《楊麗箐的健康美心瑜伽》是楊麗菁繼一系列熱銷瑜伽書後推出的又一本瑜伽系列書籍，著重介紹讓辦公室一族找回元氣，輕鬆壓力的自療瑜伽——在家中練習瑜伽必備的基本招式，動作循序漸進、由淺入深；還特別介紹了有神奇瘦身效果的瑜伽球操和幫助白領一組放鬆身心的辦公室減壓操。全部動作均由作者親自示範，並以簡單文字圖示說明注意事項及功效，能讓練習者有最直觀的感受，體驗到身心的愉悅，有很高的實用性。
基本介紹
- 書名：楊麗菁de健康美心瑜伽
- 作者：楊麗菁
- ISBN：9787538539387
- 類別：健身
- 頁數：159
- 出版社：北方婦女兒童出版社
- 出版時間：2010-7-1
- 開本：16開
作者簡介,目錄,
作者簡介
楊麗菁 有台灣第一“打女”之稱。曾拍攝30幾部武打動作片，成名作《楚留香》中的“上官無極”和《鐵齒銅牙紀曉嵐》第一部中的“莫愁”，都給人們留下了深刻的印象。 有台灣第一“打女”之稱。曾拍攝30幾部武打動作片，成名作《楚留香》中的“上官無極”和《鐵齒銅牙紀曉嵐》第一部中的“莫愁”，給人們留下了深刻的印象。 作為紅遍港台的武打巨星，楊麗菁因拍戲受傷，造成十字韌帶斷裂、椎間盤突出、臀部萎縮，但她憑著堅強的毅力，靠瑜伽一點一滴找回自己的健康，並不斷完善的身體，成功地由一位武打演員轉變為復健醫師認可和推薦的專業瑜伽達人。 現在她擁有國際體適能瑜伽教師、Pilates（普拉提）瑜伽教師認證，擔任國際瑜伽機構True Yogo老師，已推出《楊麗菁的纖體熱瑜伽》、《楊麗菁七日瑜伽》等四本瑜伽書。
目錄
推薦序
自序
瑜伽前的暖身準備
呼吸與冥想
瑜伽使身體回歸自然
瑜伽使身體更健康
瑜伽美容隨身書
