月嫂營養經：坐月子一日五餐

《月嫂營養經：坐月子一日五餐》是2021年江蘇鳳凰科學技術出版社出版的圖書，作者是馮婷。

基本介紹

• 中文名：月嫂營養經：坐月子一日五餐
• 作者：馮婷
• 出版社：江蘇鳳凰科學技術出版社
• 出版時間：2021年1月1日
• 開本：12 開
• 裝幀：平裝
• ISBN：9787571315313

內容簡介

本書將42天坐月子黃金期劃分為6周，每周有不同的飲食調養目標。

第1周：養脾胃，排惡露

第2周：消水腫，豐乳汁

第3周：養氣血，抗抑鬱

第4周：助安眠，防便秘

第5周：補鈣質，減體脂

第6周：養肌膚，調體質

抓住產後42天黃金調養期，吃對月子餐，趕走月子病，塑造好身材，調出好體質！

作者簡介

馮婷，家庭服務資深經理人，北京市職業技能競賽“家政人員/育嬰員”項目裁判，菲律賓萊希姆大學家政服務專業訪問學者。從業多年，一直致力於家庭服務人員服務標準、服務等級的評定工作，並培養大量優秀家政從業人員。