板栗燉牛肉

板栗燉牛肉

板栗燉牛肉是一道家常菜餚,主要食材是板栗和牛肉、胡蘿蔔土豆,口味鹹香。牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,它對增長肌肉、增強力量特別有效。

基本介紹

所需食材,製作方法,食用須知,

所需食材

原料:牛肉300克
輔料:板栗仁20顆、胡蘿蔔2根、土豆300克.
調料:八角2顆、桂葉2片、白糖10克、鹽、胡椒粉、料酒、花椒、小茴香、白糖、生抽各適量

製作方法

1、新鮮牛肉,切成塊,2厘米見方就好。用鹽,胡椒粉和料酒抓允。淹30分鐘左右就好。 土豆板栗燉牛肉
2、用紗布,把2顆八角,2片桂花葉,一些花椒,一些小茴香包起來,用線扎牢。  鍋里放少許油燒熱,放入牛肉翻炒幾下,加白糖2調羹,生抽適量,和水,把紗布包放進去。蓋蓋子,慢火燉大概1個半小時。
3、火要小,才能燉爛!當然如果沒有時間,可以用高壓鍋,冒氣後小火20分鐘。如果,和生的剝皮的板栗一起,板栗要在肉燒了80分鐘後放進去,胡蘿蔔要在1個半小時後放進去,土豆要在100分鐘後放進去。今天,面面用的是板栗罐頭,都是熟的爛的了,是最後10分鐘放進去的。整道菜要燉2小時左右。

食用須知

在進行訓練的頭幾秒鐘里,肌氨酸是肌肉燃料之源,有效補充三磷酸腺苷,使訓練能堅持得更久。

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