仰臥傳球(lay hut PPSS)
水球傳球技術之一。採用轉體方法,由背後俯臥轉為面向 仰臥將球傳出。傳球前身體俯臥,將球控制在頭上方,利用蹬 剪腿動作向球游進,持球臂伸向球底,屈臂持球於投擲位置; 同時,不持球一臂用力撥水,協助轉體180”成面向投擲方向, 兩腿加強踢水,肩部露出水面,揮臂將球傳出。常在對手從背 後緊逼的情況下,為了看清傳球目標而採用。
仰臥傳球(lay hut PPSS) 水球傳球技術之一。採用轉體方法,由背後俯臥轉為面向 仰臥將球傳出。傳球前身體俯臥,將球控制在頭上方,利用蹬 剪腿動作向球游進,持球...
仰臥傳球(lay hut PPSS)水球傳球技術之一。採用轉體方法,由背後俯臥轉為面向 仰臥將球傳出。傳球前身體俯臥,將球控制在頭上方,利用蹬 剪腿動作向球游進,持球...
仰臥位傳球 118 仰臥位肩橋 120 仰臥位“一百次” 122 仰臥位單腿伸展 123 仰臥位雙腿伸展 124 仰臥位直腿交替伸展 125 仰臥位雙腿直伸展 126 仰臥位十字交叉...
瑞士球- 坐姿- 雙人傳球104 瑞士球- 跪姿- 前推106 瑞士球- 站姿- 下蹲前推107 瑞士球- 抱球仰臥起坐108 瑞士球- 仰臥- 舉球抗阻靜力109 瑞士球- 坐姿...