每天3分鐘，讀懂心理學

內容介紹

《每天3分鐘讀懂心理學(完美升級版)》共分6章，包括心理洞察術、心理操縱術、心理調節術、心理診療術、潛能激發術和辦公室“心術”。

每天3分鐘，讓你讀懂“動手動腳”背後的秘密，看穿天花亂墜的謊言，煉成操縱人心的絕技，掌握快樂的秘訣；每天3分鐘，讓你認識抑鬱症、強迫症和種種病態心理，增強心理免疫力，築起心靈的防火牆；每天3分鐘，讓你成為職場上的心理大師，釋放無限的潛能，登上人生和事業的巔峰。

《每天3分鐘讀懂心理學(完美升級版)》由京師心智編著。

作者介紹

京師心智

國內知名的心理健康教育專業機構。京師心智依託中國心理學會、北京師範大學等權威機構的資源優勢，上百位心理學專家組成的技術團隊，致力於將心理學研究成果套用於實踐，服務大眾。憑藉自身優勢和豐富的經驗，被中國心理學會測量專業委員會認定為“正版量表進學校工程”的全國唯一推廣單位。

作品目錄

第一章　心理洞察術——擁有洞察人心的慧眼　表情和動作會泄密　手很不老實　腳會背叛你的心　軀幹有話說　打開心靈之窗　看穿活靈活現的謊言　認識迷幻的夢　有趣的“視網膜效應。第二章　心理操縱術一如何讓別人聽你的　被“算。出來的命——自我求證　你被操縱了——心理暗示　小測試：你有幾項符合巴南教授的性格診斷測驗?　因為相似，所以相知　巧妙地利用從眾心理　共同的敵人讓人們團結　欲擒故縱，以退為進　怎樣處理反對派　興趣是最好的突破口　製造別無選擇的困境　換位思考，贏得人心　這個想法是我自己的。　掌握說服對方的技巧第三章　心理調節術一自我調適的快捷鍵　快樂，因為簡單　養成快樂的習慣　掌握快樂的生活法則　換個角度，換種心情　怎樣才能不緊張　小測試：你的緊張情緒適度嗎?　控制你的憤怒　小測試：你的怒氣可以控制嗎?　遠離衝動的魔鬼　小測試：你容易衝動嗎?　坦然面對人的缺陷　其實，你已經很富有　不要奢望大家都喜歡你　不要被自己的情緒奴役　安撫內心那個受傷的小孩　承受心靈蛻變的痛苦　給自己積極的心理暗示　接納自己的性格　想像力——最經濟的解壓方式　教你幾種想像調節方法　做做想像“脫敏”練習　愛好是心靈的良藥　吃出好心情　小竅門：日常生活中最能提升內心快樂感的種食物　不要壓抑自己　清除內心的沙子第四章　心理診療術——做自己的心理醫生　治療抑鬱的頑症　認識躁狂抑鬱症　在外打拚要重視心理健康　中醫藥膳治癲狂　走出強迫症的陰霾　小測試：你有強迫症嗎？　熄滅嫉妒的火焰　小測試：你有嫉妒心理嗎？　扎破浮躁的氣球　小測試：你有浮躁心理嗎？　跨越自卑的柵欄　小測試：你有自卑心理嗎？　走出報復的泥潭　小測試：你的報復心理是什麼類型？　別被社交恐懼嚇倒　小測試：你是否患有社交恐懼症？　擊潰上班恐懼症　不要讓猜疑蒙住眼睛　小測試：你對人的疑心適度嗎？　不做心胸狹隘的人　走出失望的陰霾　趕走失眠，睡個好覺　如何戰勝焦慮　克服自私的心理　小測試：你有自私心理嗎？　糾正偏執心理　告別逆反心理　擺脫病態懷舊心理　擺脫懦弱的依賴心理　直面孩子的電視孤獨症　直面年輕人的恐婚症　給心靈一副鎮定劑　情緒的晴雨表——器官　遠離厭食症　制服暴食症第五章　潛能激發術一這輩子不能就這樣　怎樣開發你的巨大潛能　輕鬆的心態可以釋放潛能　壓力可以激發人的潛能　用美好的願景來激勵自己　“野心”去哪了　做做“鏡子訓練”　在挫折中變得聰明和成熟　通過讀書來拓展自己　客觀地審視自我　信念的力量是巨大的　運用“超覺靜思法”　找回失去的童心第六章　職場心理學——成為辦公室心術高手　保全同事的面子　幫同事打圓場　掌握“1．2．3”談話法則　管住自己的嘴　別踩辦公室地雷　把話說到別人心坎上　正確對待弦外之音　職場拒絕情緒化　消除同事的嫉妒心

每天3分鐘，讀懂心理學

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