《更年期生活調養100招》是青島出版社出版的一本書籍，該書以問答的形式，精心選出經典實用的100個問題和妙招，對更年期女性、男性最關心的問題一一解答，重點從認識更年期、生活保健、心理調適、運動鍛鍊、飲食調養、中醫調養等方面進行闡述，使更年期朋友在輕鬆閱讀中解決自身面臨的種種問題。《更年期生活調養100招》語畝通俗易懂，配上精美圖片，是更年期人群生活調養的實用參考書。
基本介紹
- 書名：更年期生活調養100招
- 作者：向紅丁
- ISBN：9787543673182
- 頁數：150頁
- 出版社：青島出版社
- 出版時間：2011年12月1日
- 裝幀：平裝
- 開本：16
作者簡介,目錄,
作者簡介
向紅丁，中國著名內分泌專家，北京協和醫院教授、博士生導師，北京協和醫院糖尿病中心主任，北京糖尿病防治協會理事長，北京健康教育協會副會長，中華醫學會糖尿病學分會主任委員，衛生部老年醫學領導小組專家委員會委員兼秘書，衛生部糖尿病防治專家諮詢委員會秘書。
醫療特長為內分泌專業，尤以糖尿病、甲狀腺病、老年內分泌疾病及更年期內分泌疾病為專長，具有堅實的理論基礎和豐富的臨床經驗。他曾參與多項國家級科研工作，並多次獲得衛生部和北京市科技成果獎。近年來發表論文100餘篇，參與著作撰寫40餘部。
目前擔任《中國糖尿病雜誌》副總編輯和《中華老年醫學雜誌》等十幾種專業雜誌的編委或審稿人。多次在中央電視台《健康之路》等節目進行糖尿病防治等科普知識宣講。
目錄
第1章 了解更年期
第1招：你進入更年期了嗎
第2招：是否每個女性都有更年期綜合徵
第3招：更年期症狀自己測
第4招：常見的12種更年期症狀
第5招：哪些人群更容易患更年期綜合徵
第6招：女性的絕經年齡
第7招：導致更年期症狀過多的生理因素
第8招：更年期和絕經期的區別
第9招：男女更年期的區別
第10招：女性更年期子宮切除後要做婦科普查嗎
第2章 生活保健調養
第11招：如何應對更年期月經紊亂
第12招：如何舒緩更年期潮熱、潮紅
第13招：解決更年期盜汗的辦法
第14招：如何緩解更年期失眠
第15招：緩解更年期心悸的方法
第16招：怎樣改善更年期性情變化
第17招：更年期皮膚乾燥、瘙癢怎么辦
第18招：如何緩解更年期泌尿問題
第19招：如何處理更年期性生活問題
第20招：如何舒緩更年期頭痛頭暈
第21招：如何緩解更年期耳鳴目眩
第22招：怎樣舒緩更年期腰酸背痛
第23招：如何緩解更年期疲勞
第24招：怎樣緩解更年期靜脈曲張
第25招：如何緩解更年期牙周病
第26招：怎樣緩解更年期老花眼
第27招：如何緩解更年期口渴虛煩
第28招：怎樣緩解更年期手腳冰冷
第29招：如何緩解更年期記憶力減退
第30招：怎樣預防更年期心血管疾病
第31招：更年期骨質疏鬆只是缺鈣嗎
第32招：怎樣舒緩更年期腸胃症狀
第33招：如何預防更年期癌症
第34招：怎樣緩解更年期肥胖
第35招：如何緩解更年期特發性水腫
第36招：維生素E可延緩衰老
第37招：怎樣改善更年期尿失禁
第38招：祛除面部皺紋、眼袋的方法
第39招：更年期女性皮膚的調理招數
第40招：潔膚、按摩可有效改善更年期女性的膚質
第3章 心理調適
第41招：更年期精神病的表現
第42招：如何改善更年期抑鬱症
第43招：男性更年期自我心理調節手段
第44招：更年期神經官能症的表現
第45招：更年期不良心態有哪些
第46招：改善更年期疑病症的方法
第47招：更年期焦慮症的表現
第48招：改善更年期強迫症的方法
第4章 飲食調養
第49招：改善更年期潮熱汗出怎么吃
第50招：更年期心悸怎么吃
第51招：百合能緩解更年期失眠嗎
第52招：改善皮膚乾燥、瘙癢怎么吃
……
第5章 運動調養
第6章 中醫調養
第7章 保健食品
