《月嫂沒說的坐月子那些事兒》是2015年江蘇科學技術出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：月嫂沒說的坐月子那些事兒
- 作者：高子云主編
- 出版時間：2015年1月1日
- 出版社：江蘇科學技術出版社
- ISBN：9787553736761
- 定價：39.80 元
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
“網上瘋傳的催乳茶真的那么有效嗎？”
“現在女明星坐月子都流行姜浴，我能不能試試？”
“寶寶的小肚子總是圓鼓鼓的，正常嗎？”
新媽媽和家人別著急，翻開這本書，所有的問題都會迎刃而解。
經歷了人生最辛苦也最難忘的分娩，終於，一個軟軟的小天使降臨到了媽媽的生命里，從此你的世界愈加精彩絕倫！不過，剛剛升級的新媽媽在月子期間，一個個瑣碎的問題迎面而來，讓新媽媽焦頭爛額、焦慮不安。
幸好看到了這本書，真就像請了一個金牌月嫂在身邊，讓新媽媽倍感輕鬆、愜意。
這本書在坐月子期間護理、飲食的基礎上，真正從新媽媽的切實需求出發，增加新媽媽最關注的母乳餵養和產後瘦身的內容，將催乳、背奶、斷奶及哺乳媽媽瘦身方案、局部瘦身方案等知識介紹得非常詳細，讓新媽媽在保持身心美好、愉悅的同時，又保證了母乳的質與量。
“金牌月嫂心裡話”這個欄目貫穿全書，由全國炙手可熱的金牌月嫂手把手傳授私家護理真經，讓新媽媽及家人更有親切感。
圖書目錄
PART1月子裡的那些事兒
分娩那些事兒
自然分娩（順產）
了解產程，安心備戰分娩
助產食物大盤點
剖宮產
無痛分娩
輔助分娩的方式
準爸爸，分娩時刻你該做什麼
月子護理那些事兒
產後24小時
新媽媽需要充足的休息
日常護理
順產媽媽產後早下床活動
生活起居細節
月子期間要穿軟底拖鞋
不要睡過軟的床
剖宮產的特別護理
產後6小時內禁食
會陰傷口的護理
會陰脹痛的護理技巧
會陰側切巧護理
產後心理保健
產後愛發脾氣怎么辦
產後心理減壓法
產後皮膚保養
不可忽視產後皮膚的護理
產後頭髮保養
產後掉發巧應對
月嫂教你遠離月子病
輕鬆應對產後尿瀦留
多吃蔬果，預防產後痔瘡
產後脫髮怎么辦
月子飲食與月子餐
坐月子吃什麼宜與忌
產後第1周宜以開胃為主
宜吃煮蛋和蒸蛋
不宜產後大補
不宜過早喝催乳湯
健康月子餐
第1周
生化湯
紅棗糯米粥
當歸生薑羊肉煲
第2周
第3周
第4周
產後調養特效食譜
補血食譜
生化湯
紅棗糯米粥
補氣食譜
排惡露食譜
抗抑鬱食譜
消水腫食譜
母乳餵養全攻略
餵奶前需要知道這些
什麼時候開奶
不要急著第一天就喝下奶湯
是否需要找催乳師
按需哺乳還是按時哺乳
最有效的催乳食材與食譜
豬蹄
鯽魚
通草
雞肉
蓮藕
母乳餵養中的常見問題
產後乳房脹痛怎么辦
苦惱的乳頭皸裂
5個妙招，讓你遠離乳腺炎
上班族媽媽的母乳餵養經
背奶一族必備秘籍
母乳儲存那些事兒
斷奶那些事兒
不得不斷的特殊情況
產後恢復運動與瘦身
不影響母乳餵養的瘦身方案
哺乳期減肥不當會傷害到寶寶
哺乳期瘦身5大妙招
營養又瘦身的產後飲食方案
控制食慾的11種營養美食
健康有瘦身的產後運動
順產媽媽產後第一天就應適當運動
剖宮產媽媽應產後4周再運動
新媽媽局部瘦身計畫
