越活越自在的自我減壓學：超有用的65個寬心法則

內容簡介

　本書從職場、管理、銷售、婚姻、人際關係、心態調整、情緒掌控等方面，教你如何擺脫實際工作、學習中所面對的各種壓力，從而輕鬆走出壓力的陷阱，活出一個灑脫的自我。書中的每一種

　　寬心法則皆如一劑良方，讓你在瞬間看到真實的自己，讓你的心靈頃刻間變得無比輕鬆，越活越自在。

第一章　方法總比問題多——別讓無效的工作進度拖累你

寬心術1：設定明確目標，你也能創造奇蹟

寬心術2：立一個計畫，天下沒有難做的工作

寬心術3：主次分得清，工作就會得心應手

寬心術4：多關注細節，做起事來更輕鬆

寬心術5：主動和領導溝通，開展工作更順利

寬心術6：先做重要事，後續工作無憂愁

寬心術7：工作狂有啥好，輕鬆工作才是真

寬心術8：藉助團隊的力量，工作起來更省力

寬心術9：避免不必要的干擾，輕鬆工作不累腦

寬心術10：不想接受就拒絕，不讓工作受影響

第二章　你就是想得太多——別讓多餘的想法束縛你

寬心術11：失去就失去，何必給自己添堵

寬心術12：別為小事抓狂，事實未必如你所想

寬心術13：境遇是可以改變的，接受方得坦然

寬心術14：不再猶猶豫豫，就不會錯過時機

寬心術15：想讓自己強大起來，就要少思、專注

寬心術16：趕走不良想法，好運自會降臨

寬心術17：把細枝末節扔一邊，從大局著想

寬心術18：空想是沒用的，腳踏實地最有效

第三章　不生氣一切都會好——別讓不良的情緒左右你

寬心術19：堅守寧靜的心，有效控制情緒污染

寬心術20：不讓小事牽著鼻子走，心情自然好

寬心術21：把心靈的垃圾清掉，自會柳暗花明

寬心術22：做了就做了，不要後悔加糾結

寬心術23：凡事往好的一面想，運氣不會差

寬心術24：學會調控情緒，好心態不請自來

寬心術25：走出猜疑的誤區，事情就有轉機

寬心術26：用好二八定律，做事就會見成效

寬心術27：我的情緒我做主，跟憂鬱說拜拜

寬心術28：友善待人，沒什麼值得生氣的

第四章　再苦也要笑一笑——別讓不良的心態害了你