基本固定在對方球門前2米禁線前，以不越位為前提。在比賽時，可接同伴傳球直接強攻射門，如無射門機會可分球給兩邊切入隊員射門，同時可牽制對方後衛，給對方球門造成威脅。要求中鋒身材高大，技術熟練，攻擊能力強。

定位 6打5（sitting SIX OO five）

水球進攻戰術之一。指防守一方貝名隊員被罰出場後，攻方在門前擺出的陣式。一般有三種站位方式：（正）4—2站位：4 名隊員在2米線外錯開站位，距門約6米處站2名隊員，利用不斷的大幅度傳球，調動防守隊員和守門員移位，伺機由內線射門得分；（2）3—3站位：內線外線各站3名隊員，一般外線隊員射門機會較多；（3）4—2轉3—3，或3—3轉4—2：是前兩種站位的變化，4—2站位的4名內線隊員中任何一人隨時都有可能外拉，成3—3站位，或由3—3站位向里游進成4一 2站位，利用外拉或內進的位置變化，打亂對方的防守，然後伺機接球射門。

空中接球轉身射門（dry reception and turning shot）

水球運動技術名詞。射門動作之一。指躍起接住隊友傳來離球，急速轉身找空檔射門。要利用轉體力量帶動擺臂接球，轉身和射門動作要協調連貫，手腕動作要正對投射目標並充分利用手腕力量。

急停（sudden stop）

水球運動術語。指為配合戰術需要運用制動技術使身體由快速的遊動狀態轉入停止狀態。急停時，前伸入水的一臂改划水為掌心向前的推水動作，接著向後划水的臂也改為掌心向前推水的動作。同時兩腿收至腹前轉入踩水動作，上體抬起，使身體直立，以制止身體繼續向前滑行，達到急停的目的。急停技術常與轉身、傳球、接球、射門等技術結合使用。

突破（break）

水球個人進攻技術之一。指進攻者把防守者甩在後面，使自己處於領先地位。當進攻者切人成功，或在反擊過程中，反擊者快速推進，暫時擺脫了防守者，均為突破。

封擋（block）

水球防守技術之一。指防守者運用手臂封鎖阻擋持球者的擲球。當一名右手持球的進攻者由背向控球的姿勢變為仰臥姿勢準備擲球時，防守者用右手抓住對方的右手腕，臂去擋進攻者的射門角度，這叫“抓手封擋”。當進攻隊員準備射門時，防守者以一手按壓對方的胸部，舉起另一手臂去封射門角度，稱為“按胸封擋”。

急停射門（wheel rear shot）

水球射門技術之一。指進攻者高速切入至對方門前，急停躍起，接球射門。向上躍起射門前，必須注意兩腿迅速彎曲，收到身體下面，然後向下蹬出，以升高身體位置。不射門的一手不停壓水，做支持動作，使上體儘可能地高出水面。這種射門快速有力，不易防守。要求進攻者傳接之間配合默契，射門者躍起接球時要儘可能高出水面。

挑傳法（pop psss）

水球運動技術名詞。傳球動作之一。常用於游進中或在對方球門附近，當對方隊員逼進時突然抓起或挑起球拋傳出去。這是一種較快捷的傳球方法。

推射（push shot）

水球運動技術名詞。射門動作之一。用於球門附近，是短距離的射門技巧。其方法是在不中斷游泳動作的情況下，將球運至門前5米左右，一手由水面抓起球後推射，或一手托於球下，掌心向上，另一手掌心向前，拇指朝下推射出去。推射時要藉助兩腿繼續打水，身體向前的衝力，手臂迅速伸直，將球推射出去。

推傳球（push pass ）

水球運動技術名詞。傳球動作之一。指傳球者在不中斷游泳動作的情況下，利用推的動作把球傳向前方。游進中先把手張開罩著球頂，稍用力把球壓入水中，利用球的向上浮力，當它躍出水面時，用手掌向前把球推傳出去。也可把手張開罩著球頂，隨後小臂、手腕內旋，將球挑起，成拇指朝下，掌心向前，藉助兩腿打水的衝力，伸臂將球向前推傳出去。

高舉運球法（overhand Pass）

水球運動技術名詞。運球動作之一。指持球進攻隊員進入對方防守區域，對方出現漏洞沒有被盯住時，把球舉至頭部上方，然後踩水前進，再伺機射門或傳球。這種運球後，有利於快速射門和快攻配合。

起游（starting swim）

水球運動專門游泳技術之一。指運用快速起動技術使身體由靜止狀態轉入遊動狀態。起游前身體俯臥水面，抬頭，兩腿做蛙游收腿，兩臂彎屈，做划水準備。起動時，兩腿做側泳蹬剪動作，兩臂做爬式划水，接著兩腿轉入爬泳打腿。在比賽開始的搶中線球，或在急進，急退，擺脫對方緊逼時，快速的起游可取得主動權。

晃球射門（pump shot）

水球射門技術之一。進攻隊員起球後，身體側對著射門方向，運用剪式夾水前進。不持球手在水中划水，以幫助身體保持平衡，另一手持球並連續前後晃球，使守門員不知何時出手射門。晃球時，身體在水中位置要高，晃動頻率要快．一旦發現守門員失去平衡，便出手射門。這種技術也可運用在接球射門之時。

換手射門（exchange hand shot）

水球射門技術之一。指進攻者起手射門前，由右手倒換成左手或由左手倒換成右手進行射門。當射手欲用右手射門而被防守者擋住時．換右手為左手，轉體射門。要求運動員左右手都能運用自如。

按球（receive）

水球運動技術名詞。基本動作之一。指用單手和手指和手腕動作接住同伴尚未落至水面的空中來球。要求準確判斷來球方向、速度、距離，並控制好球。

躍起（Iunge）

水球運動專門游泳技術。基本動作之一。指在原處或游進中，身體由俯臥姿勢突然成直立姿勢向上竄起的技術。躍起時先抬頭，使肩部露出水面，兩臂彎屈橫向撥水支撐身體，兩腿做蛙式收縮，藉助手臂向下壓水和兩腿向下用力蹬踩水動作，挺身，使上體躍出水面，隨後轉入踩水，一手掌心向下壓水一手用以接取高球，或傳撥、拍擊高球。守門員不僅要有熟練的向上躍起技術，而且還要掌握向兩側躍起的技能。

堵位（cut Off）

水球個人防守技術之一。指防守者運用身體阻擋進攻者切入的去路。當進攻者從防守者右側切入時，防守者兩手臂張開，兩腿向左側蹬水，使整個身體向右側移動，從而擋住進攻者的切入路線。如進攻者突然轉向左側切入時，防守者應立即用左手向右划水，右手從左側甩過去，同時整個身體跟上，臀部抬起，兩腿準備蹬出，用身體堵住進攻者去路。

盒式進攻（box—style attack）

水球進攻戰術之一。進攻時4名進攻隊員擺出2—2站位的陣式，前後各站兩名隊員，其狀如方盒。2名站位於後的隊員在確認有可能得分的機會時，才切入至門前的進攻區。當其中一位隊員切入時，其他隊員必須回來占據他空出的位置。這種進攻陣式有助於保持拉開防守，給隊員在一對一的情況下提供橫切進攻的機會。

濕傳（wet psss）

也稱“落水傳球”。水球傳球的一種。指將球傳人接球者保護區內水中。用途很廣，當一名隊員反擊突破時，後場隊員就往往利用濕轉，將球傳到他的前方。此外，在對方防守隊員盯緊的情況下，也常採用這種方法。

遊動進攻（swimming attack）

水球進攻戰術之一。進攻時採用隊員在對方球門前輪流切入的辦法，創造射門機會。4名進攻隊員位於進攻前場，當一名隊員切到門前準備向外游出來時，另一名隊員又開始切人。4名前鋒進攻隊員依次輪番遊動切入，始終保持對守方的壓力。採用這種戰術的隊，一般身材比較矮小，力圖利用遊動速度來彌補對抗能力的不足。

頂球（pop and tip）

水球技術之一。當持球者被兩名以上防守者夾擊時，為了避免失球，常把球挑起在空中，然後用指尖連續碰觸球，直到將球傳出或控制住。要求隊員有很好的球感。

額外人進攻（extra man attack）

也稱“6打5”。水球進攻戰術之一。水球規則規定，如隊員嚴重犯規，將被罰出場35秒或直至射入一球為止。形成6打 5局面，多出的無人防守的進攻隊員為“額外人”，此時的進攻稱為“額外進攻”。

劈球（split ball）

水球技術名詞。指隊員利用划水後臂前移的動作，直臂向球劈去，當將球擊向自己能夠控制到的一側。然後再去拿球。通常是在兩名對手並臂游進，有同等獲球機會時採用。它符合水球個人戰術中的“先控制住球，然後再拿球”的原則。

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