武術與養身

內容簡介

本教材對武術運動的相關知識及教學內容進行了詳細介紹。理論部分主要涉及武術概述、武術養生觀、武術健身理論、武術教學、武術養身的疲勞與恢復、營養補充、損傷與疾病等知識；武術養身的具體教學內容主要選取武術套路、氣功、刀術、槍術、棍術、劍術、拳術等，其中套路涉及基本功、基本動作與組合動作，氣功涉及易筋經、五禽戲、六字訣和八段錦，刀術、槍術、棍術、劍術則分別對其基本動作和初級套路進行介紹，拳術則主要介紹二十四式太極拳。

圖書目錄

第一章　武術概述

第一節　武術的起源與發展

第二節　傳統武術的特點及作用

第三節　武術的流派與分類

第二章　武術養生觀

第一節　武術與中國養生文化

第二節　武術與現代養生

第三節　武術與生理健康

第四節　武術與心理健康

第三章　武術健身理論

第一節　武術的健身價值

第二節　武術健身的基本理論

第三節　武術健身的原則與方法

第四節　武術與防身自衛

第四章　武術教學研究

第一節　武術教學體系

第二節　武術教學的課程設定

第三節　武術教學的原則與方法

第四節　武術教學的組織與實施

第五章　武術養身的科學保障

第一節　武術養身的疲勞與恢復

第二節　武術養身的營養補充

第三節　武術養身的損傷與疾病

第六章　武術套路養身

第一節　武術套路概述

第二節　武術基本功與基本動作練習

第三節　武術組合動作練習

第七章　武術氣功養身

第一節　易筋經

第二節　五禽戲

第三節　六字訣

第四節　八段錦

第八章　武術養身之刀術

第一節　刀術概述

第二節　刀術基本動作

第三節　初級刀術練習

第九章　武術養身之槍術

第一節　槍術概述

第二節　槍術基本動作

第三節　初級槍術練習

第十章　武術養身之棍術

第一節　棍術概述

第二節　棍術基本動作

第三節　初級棍術練習

第十一章　武術養身之劍術

第一節　劍術概述

第二節　劍術基本動作練習

第三節　初級太極劍練習

第十二章　武術養身之拳術

第一節　太極拳概述

第二節　二十四式太極拳練習

參考文獻

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基本介紹

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