東坡素肉

東坡素肉屬於家常菜菜譜，主要食材是冬瓜。

冬瓜能有效控制體內的糖類轉化為脂肪，防止體內脂肪堆積，還能把肥胖多餘的脂肪消耗掉，對防治高血壓、動脈粥樣硬化、減肥有良好的效果。此外，冬瓜的美容功效與它含有大量丙醇二酸也有很大關係。

基本介紹

• 中文名：東坡素肉
• 主要食材：冬瓜
• 分類：川菜菜譜
• 效用：防治高血壓、動脈粥樣硬化

菜名

東坡素肉

東坡素肉

菜系

川菜菜譜

用料

主料：嫩冬瓜750克

配料：熟羊肚菌50克、水發黃花40克、嫩綠菜心40克、嫩冬筍尖50克

調料：精鹽4克、整姜40克、蔥(拍破)40克、雞精4克、熟化雞油15克、鮮母雞油50克、紅醬油40克、濃雞汁200克、料酒3克、清湯250克、濕澱粉20克、精煉油500克

製作步驟

1、冬瓜去瓤，颳去粗皮，切成大長方塊，洗淨，在冬瓜表皮用V形戳刀戳成十字花紋，然後放沸水鍋內焯水至半熟，撈出，搌乾表面水分，均勻抹上醬油，待收汗後，放入七成熟的油鍋內炸至色銀紅撈出，晾冷，切成4厘米見方的12塊，再將冬瓜表面向下剞成0.4厘米寬的十字花紋，放入大蒸碗內，加入清湯、整姜蔥、鮮雞油、精鹽(2克)、雞精(2克)、料酒，放沸水籠內蒸熟。

2、黃花挽成如意結，冬筍切成木梳片，焯水後撈出，用冷水漂過。菜心洗淨焯水。

3、將蒸好的冬瓜取出，皮向上間隔擺入大圓玻璃盤內，鍋內加入濃雞汁、精鹽、雞精、羊肚菌、黃花結、冬筍片燒沸，再放入菜心，勾入濕澱粉成二流芡，淋入化雞油推轉，起鍋澆淋於“東坡肉”上即成。

製作關鍵

宜選嫩冬瓜，表面粗皮一定要刮淨而叉無刀痕，戳十字花紋要粗細、深淺一致。

冬瓜焯水後水分要搌乾，醬油要抹均勻，炸時油溫宜高，炸上色即可。

瓜塊大小、厚薄要均勻，要蒸熟，滋汁濃清適度。