《最好的減壓方法是學習》是2015年河北少年兒童出版社出版的圖書。
基本介紹
- 書名:最好的減壓方法是學習
- 作者:趙靜
- 類別:少兒勵志與成長類圖書
- 出版社:河北少年兒童出版社
- 出版時間:2015年2月
- 開本:32 開
- 裝幀:平裝
- ISBN:9787537675321
《最好的減壓方法是學習》是2015年河北少年兒童出版社出版的圖書。
《最好的減壓方法是學習》是2015年河北少年兒童出版社出版的圖書。內容簡介 這套叢書的素材,全部來自於孩子的來信。信中孩子們的煩惱大概歸納為五大方面:同學相處的煩惱,不會與老師溝通的煩惱,家長期望值太高的煩惱,不良的情緒...
正念減壓療程教導病患基於上述的學習態度,修習三種主要的禪修技巧。1、坐禪:觀察隨著呼吸而產生的腹部起伏運動,或者意守鼻端,觀察鼻端與呼吸接觸的感受;當任何妄想、情緒出現時,禪修者只是覺察它,然後將注意引回到腹部起伏的運動或鼻...
可以去旅遊放鬆,可以加強體能鍛鍊,可以尋求親朋的情感關懷,還可以學習一些時間管理的方法,提高工作效率和工作技能等等。方法多種多樣,根本原則有一條:要么改變你的處境,要么改變你對處境的反應,要么改變你看處境的方式。職場留下了...
外表光鮮的都市白領們每天被職場壓力壓得喘不過氣,因此不少職場白領為了減壓紛紛利用下班或者周末學習古箏、太極、圍棋、茶道,為自己減壓。原因 壓力太大,這是職場中的我們抱怨最多的一句話了。現代職場就像一個巨大的高壓鍋,工作量大...
分鐘/小時後(或起床時間)睜開眼睛時,我會充滿精力、智慧(加上你所想增加的某些能力,例如幽默、冷靜、勇氣、自信、衝勁等等),去展開一天的工作,繼續我的學習,迎接新的挑戰和歡樂。”3.第三部分 開始在心中跟隨以下的步驟做想像...
二、保持積極的學習心態 三、如何消除學習落伍的自卑感 四、沒必要總是爭第 五、學習情緒影響人格發展 六、學習過程中保持良好而又積極的情緒 七、緩解學習緊張情緒的方法 八、漸進式緊張緩減法 九、如何克服學習焦慮 十、“教室焦慮症...
《給中小學生減壓助學的25種方法》是 2003年12月1日中國青年出版社出版的圖書,作者是(美國)西爾瓦娜·克拉克 作者簡介 作者:(美國)西爾瓦娜·克拉克 譯者:宋采平 等 西爾瓦娜·克拉克,做娛樂節目指導人及野營節目導演已有十年之久,曾...
1991年台灣政治大學會計系畢業,在商界工作了10多年後重返校園,取得台灣政治大學宗教所碩士和台北教育大學心理諮詢師碩士,2010年,因對正念減壓課程充滿好奇,遠渡重洋到美國麻省大學醫學院正念中心學習。2010年成為CFM合格正念減壓老師。
此外,θ波與腦部邊緣系統有非常直接的關係,對於觸發深層記憶、強化長期記憶等幫助極大,所以,在科學界稱Theta波為「通往記憶與學習的閘門」。α波提升創造力、加強注意力、記憶力,快速提高工作效率。α 波:與視覺有關,在閉眼靜息時...
通過該課程的學習,幫助課程學員實現個體身體與心靈的雙重放鬆,緩解緊張、壓力,減輕焦慮,以形成和緩、愉悅的心境的過程,並通過身體的拉伸有減壓瘦身的效果。考核標準 該課程的成績評定方式:單元測試(40%):每單元講述完成後,通過單元...
18、閱讀書報可說是最簡單、消費最低的輕鬆消遣方式,不僅有助於緩解壓力,還可使人增加知識與樂趣。19、做錯了事,要想到誰都有可能犯錯誤,因而繼續正常地工作。20、在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭,也是非常不錯的的減壓方法。
《越活越自在的自我減壓學:超有用的65個寬心法則》是2017年黑龍江教育出版社出版的圖書。內容簡介 本書從職場、管理、銷售、婚姻、人際關係、心態調整、情緒掌控等方面,教你如何擺脫實際工作、學習中所面對的各種壓力,從而輕鬆走出...
此外,θ波與腦部邊緣系統有非常直接的關係,對於觸發深層記憶、強化長期記憶等幫助極大,所以,在科學界稱Theta波為「通往記憶與學習的閘門」。α波提升創造力、加強注意力、記憶力,快速提高工作效率。α 波:與視覺有關,在閉眼靜息時...